dfm8thebest

Para aparecer os gomos da barriga vai alguns kg embora ainda! mais da pra ver diferença sim... A dieta ta funcionando!

É eu vou fazer isso essa semana que vem agora e na proxima. Depois ja começo com minha dieta de TPC e focar na TPC para segurar os ganhos! O HCG acho q vai fazer toda diferença... os testiculos atrofiaram muito pouco, a recuperaçao deve ser rapida!

Entao cara... fazendo AEJ 5x na semana tomando cafeina e aerolin, a dieta eu devo ter vacilado em algum ponto mais cara nem lembro da ultima vez que comi arroz e pao normal cara.... faz tempo q nao como certas coisas. Almoço é carne salada e lentilha, cafe da manha q mando um pao integral 12graos e um carbo dposi do treino. Foi bem baixo minha ingestao de carbo, sei que poderia ter cido melhor mais foi boa experiencia. Unico aerobico que fiz foi AEJ tbm né, nao fiz nada alem disso, pode ser por isso tbm. Mais eu coloquei esse objetivo no inicio do ciclo, mais eu nao tinha noçao nenhuma da dificuldade que era. Acho que seria possivel chegar nos 8% de BF com 95~96kg, acho q isso eu conseguiria com uma dieta melhor. Mias ta bom d+ nao to com BF tao alto assim nao manter agora essa media ai de 8~10% Vou ficar mais de 6meses off, ai vou baixando aos poucos! Minha maior preocupaçao agora pe na TPC, manter o que ganhei nesse ciclo. E dar uma arrematada final no shape essa ultima semana de ciclo, mandar 70mg de stano. Flw!

É na teoria é facinho mesmo... na pratica sao outros 500! Eu mantive a dieta menos de 300g de carbo por muitas semanas, so chutei o balde na semana do natal e ano novo, depois ja voltei ao normal. Eu baixei de 91cm de barriga para 84cm, nao é pouca coisa nao... Pelo menos ao meu ver! Mais nao to afim de discutir isso. Foi meu primeiro cutt e eu ja falei la pra cima que tenho muito a aprender sobre dieta. Nunca na minha vida tinha feito dieta sem carboidrato. to aprendendo muito sobre meu organismo ainda. No mais é isso mesmo nao chegando nos 8% ta blz o resultado do ciclo eu gostei bastante e tem Essa semana que vem ainda da pra dar mais uma secada no shape. No mais to muito contente! Flw!

Comentario muito contrutivo...kkkk ja falei isso nos meus comentarios atras... Nao foi que eu errei foi opçao minha nao cortar muito os carbos. consegui baixar o bf e consegui crescer pra mim ta otimo! Flw Mudei sim cara da 7ª pra 9ªsemana foi meu maximo... densidade muito brutal e vascularizaçao melhorou muito perna e a musculatura do abdomem ta igual uma pedra. Vou postar umas fotos de antes e depois comom vc pediu! Fotos do antes foram tirada com 1semana de ciclo e as de depois foram tirar na 9ªsemana Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Flw galera ganhei 1cm o resto nem medi!

Verdade cara o que eu quero mais definir é o abdomem e perder umas gorduras que tenho nas costas tbm, eu concentro gordura nesses lugares no tronco no geral.... Mais como falei anteriormente eu nunca tinha feito um cutt na vida, nunca tinha ficado um dia na vida sem comer arroz... putz pra mim foi uma mudança muito foda na dieta e mesmo assim consegui seguir certo muitos dias, mais tenho muita coisa para melhorar tanto na dieta como no shape tbm... Mais eu chego la... Eu quero ficar com a pele colada nos musculos do abdomem e mostrar bem a definiçao dos musculos das costas... Esse ciclo me ajudou bastante mais ainda tenho bastante coisa pra melhorar isso é visivel... Mias no periodo de 12meses acho q evolui bastante! de frango para galo kkkkkkkkkkk Isso ai cara agora da pra ficar ate o segundo semestre natural, so treinando e mantendo a dieta... experiemntando treinos diferentes, e ja estudnadno o proximo ciclo... que sera no segundo semestre. Qdo eu nao sei vai depender do psicologico kkkkkkkkkkkk Mias é como vc disse depois da TPC se eu conseguir segurar oq ue ganhei nesse ciclo vou manter os AEJ de manha pelo menos 3x na semana e manter a dieta.... Cara medi a barriga hj ja ta 84cm, comecei o ciclo com 91cm -7cm de barriga é muita coisa! É so perder essa gordurinha em baixo do umbigo e ta blz... e quero tricnar as costas!

