jon

e aew galera tudo bom ? to precisando de um concelho seus.. tipo eu faço natação sengunda,quarta,quinta e sexta, e academia todo dia anoite.. eu jah tomo malto pra da um gas sinão eu naum guento eu tenho 15 anos 1,70 60 kilos ! e aew sera qui é uma boa eu começar a tomar creatina pra ganho de massa pq eu to magrelo.. ! a.. eu ia esquecendo eu faço academia a 4 meses