tadeu contender

e ai galera , sou novo por aqui !!: eu malho a 8 anos e não me considero com o corpo q eu imaginava ter! na minha opiniaõ não falta muito tenho 1.76 m e peso 78 kg tenho 40 cm de braço. queria ganhar mais 3 kg! e chegar no minimo a 42 cm de braço. porem nao tenho condições de fazer uma dieta certa, e para comer de 2 em 2 horas fica complicado nem sempre da. geralmente eu como o q tem eim casa rsrrsrsrs! ,como n tenho condições compro alimentos q saiam mais eim conta para o meu bolso, muita banana, pão, macarrão,ovo,e etc!! queria q alguem tirase a minha duvida ?quanto a minha alimentação! preciso de uma dieta boa e barata! queria saber tambem um tipo de treinamento q eu poderia fazer para chegar ao meu desejado? costumo a malhar pesado! faço uma serie de 3 exercicios com 3 repetições para cada musculo .comeso com 15 movimentos com um peso leve para as fibras, depois com 8 com um peso concideravel, e depois com 6 com o meu limite! malho 4 vezes por semana geralmente terça quarta e quinta, estou fazendo correto por favor me de um help ,, muito obrigado!!!!!