Digon

[quote name='webstyle' post='6712' date='17 12 07']conheço o dono de um sites desses famosos que todo mundo aqui conhece, ele me falou que a anvisa está pra liberar a creatina agora em dezembro, estão sabendo disso?[/quote] Será que é certeza mesmo? Tomare que isso aconteça mesmo.

A um tempinho atras eu tinha lido que o açai é a fruta que mais possui antioxidantes, mas a fonte não era das melhores... hehehe...

Na boa cara sai fora dessa de anabol...

Só por curiosidade vc treina a quanto tempo?

Mais um livro ae pro pessoal: [url="http://rapidshare.com/files/37269841/EBMUS_-_Biomecanica_da_Musculacao.rar"]http://rapidshare.com/files/37269841/EBMUS..._Musculacao.rar[/url]

[quote name='Estranho' post='6591' date='15 12 07']treino HD nunca ouvi falar ... mais o treino H.I.T to começando me informar sobre ele ... pesquisando e talz .. e ja comecei fazer esse treino. to gostando muito.![/quote] Mais sobre o Heavy Duty: [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/sistema-heavy-duty/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17...ema-heavy-duty/[/url] Tem tambem um DVD sobre o HD que o Vitor Satan postou aqui no forum.

[quote name='Fueca' post='6581' date='14 12 07']Farinha pura Digon, principalmente aquele NO-BEEF deles, mó enganação![/quote] Huahauahuahua... Mais uma marca para a lista das "farinhas", o unico produto que eu cheguei a tomar dessa marca foi um multivitaminico, eu achei bom, agora não sei se foi efeito placedo ou se pelo menos esse produto se salva... hehehe

[quote name='SRBIOTONICO' post='6578' date='14 12 07']pra fazer uma dessas rotinas tem que tá muuito preparado , ou nao leva a nada, acho que tem que ser feito por quem já faz academia a um tempo rasoável[/quote] Na minha opnião o HIT FullBody é bem eficiente, mas eu prefiro o Split.

Como já disseram aqui eu até curto sentir uma dor muscular depois do treino, parece que vc realmente treinou de verdade mas a dor mais foda pelo menos pra mim é quando vc destroi as costas, o lance das pernas bambas acontece comigo logo quando eu acabo de treinar pernas, as vezes parece que vc pisa em falso... hehehe...

[quote name='Guilherme Presotto' post='6543' date='13 12 07']Ae galera. O cara que tem o recorde mundial no supino Tbm faz cagada: [url="http://www.youtube.com/watch?v=Xq-PQMQvS3Q"]http://www.youtube.com/watch?v=Xq-PQMQvS3Q[/url] Detalhe do tanto de cara que vão em cima pra ajuda né kuakaukaukaukauauka[/quote] Caramba!!! Mas e ai o cara tá vivo ainda? hehehe

Caramba nem sabia disso, vc tem o link sobre essa materia? Eles possuem até site dizendo que são "Made in USA"... hehehe... Mas e a qualidade dos produtos deles, é muito ruim?

[quote name='Bronco' post='3083' date='18 10 07']Quem me dera se o problema fosse só a opnião infundada de que tudo que vem de fora tem melhor qualidade. (O que é um erro) Vale lembrar que o escândalo com a IntegralMédica não foi o único, ainda temos o da Performance Nutrition e Arnold Nutrition, são três provas contundentes da palhaçada que ocorre no Brasil quanto a fiscalização. Querendo ou não, isso mancha a imagem não só das empresas envolvidas, mas atinge a confiabilidade de produtos brasileiros como um todo, justamente por causa da nossa fiscalização falha, não só no mundo dos suplementos, mas várias outras coisas. Podem ter marcas realmente sérias como a Probiótica e Nutrilatina Age, que inclusive eu já suplementei por um bom tempo com o 100% Whey Protein e 3 Whey Protein ambos da Probiótica e ainda o Triple Whey Protein da Age. Se uma pessoa tem ótimos resultados com essas marcas, ótimo, você é um felizardo que pode gastar bem menos com suplementos no fim do mês. O que não é o meu caso, que suplemento a algum tempo com marcas famosas internacionais e estou tendo melhores resultados. Aí como fica ? Esta é a minha opinião pessoal, eu ter melhores resultados com marcas importadas como Optimum, EAS, Designer(Que já estão no mercado a muito mais tempo que as nossas empresas nacionais) é um fator individual. Se alguém pega essa idéia como verdade, eu não tenho culpa. Com o último artigo que eu escrevi sobre Suplementos Nacionais vs. Suplementos Importados, eu expressei a idéia de suplementos nacionais não serem confiáveis não pelo fato de que tudo o que vem de fora é melhor e sim pelos últimos escândalos envolvendo empresas de suplementos e por causa do nosso órgão que rege essas questões de fiscalização sanitárias que é antiquado e falho. A balança está para o lado da palhaçada e até o momento que alguém tiver a iniciativa de mandar amostras de produtos nacionais para análise laboratorial(o que é um processo caro) e comprovar que as quantidades impressas no rótulo realmente estão no produto, eu vou ter que continuar gastando mais dinheiro para comprar produtos importados e a idéia vai se propagar cada vez mais.[/quote] O Bronco ja faz um tempo que eu queria te perguntar, como foi esse escandalo ai da Arnold Nutrition? Até mais