Eita... diferente mesmo! vamo ver os resultados dela se vai ser bom! tomara que sim...

Eu acho q o bio tipo do cara manda muito sim no ciclo. Um ciclo de um mesomorfo vai ter resultados diferente do ciclo de um ectomorfo, da mesmo forma um cutt de um ectomorfo sera diferente de um cutt de um endomorfo... Mais esse assunto ja deu o que tinha que dar... O meu maximo eu dei nesse ciclo se eu poderia ter alcançado resultados melhores acho ate q poderia sim, mais com a condiçao financeira e conhecimento em dieta e treino acho q foi bom d+... Sou leigo em muitas coisas ainda! mais por ser meu primeiro cutt ta bom d+! Flw

Tranquilo cara.... Eu entendi o que vc quis dizer e expliquei o meu lado... Com certeza absoluta vc esta certo. O melhor a ser feito é ir ao seu limite sem tomar nada para depois entrar em ciclos isso é logico e para todos que estao lendo esse é o mlehor caminho ir ate o seu limite para depois precisar de um ciclo com AE´s. Mais eu estava me sentindo muito mal comigo mesmo, roupas todas largas, todo mundo falando nossa comom vc esta magro, ta doente? kkkkkkkk putz isso me deixava muito pra baixo. Por isso fiz os dois ciclos de m-drol. COm eles "recuperei" ou cheguei mais proximo do que eu era antes. Entao eles foram mais para recuperar o que eu era. Os dois ciclso de AE´s que fiz pra valer mesmo. Mais é isso ai como vc disse se sao 1 ou 10 o negocio é eu estar bem comigo mesmo e é o unicio sentimento que tenho agora! Flw!

Uia nao vi desse rotulo novo ainda posta depois imagem pra gente!

Nossa a minha nao é clara nao é da GC tbm, parace oleo... a fenil é mais claro que a trembo minha!

COn certeza cara toda experiencia desse ciclo sera valida... Tenho essa semana final de ciclo e minha dieta na TPC vai ser com baixo carbo tbm acho q da pra dar uma diminuida ainda no BF... E ate o proximo ciclo que vai ser no segundo semestre da pra ir baixando aos poucos o BF... Mias é como vc disse nao fiz aerobicos muito pesados nao curto muito aerobico, gostei d+ do AEJ e acho q se eu levar mais a serio a dieta cortar mais bruscamente os carbos da pra secar mais ainda so com AEJ +dieta! No geral estou contente com o resultado! Entao como vc falou eu poderia sim ter conseguido recuperar grande parte do que perdi sem tomar nada so natural mesmo mais foi uma escolha minha... eu pesava 90kg mais ou menos antes da cirurgia do joelho fiquei praticamente 1ano parado so fasendo fisioterapia e vendo eu perder tudo que tinha conseguido ao longo do tempo malhando naturalmente... Ai conheci o M-drol, deu pre recuperar o que ganhei mais longe se ser com a qualidade que eu tinha antes eu fui recuperar mesmo o que eu tinha no ciclo de Enan ai depois eu passei do que eu ja fui algum dia.... mais é como vc falou fica a dica pra galera de ir ao seu maximo sem usar nada... Eu nao tive paciencia e fiz tudo o mais certo possivel e nao me arrependo de nada mesmo. So deu ter conseguido chegar como estou agora em 1ano pra mim foi uma vitoria e tanto. Se eu tivesse que fazer tudo de novo eu faria... Pq so de ter recuperado a auto estima e sei la cara é uma coisa meio que inexplicavel.... Eu to muito contente com o resultado independente se eu poderia ter ou nao um resultado melhor esse foi o Meu melhor, melhor que isso eu nao teria condiçoes financeiras pra bancar uma dieta melhor, ou ate mesmo conhecimento sobre dieta, fui adquirindo isso aos poucos e tnho muito a aprender ainda.... Colocando tudo numa balança, a falta de conhecimento em dieta, a condiçao finacenceira e todas outras coisas acho q fiz o meu melhor! Flw pelo comentario! Nunca.... cara imagina um cara ruim pra ganhar massa e facil de perder o que ganhou se ficar algum tempo sem malhar... Esse cara sou eu... Putz pra mim é muito dificil crescer anturalmente mais levando em conta que antes dos Ae´s eu nunca me alimentei corretamente e me suplementava muito mal tbm... Agora com a experiencia que adquiri durante esses ciclos acho q da pra ganhar massa sem nada, mais ganhar o que eu ganhei em 1ano naturalmente pode ate ser possivel para um mesomorfo mais um ectomorfo como eu nao ganha isso nem em 2anos treinando e suplementando... rsrs

