guiluccas

Cara, fiz o teste mas mesmo assim nao deu senti nd de tao anormal! A unica coisa diferente q eu sinto eh q mais pro fim da tarde eu fico mto cansado... nao sei se tem alguma coisa a ver! To doente essa semana entao nem to indo treinar, e nem to tomando nd e nem seguindo dieta... pra flar a vdd nao to conseguindo comer qse nd! E to pensando em parar de tomar ele e partir pro nitrix q tenho aq!! =)

Soh se for isso entao... Vou levantar mais cedo amanha pra comer e ver se vai mudar alguma coisa. Valeu leandro. Abraco!

Boa, tinha esquecido desse tpc... rs Vou dar uma olhada ai e ver oq da pra levar... Qto ao Jack3d, eh o seguinte, ja eh a segunda semana q to tomando... Semana passada eu tava treinando a tarde ainda, entao eu almocava as 12h, e como nao dava pra treinar logo em seguida (pq a academia soh abria as 15h30), la pras 14h30 eu tomava whey + aveia (q era meu pre-treino), ai qdo dava 15h00 eu tomava o jack... Comecei com 1 scoop e passei pra 2 scoops... E como eu disse, nao senti nada de mais, a nao ser q me tirou a fome... Ai essa semana eu troquei de academia e to indo treinar de manha, entao eu levanto e tomo o cafe da manha como pre-treino, q eh whey + aveia + melao + 2 fatias de pao integral (nao sei pq mas acho q tem alguma coisa mais q to esquecendo)... Isso 1h e 20min antes do treino, ai uns 30min dps eu tomo o Jack (2 scoops), oq seria de 30 a 40 minutos antes do treino... E eu misturo com 200ml de agua +/- q daria a medida q fla no pote pra tomar (4-8 ounces)... No meu ponto de vista eu to fazendo certo... A refeicao antes vc acha q ta bom? Sei q deveria comer alguma coisa ao inves de tomar suplemento, mas logo q acordo eh complicado... E tb nao sei se deveria colocar mais carb ou nao, ta dando umas 40g no total... to tentando seguir a dieta q montei pra qdo eu tava treinando a tarde, mas meio q inverti os horarios =) Ah, tava esquecendo... Hj eu percebi q to suando mais durante o treino, msm com o frio da manha... Tem alguma coisa a ver? Pq gas pra treinar msm nao to sentindo nao... Abracos!!

Hummm entendi... Mais uma duvida... rs Durante a noite, na facul, eu comia espetinho de frango, mas fechou e agora nao tem mais nd q tenha soh proteina. Tudo q tem la pra comer tem carboidrato. Oq da pra fazer? Pensei em levar barrinha de proteina, mas nao sei se vira, ateh pq nao sei a quantidade q tem em cada barra... sugestoes?? Ah, e aq soh uma observacao sobre o Jack3d, caso o Leandro leia... cara, to tomando 2 scoops, e nao to sentindo praticamente nd... a unica coisa q notei foi q diminuiu a fome... fora isso, nos treinos nao to sentindo nd de diferente!! =/

Blz gusmao, valeu. Quanto ao aerobico, o AEJ seria bom fazer em dias q nao treino neh? E se for em dias de treino deixar o mais longe possivel um do outro... blz... mas e qdo nao der pra fazer isso, teria q deixar pra depois do treino, certo? Minha duvida eh, qto tempo apos o treino? Logo apos ou treina de manha e corre a tarde, por exemplo?? Abracos!

Blz entao... As calorias e o carbo q eu devo baixar, devo esperar um tempo, tpo umas 3 ou 4 semanas pra comecar a baixar ou ja na segunda semana ja posso diminuir? Ah, comecei hj a tomar o Jack3d... tomei 1 scoop, nao senti mta coisa nao... amanha ja vou partir pra 2 scoops e ver oq da =D Abracos!

Na minha dieta eu nem coloquei nd durante o treino, seria bom colocar entao? Soh whey iso? Pq vi aq q o bom no intra eh BCAA... nao sei se isso interfere em alguma coisa, mas meu treino eh rapidao, tpo uns 40 minutos... compensa tomar alguma coisa msm assim? O BCAA eu to mandando soh no pos, 10g... E no pre-treino (q eh +/- 1h antes do treino), universal ou iso? Abracos!

Entao vou comecar o Jack3d semana q vem e dps q acabar tomo o nitrix... vc comecou com qts scoop? 2 diretao?? Mais uma duvida, tenho 2 wheys aq, um normal (Universal) e outro isolado (VP2), q hr eu devo tomar o isolado e q hr eu devo tomar o normal? Valeu... Abracos!

Hum, no caso eu tenho aq disponivel pra tomar, um pote de Jack3d e um de Nitrix, e tb to com um termogenico aq, Redline =D Vi q vc ta tomando o Jack3d (eh vc neh? ;p), eh bom msm? Ai entao eu faria o seguinte, tomo o termogenico pela manha antes de fazer o AEJ, e o Jack3d antes do treino... o jack3d e o nitrix sao a msm coisa? Nao pode tomar os 2 juntos ou pode? Abracos!

Blz entao, mas o NO, em dis q eu faco AEJ, vira tomar antes ou deixo soh pra antes do treino msm??

Desculpem o post duplo, mas surgiu uma outra duvida... durante dieta cutting eh ruim tomar algum suplemento, tpo Nitrix, Jack3d, NO-Xplod e coisas do tpo??

Blz entao gusmao... semana passada fiz quase q certo, agora vou pegar firme. Essa semana aconteceu uns imprevistos e tb nao to podendo treinar e nem correr, entao vou comecar pra valer msm semana q vem! Soh uma duvida, eu tiro totalmente o carb, inclusive no pos treino? Abraco!

Durante qto tempo +/- e bom ficar fazendo uma dieta dessas?

Blz entao, dieta definida... amanha eu posto a tabela aq pra ver se ta tudo certinho conforme vc disse! E dieta cutting, com o tempo tem q ir baixando o carb ate zerar no fim neh? Como eu faco isso pra ir diminuindo? Teria q diminuir as calorias tb ou soh carb msm??

É, sei q o certo seria isso, mas aí nao tem como pq academia aq na minha cidade só abre de seg a sex, aí ficaria meio inviável. Poderia até tentar fazer AEJ aos finais de semana, mas sei q nao vou conseguir. E por flar em fds, como eu faço em dias off? Oq eu devo mudar? Valeu. Abraço.