[quote name='phalberti' post='6362' date='11 12 07']treino A: peito e bicpes.... supino reto 1º 10 rpt bem leve 20kg cada lado 2º 8 rpt pesado 3º 6rpt pesado ( pegando bem aperto na barra ) supino inclinado na maquina segurando nos braços da maquina (bem aperto) mesma seguencia leve pesado pesado cruxifiso declinado mesma coisa banco scot mesma seguencia de rpt rosca barra mesma seguencia de rpt _____________________________________________________ treino B: perna agachamento , leg, mesa e cadeira ___________________________________________________ treino C: costa e tricpes > barra puxando na frente , pulley frente, puloover tricpes> testa e puley com a bara torta ________________________________________ treino D: ombro: > elevaçao lateral no crros over.. e posterior sexta e fds descanso (todos exercicios seguinto a mesma seguencia de repetiçao, faço pegadas aperta pra costa e peito , nao puxo costas atras pois so meio torto tenho um pouco de escoliose...ker dizer so bem torto mas da pra disfarçar rsrs) ta ae o treino... e sempre na cadencia mesmos a primeira serie .. (cadecia 4 segundos pra descer e 2 pra subir 1 embaixo e 1 emcima)[/quote] Se eu fosse vc no treino A eu tiraria a rosca Scott e botaria outro exercicio para o biceps, já no treino B eu escolheria entre o Leg ou agachamento e tambem incluiria dois exercicios para a panturrilha. Até mais

[quote name='coronha' post='6503' date='13 12 07']amanha vou ver se dou uma lida.[/quote] Beleza

Vc pratica o FullBody quantas vezes por semana?

Realmente a parte psicologica conta muito nesse tipo de treino, como estão os seus resultados?

[quote name='andh3' post='6462' date='12 12 07']900g só que ganhei uma dextrose + 60 capsula de tributus terrestris[/quote] Eu queria que tivesse uma loja dessas aonde eu moro... hehehe...

Discussão sobre o HIT e o HD: [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=867"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=867[/url] Sobre a entrevista que eu postei antes, por favor de uma lida antes de ficarem falando as coisas, essa entrevista foi feito com Ell Dardeno.

Criei esse topico para discutirmos mais sobre esses sistemas de treino, falar sobre suas diferenças, semelhanças etc.

[quote name='coronha' post='6453' date='12 12 07']Acho que o rapaz falou que faz com 70 n supino articulado, aí é mais facil de fazer. no supino articulado eu faço com 100kls de cada lado 1o rep segurando algumas em cima, na barra por trás eu faço com 60/70 kls depende do dia na frente faço com 60 e com halter eu não faço pq na minha academia sow vai ate 45kls os halteres. todos os exercícios eu utilizo o estrepp(não sei se é assm q escreve) se não não consigo fazer com tdo esse peso, mas prefiro a barra tras e na maquina articulada.[/quote] Exatamente, eu faço o exercicio no supino articulado pois é mais pratico e tambem porque não dá pra botar muito peso nos halteres da academia.

Quanto vc pagou?

[quote name='SRBIOTONICO' post='6415' date='11 12 07']puts , biópsia eu passo ein [/quote] O foda foi a parte que diz que o biopsia é feita com uma agulha que tem mais ou menos a grossura de um lapis.

[quote name='ramondd' post='6403' date='11 12 07']exatamente, é q na verdade, as vezes é preciso dar uma balancada na galera, pra nao passar informaçoes erradas.... HD é mais volumoso Hit é o basico, treino de no maximo 40 minutos (já é muito tempo) sugiro uns 30 minutos.... sendo q se faz no maximo 2 exercicio por grupo, 1 serie é o suficiente, o foda é q o cara tem que ser experiente ja, pq se vc perder a chance de fazer bem feita aquela serie, já era.... perdeu o treino... no forum do MA tem um topico completo de como é o HIT, nao consegui achar pra postar aqui, e to sem tempo, pois estou no serviço..... nao quero mudar o pensamento de ninguem, só quero mostrar o que é certo, nao é eu q falo, é o q todos que conhecem falam....[/quote] O HD é mais volumoso? Vc tem certeza mesmo? Eu sabia que tinha uma certa diferença de volume entre os dois metodos de treinamento mas os principios basicos deles eram o mesmo. Sobre o HD ser mais volumoso, dá uma lida nesse artigo: [url="http://hardtrainingpitstop.blogspot.com/2006/02/o-renascimento-de-hit-uma-entrevista.html"]http://hardtrainingpitstop.blogspot.com/20...entrevista.html[/url] Se eu não me engano já na segunda pergunta ele fala sobre o volume desses treinos Até mais

[quote name='SRBIOTONICO' post='6373' date='11 12 07']nao adianta , deixa o cara pensar oque quiser , pra mim continuo achando que sao treinos semelhantes que seguem a rotina de falha com pouca repetiçao . se ele souber as diferenças ele posta , quem sabe ele convence a gente do contrario [/quote] É foda mesmo, o cara ao inves de falar logo as diferenças fica enrolando, a unica diferença que eu sabia era que o HIT do A. Jones era mais volumoso e já o HD do Mike era bem menos volumoso.

[quote name='ramondd' post='6363' date='11 12 07']meu deus cara.... pensei q ja tinha visto de tudo, mas isso é demais..... galera, estudem antes de falar asneiras....... HIT é uma coisa.... HD é outra...... pesquisa cara......[/quote] Ah então quer dizer que 100 % de intensidade não é o principio basico tanto do HIT quanto do HD?! [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/sistema-heavy-duty"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17...tema-heavy-duty[/url] [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/09/03/treino-hit-high-intensity-training/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/09/03...nsity-training/[/url]