O que aconteceu foi o seguinte, como eu nunca tinha feito um cutt na minha vida, tinha a falsa ideia que para eu definir seria muito mais facil, por eu ter uma certa facilidade em perder gordura... mais nao é tao facil assim! kkkk Mais agora sabendo como é que sao as coisas eu acho q tive um bom resultado e que esse % de gordura eu consigo ir baixando aos poucos durante esse tempo q eu tiver off... No mais é comom vc falou aos poucos nos vamos aprendendo como funciona nosso organismo com as mudanças de alimentaçao! eu aprendi bastante e esse objetivo de 6% é ilusao nao quero isso pra mim nao... Quero manter uma media entre 8~10% mesmo e poder viver a vida comendo algumas porcarias de vez em quando.... Quero mesmo é perder essa gordura em baixo do umbigo mais isso ai foram anos para aculular ai rsrs muitos litros de serveja e tira-gosto rsrsrs... Ja mudei bastante meu estilo de vida e com certeza so tenho a ganhar com isso! E outra nao acho que ficou MUITO LONGE de alcançar meu objetivo nao, eu coloquei auqele objetivo no inicio mais sem ter experiencia nenhuma em cutt, primeiro cutt da minha vida, analisando hj a realidade de um ciclo seria praticamnete impossivel com as drogas q usei e o periodo de tempo chegar em 6% e 98kg, surreal meu objetivo kkkk, seu eu tivesse falado 6% e 95kg seria possivel se eu me dedicasse mais na dieta e aerobicos.... Flw vlw pelo comentario ai! no mais eu to bastante satisfeito com o resultado se eu conseguir segurar isso ai na TPC ja vai estar otimo! So pra lembrar a galera como eu era a 12meses atras com 80kg Uploaded with ImageShack.us rsrsrs

Fotos 9ªSemana Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Ta ai galera as fotos da 9ªSemana semana que vem me empenhar mais em reduzir o BF, ta dificil d+ esse graxa ai em baixo do umbigo nao sai por nada... Flw e bom final de semana para todos! Outras fotos que tirei no meu quarto espelho diferente! Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us é isso ai ja ta bom de foto né? kkkkkkkkkkk acho q com esse ciclo deu pra sair do nivel frango para ir apra o "quase maromba" kkkk ate final de 2012 da pra mudar de nivel kkkkkkkkk Flw

Isso ae... omega 3 e outras coisas... nem é so por isso. Em uma dieta com carbo restrito vc viver so de ovo e file de frango nao da... tem q dar uma mudada comer um atum, peixe, um bife de boi as vezes senao vc enjoa facil!

Mais ai vc ta olhando so a proteina em si.... o atum tem outras coisas que o ovo nao tem... Compensa comer o ovo e o atum... ja como 8avos por dia 4inteiros e 4so a clara... entao cara tem q calcuar... eu fui comprando e guardando as coisa ate estar com tudo na mao para começar o ciclo... Depois calculo e te mando por PM... se eu esquecer me da um toque!

é tem isso tbm ja que nao pode treinar ombro mete bronca nas pernas, panturrilhae tenta fazer algum exercico na maquina que nao force muito o ombro... fazendo junto uma fisioterapia para o ombro... A lesao foi grave?

Isso ai galera.... ta quase chegando o final do ciclo, terminando a 9ªsemana mais ta bom né... a vontade é de continuar tomando as paradas kkkkkkkk To melhorando cada dia mais a dieta e tenho percebido como é importante e como eu nao sabia me alimentar. No final das contas acho q esses ciclos que as pessoas criticam tanto, é um ponta pé inicial para o cara levar uma vida mais saudavel kkk parece ironia mais comigo foi assim... Eu me alimentava mal pra caramba e vi que se eu nao mudasse meu habito alimentar nao ia adiantar nada eu "tomar bomba"eu ia crescer durante o ciclo e tal, mais e para manter os ganhos, ou mesmo aproveitar 100% do ciclo.... so na dieta 100% No Supermercado dia aqui perto de casa a lata de atum solido ta R$2.70 (oralado eu nem compro é ruim d+ rsrs)vai dar para comer praticamente 1 lata por dia, a lata de atum normal ta em torno de 4reais nos outros super mercados... No mais é isso galera, hj é treino de perna... Saiu da academia destruido! Flw

