Cmello

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Tenho uma dúvida, Estou fazendo ciclo de carbs 3:1, ou seja, 3 dias low carb e 1 dia high carb Meu BMR deu 1940.8 Minha MAX kcal é de 3200 Já q estou em cutting, reduzi 500kcal no HIGH CARB e 1000kcal no LOW CARB Dia low carb: - Carb (20%) - 440kcal = 110g - Prot (50%) - 1100kcal = 275g - Fat (30%) - 660kcal = 73g Dia high carb: - Carb (50%) - 1350kcal = 337g - Prot (30%) - 810kcal = 202g - Fat (20%) - 540kcal = 60g O famoso dia do lixo quando eu posso fazer? Obviamente seria no high carb day, porem msm no high carb day eu continuo em deficit calorico. Pensei em fazer 3 LOW CARB : 1 HIGH CARB : 3 LOW CARB : 1 TRASH DAY e td repete-se Correto? Obrigado

obrigado, usarei

UP

Cutting limpo pq diante dos meus macros, eu posso comer até brigadeiro nele (caso encaixe). E cafeina, devo parar? Uso 500mg tds.

Olá gigantes e monstros, Drogas a serem usadas: Propionato, Trembo Ace, Masteron Vou fazer: 1-6: Prop 100mg dsdn 1-6: Trembo 100mg dsdn 1-6: Masteron 100mg dsdn TPC: Tamox Idade: 20 anos Ciclos: Já fiz 3 Peso: 87kgs BF: 9% Gostaria que vocês pudessem responder essas perguntas: 1 - Dieta de cutting limpo ou bulk limpo? 2 - Posso continuar fazer aeróbico em jejum? Minha idéia é ter ganhos secos e diminuir ainda mais o bf, sei que é um ciclo de cutting. Queria saber se posso abusar nos carbs limpos e prot já que estou usando trembo.

Pergunta rápida e talvez imbecil, porém é duvida .. No aeróbico em jejum eu li sobre caféina q ajuda. Tomar um colher de café serve? Eu digo .. sem filtrar nem nada, por na colher, comer .. e empurrar com agua E se servir .. qual a qtde suficiente?

não força a barriga pra dentro pra tirar foto mano. é tão escroto. Bons ganhos.

Chegou a minha trembo RWR e fiquei um pouco em dúvida por estar mais pro amarelo do q pro laranja. Veio uma "raspadinha" com o "número de série". Onde eu posso confirmar esse número?

Alguem?

1 bujão é 30mL, 100mg/ml .. Por isso assim.

Descrição do usuário Idade: 21 anos BF: 12% Tempo de treino: 4 anos Já ciclou antes? Sim Ciclo 1 - 6 : Propionato Calastreme - 100mg DSDN 1 - 6: Acetato de Trembolona USP LABS - 75mg DSDN 1 - 6: Stanozolol USP LABS - 150mg DSDN TPC, serms. O que acharam?

Ele tem 15 anos ... Não espere muito do garoto.

Entao tpc faço com creatina, tamox e clomid por 28 dias?