adorni

blzz

Tava fazendo o OHP com 38kg hj, ai fiz 5/5/3/3.. na última, consegui fazer só 1, mas aí dei impulso com os joelhos e consegui completar as 5 a minha dúvida é se era melhor, já sabendo que no próx treino vou manter o peso: -fazer só 1 repetição mesmo -dar impulso pra completar as 5 -tanto faz vlw pessoal

peguei do livro

http://www.cvv.org.br/ hahah

ngm vai me responde ñ? :S ~o meu demora sempre 1h~~1:10h e não faço assistenciais

logo dps que faço desenvolvimento dói um pouco aqui: mas dps logo passa normal ou fazendo algo errado?

Minha tia mandou um e-mail disso pra mim e pra minha mãe...

Podia falar que você já malhava, tem um treino e tals ou q vc tem um primo personal que tá te assistindo

http://lmgtfy.com/?q=1+oz+in+g hahah u.u postei apareceu um monte de respostas kk'

Fiz minha primeira compra lá dia 9/11: um no.xplode. Pesou 2,6lbs... será que é tributado? a propósito, o seu demorou quanto tempo pra chegar?

Barra proteína é ruim custoxbenefício compra club social e barra de cereal e ja eras kk

DLF # 157 Peso 69kg Altura 179 Idade 17 Lift 72kg 5x5 rumo aos 100kg

Não acho que musculação seja uma ciência exata. Eu particularmente não tento fazer tudo "certinho" não

Haha, com ctz qnd tem um "apoio" perde o medo, "liberta a mente" Com ctz qnd tem apoio perde o medo, "liberta a mente"

Fazer uma boa dieta com déficit calórico. O crucial no mundo da musculação é a dieta

Sempre qualidade² volume minha tia tem 50 de braço

Já o meu eu acho melhor quando acordo kkk achava que era pelo musculo ficar "amassado"... sl

isso aí no ombro é, tipo, só quando forço. normal nao fica assim nao, mas nao é dps do treino tbm drogas u.u? hahaha nem mudei tanto XD vlw aí

vlw sempre tive pernas finas. agora tá melhorando.. haha

Acho que sou um daqueles ectoformo fudido kkkk taí, foi o único ângulo que eu achei fotos pra comparar ;x Bem, poucas interrupções. A maior foi no mês de junho. que não treinei. Há um mês comecei o stronglifts 5x5 tbm com o tempo eu atualizo o tópico

Mas daí não poderia causar estrias, pele sobrando, talvez alguma sobrecarga nos órgãos, aumento do estômago etc? bem, eu sempre cresci seco. Mas sou um chickenitos hheuehuehueh

Bom... você deve aguentar mais pesos

Certo, o braço de A é mais curto que de B, consequentemente, A tem menos lugar para por massa. Então, com a mesma quantidade de massa, no corpo de A vai se concentrar em menos lugares, enquanto a de B terá mais espaço para se espalhar espero que tenha entendido hahaha essa é velha

Eu meço do jeito que ficar maior viva el ego

Sim, é normal