PsicoBlack

Eu já tinha visto essa "solução" de usar um calço, mas ela não eliminaria o problema, seria um quebra-galho. Vou olhar a seção de mobilidade, obrigado MDB. Se conseguir, posto um vídeo.

Então, comecei a agachar recentemente e tem algumas vezes que simplesmente caio para trás. Na descida tento manter tudo certo (já li todos os tópicos sobre agachamento: "So you think you can squat - vi os 5 videos", "Tudo sobre achamento", "Agachamento com caixa" e "High bar, low bar squat"), mas ao chegar na parte final da descida eu me desequilibro algumas vezes se tento descer abaixo dos 90º. Não tenho certeza, mas isso pode ser falta de flexibilidade? Quando coloco mais peso parece que esse peso adicional consegue me empurrar mais para baixo e eu consigo descer mais, mas se tento agachar somente com a barra ou com menos peso acontece direto de me desequilibrar para trás. Já vi que tenho tendencia para manter a pressão na ponta dos pés e principalmente quanto tento colocar a pressão mais para os calcanhares ocorre o desequilíbrio. Isso acontece no high bar principalmente, mas às vezes no low bar também. Vi alguns videos no youtube de um Omar que falava que a gente teria que conseguir ficar de frente pra uma parede e agachar e não deixar nada enconstar na parede. Tentei fazer isso e caia pra trás todas as vezes. Quando pedi para o instrutor me ajudar ele mandou eu agachar no smith, aí larguei ele de mão. Tenho tentado fazer o box squat, mas também acontece de eu cair e acabar sentando. (não uso uma caixa pq não tem uma na academia, uso um banco, mas acredito que ele esteja em uma altura boa). Enfim, ideias? Obrigado.

Gremista também sou de POA, onde tu comprou anilhas aqui?