tipo nessa semana eu tenho tomado 1 de manha e 2 a tarde e to conseguindo ficar 3 horas na academia de 16 as 17 musculação, de 17-18 rpm - 18-19 natação ja to me sentindo mais magro e ta geral falando que to afinando e já perdi 4 kg tava infelizmente com 108 segunda e ja to com 104 hoje
e é isso ai galera vamo ir até o final para tentar perder o maximo
valeu galera e postarei fotos na semana que vem
abç a todos