renan69

Então galera , vou ser breve. Estou com um A-HD aqui em casa lacrado , dei umas pesquisadas já e etc. Enfim , vi que a maioria absoluta que já usou falou que ele é melhor para TPC. No momento , estou querendo perde um pouco de Bf e ganhar masa magra , o que vocês sugerem para tomar para esse ganho ser melhor e que para eu depois poça utilizar o A-HD ?' Informações: Altura: 1,83 Peso: 90 kg Bf: 10-10,5% to no aguardo !

Cara , eu mesmo comprei creatina da universal 400 g e não irei fazer a saturação !! Alguns também já disseram que não é necessário , até porque no final faznedo ou nao a saturação vai da na mesma ( sem a saturação ainda sobra mais ) ! meu conselho é fazer que nem eu .... dextrose whey e creatina pós treino !

Tirem uma dúvida aqui galera !! essa minha sequência ta boa : 1-to malhando de SEG a SEX. 2-30 min antes do treino eu tomo dextrose 3-pós-treino eu tomo Creatina+Whey 4- Sábados e Domingos eu tomo creatina pura antes de dormi ! ta certo galera ?

krebz , pra ser mais exato, quantas grama mais o menos de whey e dextrose ?

Alguem tira uma dúvida ae ?? 1-Vo compra creatina da universal (400 g) 150$ , ta no preço ? 2-Me falem uma marca boa de Whey pra compra junto com a creatina (e seu preço) 3-Como que eu tomo why ? exp: na hora de acorda,antes do treino,pós-treino,hora de dormi etc ? 4-To com duvida na hora de tomar : 1°Creatina eu tomo TODOS os dias 5g certo ? 2°Antes do treino eu devo tomar alguma coisa (creatina,whey,dextrose) ? 3°Pós-treino eu sei que devo misturar a cretina+whey+desxtrose , porém quantas grama de cada ? To no aguardo vlw !

Alguem tira uma dúvida ae ?? 1-Vo compra creatina da universal (400 g) 150$ , ta no preço ? 2-Me falem uma marca boa de Whey pra compra junto com a creatina (e seu preço) 3-Como que eu tomo why ? exp: na hora de acorda,antes do treino,pós-treino,hora de dormi etc ? 4-To com duvida na hora de tomar : 1°Creatina eu tomo TODOS os dias 5g certo ? 2°Antes do treino eu devo tomar alguma coisa (creatina,whey,dextrose) ? 3°Pós-treino eu sei que devo misturar a cretina+whey+desxtrose , porém quantas grama de cada ? To no aguardo vlw !