murdproo

RSrsrsrs. amigo, de verdade, me interesso muito sim pelo que qualquer um me disser aqui no fórum. Pois como pode ver não sou usuário antigo nem nada, se estou expondo minha dieta é porque realmente quero opniões alheias para entender como devo seguir uma dieta legal para perder peso. Como ainda sou novo não sei me situar por aqui e não sei onde ficam essas dietas, se puder me dar uma dica de onde posso encontrar uma dieta legal, agradecerei. Obrigado!

Ninguém mais pra dar uma mãozinha??

Então , obrigado pelas recomendações. Ultimamente eu tenho uma dieta meio fraca. E respondendo aos outros comentários, não não acordo as 13hs. Entro no trabalho as 7:30 e saio as 17:30. Por isso vou para a academia no horário que havia mencionado. Minha dieta: 07:30 - 1 Copo de leite desnatado + Toddy Light 10:30 - 2 Bolachas de Maizena 12:30 - Almoço composto por ( Arroz + feijão + Filé de Frango ou Bife ) 15:40 - 2 Bolachas de Maizena 23:00 - Arroz + feijão + Filé de Frango ou Bife ( tendo em vista que chego da faculdade essa hora ) e entendo que não é bom comer a esta hora. Mas infelizmente é o horário em que estou comendo. Algumas dicas?

Olá amigos. Bom dia a todos! Gostaria de saber qual a melhor maneira pra tomar o LIPO6 , vi que o pessoal aqui, está tendo bastante resultado com esse termogênico, o que acabou me interessando mais ainda por este suplemento. Estou atualmente com 90kg 1,71 de altura e 20 anos. Gostaria de começar algo para mudar radicalmente e chegar nos 75kg. Meus treinos são todos os dias as 17:40. Estou optando por treinos com menos peso e mais repetições, a idéia é perder gordura. Faço no mínimo 30 minutos de aeróbico. Como devo tomar o lipo6? De manhã? A tarde? A noite? Como deve ser para o meu horário? O que recomendam? abraços!