Isso que eu ia perguntar, esperando as fotos... ver se essa trembo ai que ta usando é da boa mesmo rsrsrs

Dia de Aplicaçao! aplicaçao hj foi no gluteo, nao apliquei na perna pq trabalhei bastante de amanha e so serviço pesado entao minhas pernas estava duras igual pedra kkkkkkkk mesmo no gluteo doeu um pouco para enfiar a agulha.... Dieta tranquila, nao tao restrita com relaçao aos carbos hj pq trabalhei d+ tava me dando ate tontura, tive q comer um macarrao... Hj o treino seria perna acho q nao terei condiçoes de treinar perna, vou fazer ombro, trapezio,antebraço e abdominal, amanha malho perna! Pessoal que voltou de ferias hj, ficaram 1mes sem me ver, ja me viram e falaram, "eita ja ta usando bomba de novo?" vc nao para de tomar essas coisa nao? kkkk bom isso né, sinal que ta dando resultado! Flw

é bom d+ mesmo tribus.... agora to precisando de uns bons mesmo pra dar uma aumentao nos braços e peitoral... kkkkkkkkk É pelos meus objetivos inicias eu pensei q daria pra terminar com mesmo peso que comecei ou ate um pouco a mais... so que é muito dificil vc manter o peso num cutt, se se o cara tiver com percetual baixo ja qdo começar o cutt... Pq qdo vc entra com os aerobicos o peso vai embora mesmo é assutador kkkkkkkkkkkk mais ta legal, bom que acho q na TPC nao devo perder mutia coisa pq ja vou estar bem seco... Vamo ver o que da pra ganhar nessas duas ultimas semanas!

Acho q nao tem nada haver ocm isso nao, é por causa do Acetato, se vc aplica perto de alguma veia muito grande ela cai na corrente sanguinea dando esse colateral... tanto que nas outras aplicaçoes nao senti nada, se fosse diretamente ligado a pureza e tal em toda a aplicaçao era para eu ter esse colateral.... ja faz um tempo q nao tenho so tive 2 ou 3 vezes, e é bem chato kkkkkkkkk Flw! Inicio da 9ª Semana Aplicaçao Foi + ou - tranquila a aplicaçao, foi no vasto, meus musculos tao muito duros a agulha entrar rasgando, e olha que uso uma novinha para aplicar, puxo com uma e uso uma nova para aplicar. Mais pior que isso so o HCG, da proxima vez vou tentar comprar essa agua esterel ai para injeçao, pra ver se doi menos, eita aplicaçao chata essa HCG.... Dieta Essa semana voltei a dieta 100% ver se doiu uma enchugada no shape nessa reta final... Treinos Hj nao fiz AEJ, tava chovendo muito... ontem eu treinei abdomem muito pesado os gomos ficaram saltando, fiz um tri set, putz muito bom... OBS: É impressionante, como o meu ultimo ciclo de Enan que deu uma diferença brutal na 8ªsemana, nesse ciclo ta mesma coisa, essa semana me sinto muito maior, na hora do treino os musculso ficam muito inchados, quem dera se ficasse como fico durante os treinos.... kkkkk pena que vou fechar o ciclo na 10ªsemana queria levar ate a 12ª mais ja comprei a TPC e a verba nao vai dar IPVA, Segura Licenciamento me quebrou.... mais ta bom aproveitar o tempo que tenho ainda.... Flw

Entao cara eu tava mandando vasto e gluteos, revesando, ai como tava tendo tosse nas aplicaçoes no vasto, acho q é por causa da trembo, por ser mais vascularizada eu tive essas crises de tosse 2 ou 3 vezes, ai passei a mandar so no gluteo... porem as ultimas aplicaçoes estava sendo bem doloridas, musculo da bunda ta duro igual pedra kkkkkkkkkk ai hj mandei no vasto, mais doeu tbm, to todo duro cara, meus musculos estam igual pedra kkkkkkkk a agula entra rasgando mesmo ta foda! no inicio tava tranquilo da 8ªsemana pra ca ta foda! mais é bom revesar sim cara!

Eu acho q o ideal mesmo é tentar so com stano e nao usar um AI, faz um exame e ve como esta se nao segurar a onda ai coloca um AI, no caso do Genshi, a dosagem ta baixa, nem vai precisar de AI mesmo, bobeira!

entao no inicio é tenso mais depois que vc pega o jeito fica tranquilo! Mais se eu tivesse alguem para aplicar com certeza seria melhor... Flw