Ricardo Arona

É, na verdade seria meio fora da realidade tomar um red bull como pré-treino, eu também não sinto efeito nenhum. Alguém sabe a quantidade de cafeína para dar um gás no treino? Um abraço e bons treinos.

Teu treino tá uma bosta Tua alimentação tá uma bosta Teu ciclo tá uma bosta

Fala meu velho! O arona eu acho que tá meio desaparecido mesmo das lutas, mas vou te confessar que não sou muito de olhar lutas e tal, mas admiro esse cara primeiramente por que o cara é um monstro, então tenho ele como inspiração, e pelas poucas lutas que vi, o cara é humilde e luta bem. Um abração e bons treinos.

Eu utilizo a batata doce e frango somente para completar as minhas 8 refeições mesmo, mas não que seja um pré-treino.

Faça o mesmo ciclo que fez no primeiro.

Claro, então aproveito e deixo minhas desculpas pelo mal entendido, é que esses dias estavam metendo o pau em uma das marcas de um dos vendedores do fórum e eu deixei minha opinião lá, por que apenas pelo "marketing", algumas pessoas acham que é só aquilo e o resto é uma droga. Um abraço e bons treinos.

Cara, tem um baita banner lá em cima, para mim, é o melhor CxB. Acho que pelo que tu citou, falando de massa magra, o melhor seria a glutamina e uma vitamina C.

Se isso for para mim, em nenhum momento falei que probiótica era melhor, muito pelo contrário, acho que tem produtos de vendedores aqui no fórum que valham mais a pena do que os da probiótica, eu pelomenos não compro mais, me refiro aos wheys.

Vai me dizer que elas preferem fica com um raquítico do que ficar com um cara maior que elas, dando sensação de "segurança", que em um abraço tapa toda ela? Me poupe!

Até aonde eu sei essa marca não presta, mas acho que tu perguntou tarde demais, não?

Sugestão só tu mesmo pode dar, apenas você sabe os melhores horários para comer, procure não deixar de fazer uma refeição passando de 3 horas. Obs..: Procure por refeições de fácil transporte, aqui no fórum mesmo, na parte de nutrição. Abraço!

Se eu fosse você eu dava mais uma lida antes de tomar o M-drol, pois ele pode te dar ginecomastia (tetinhas) e depois apenas com cirurgia para retirá-las, então acalme-se um pouco e pesquisa certinho sobre tpc, isso é uma fase BEM importante. Outra questão é, sua alimentação, o que é comer normal? Edit: Já foi comprovado que essa fase de saturação da creatina não adianta NADA, apenas diperdício.

Essa resposta com certeza tu encontraria pesquisando nos relatos do pessoal, mas já que estamos aqui, você pode sim continuar com a suplementação do whey protein, de preferência no pós-treino junto á um carboidrato de alta absorção (dextrose ou maltodextrina), mas prefira dextrose. Um abraço e bons ganhos.

Oxandrolona para ganhar peso? Poste a estrutura correta da sua alimentação, com horários corretos será melhor de avaliar.

Por que já começou o ciclo se está com várias dúvidas?

Qual é o objetivo desse teu "Suplemento"? Ele serve pra que? Abraço

Em quanto está a sua gordura corporal atualmente?

Não está dando para ver a dieta!

As respostas para o teu tópico tu poderá achar com uma pesquisa básica sobre "Guia de TPC", explica tudo. E com o teu BF não acho uma boa fazer um ciclo, mas cada um cada um.

Isso é uma receita que o dono do tópico faz, ele apenas compartilhou o seu gosto, não que todos sejam obrigados a fazer. Porém sempre tem uns que adoram fazer umas palhaçadas aqui para os outros dar um "quote" e apoiar a ignorância, achando a coisa mais legal do mundo. Acho que pelomenos o cara TENTOU contribuir com o fórum, e se vier outro alguém e falar que gosta da receita do cara? Tá faltando bom senso no fórum.

Se tiver bem armazenada e fechada pode consumir sim. O sangramento 99,9% não foi da creatina, peça pra ele procurar um médico! Reportado!

Tá na hora de começar a ter mais moderadores no fórum então, já que é tanta gente criando tópico besta, que aumente a moderação, assim alguns poderão ajudar.

Óbvio que está perdendo massa magra, o que vai te ajudar a segurar a massa ou aumentar será uma dieta e não um copo de albumina e pão com manteiga. Um abraço!

O problema do miojo é que ele é pré-frito, então eu trocaria por macarrão integral mesmo.

Faz um bulking legal aí cara, até por que crescer é mais difícil que emagrecer, então cresça até os 14/15% de BF, caso achar que está legal, faça um cutting, mas eu fazia bulking agora sem dúvida nenhuma.