DigoAddor

eu uso sim, moro em bauru, eu compro em uma loja de confeitaria, pag 10 reais, pra colocar nas vitaminas ou pra fazer omelete uso uns 2 ovos com gema e o resto coloco o pasteurizado, eu acho muito bom, eu acho bem melhor do que comprar albumina, pelo sabor e tambem por ser um pó a menos né

eae leandro, entao depois de ver aquele seu cutting sinistro a um tempo atras, não tem como não perguntar pra voce, to em duvida sobre o aerobico, vou entrar em cutting, ja ta tudo certinho, dieta e tal, so que nao decidi meu aerobico, eu so nao consigo fazer aej pq ja acordo 5 e 20, qual é o seu favorito ? abraço

waldemar guimarães sabe o que fala né, tenta fazer desse jeito, mas acho que é mais complicado deixa o cotovelo parado nas ultimas repetições

Então a muito tempo eu já vejo os videos dele, e nunca vi ninguem aqui falar dele, então resolvi postar aqui, ele tem umas receitas muito boas, desde refeições, a lanches rápidos e sobremesa, deem uma olhada la, acho que vocês vão gostar, abraço http://www.youtube.com/user/leanbodylifestyle?feature=chclk

da uma olhada nesse site, se vc nao consegue largar doces, eles da umas dicas boas ate de como fazer alguns doces com low carb http://leanbodylifestyle.blogspot.com.br/

e sobre esse exercício com a barra w, oque acham ?

achei estranho essa divisão, porque um dia voce faz 10 exercicios os outros voce faz 7, porque nao divide melhor, tipo separa panturrilha, trapezio, ombro e monta denovo pra ter um equilibrio melhor e nao ficar tao volumoso esse ultimo treino ai

então achei que as escolhas dos exercicios ficou bem estranha, porque voce faz a mesma quantidade de exercicios, tanto pra peito e costas que são musculos grande como pra panturrilha e ante-braço, se voce for deixar peito,triceps e ombro, deixa 3 de peito, e 2 de triceps e ombro, assim por diante

Então, gostaria de uma ajuda aqui, ja dei uma pesquisada mas queria uma opnião, oque vale mais a pena, comprar um desses whey hydrobuilder da optium, que é aquele que vem com creatina(5g por dose), e mais algumas outras coisas, eu consegui por um preço muito bom, equivalente a um whey 100% gold da ON + uma creatina universal, o preço seria quase o mesmo, qual vale mais a pena ? eu tava pensando em testar esse hydrobuilder, valeu

eu acho que da pra gastar menos nos suplementos, sobre as creatinas, se forem puras não muda muito, mas se o preço for o mesmo compra universal, e o malto nao muda quase nada pode comprar nacional mesmo, e o bcaa no pos treino se quiser pode colocar so que se o whey for bom ja vem com uma concentração boa e nao seria necessario colocar mais, abraço

nossa, desculpa mas acho que voce nunca leu um topico de dieta né, bacon, coca, nuggets, sorvete, bolo de chocolate? ahahhha isso voce nao devia nem ta pensando em colocar na dieta, pesquise melhor ae, depois voce monta uma dieta pra gente ver se ta boa ou não

entao rodolfo.lovera, se for no pós treino use com maltodextrina ou com dextrose, abraço

eu prefiro importado, mas a melhor solução, é tentar trazer dos eua, cabei de voltar de lá, trouxe dois ON de 1kg, 19 dolares cada, se vc tiver um amigo ou algo assim que va, pede pra ele trazer, que vale muuuito a pena, 19 dolares dá 33 reais mais ou menos.

não vai fazer nada pra perna ? entendi que é pela esteira, mas não acho uma boa ideia, faz alguns como agachamento, leg press ou extensora, seila alguns desses comuns

supino fechado seria no triceps não ?