shrubbles

Eu já faço tratamento hormonal, estou em fase de crescimento ainda. Mas já ouvi várias histórias de que "cresceram" 1 ou 2 cm com RPG, fisioterapia e tals. Tipo como se voce tivesse a altura, mas a coluna estivesse curvada.

Fala pessoal. Queria uma pequena ajuda de vocês, tenho 1,58 de altura e em outubro (4 de outubro) irei fazer exame médico para o CPCAR (Cadetes da Aeronáutica), mas é necessário ter 1,60 de altura. Conhecem algum método pra ganhar 2cm assim? Tipo pilates, rpg, ou algo parecido? Abraço!

Fiz uma proporção aqui. O B é melhor sem dúvidas, mas no custoxbenefício eu iria de A.

É foda mesmo ver gente querendo parar de crescer, gasto mais de mil reais por mês tentando crescer 1cm e vejo isso rs

Difícil parar o crescimento, mas um ciclo de EA's resolve. Converse com um endocrino.

Vai de shotgun, 2 us mais caro, mas é qualidade garantida.

Com um bom editor de áudio você consegue, tipo um Sound Forge.

Pengo !

Só parar de tomar né ? obrigado .

Porque não começa tomando um whey com malto depois do treino? Mas a suplementação dá resultados sim..

Fala galera. Bom , já coloquei até em outros tópicos que faço tratamento com anastrozol (por sinal a 1 ano) pra o meu crescimento, já que ele evita a aromatase e blablabla. Enfim. Eu andei pesquisando e lendo sobre um possivel efeito rebote depois do anastrozol. Acham que depois de uma porrada de tempo tomando, o rebote pode trazer algo indesejável, tipo uma ginecomastia e tal? abraço.

Tá igual aquele tópico da Gracyane Barbosa, mostrando a dieta e o treino dela. Acho que com aquela dieta/treino metade aí já taria no nivel de um legítimo habitante de Serra Leoa, po. O pior é que tem gente que ainda acredita nessas revistas e que ela conseguiu aquilo purinha...

Nem tem tanto açucar matador assim não, cai de boa. É só abdicar de açúcar no resto das refeições. Por exemplo, mesmo em bulk eu não boto açucar em porra nenhuma, kk , nem em suco de limão. abraço.

Pô, eu iria de algo mais leve. Eu por exemplo também tive/tenho isso, então eu lanço um Passiflorine, é tipo uma maracujina só que um pouco mais forte eu acho, e sem colaterais nem vício. Toma umas 3 ou 4 pastilhinhas antes de deitar , e vai dormir de boa. abraço.

Não é tão impossivel não , faço esse exercício a um tempo já. Mas agora percebi que eu não fazia a execução tão certa rs

Pra poder comer durante o dia e não deixa de ser saudável, maneiro ;D

Não é negativo não , se estiver em bulk, é uma boa. Calórico pra caramba, e com fibras e proteínas que você adiciona ai.

Além dos EA's né ?

Está bom sim, só não sei se há necessidade disso. Vê a dieta denovo ai, mas se quiser usar os suplementos, é assim mesmo.

Libra.

Eles tiraram o menu pra creatina mas continua no sistema de busca do corpoperfeito rs

O BC+EAA 330g é suplemento, BCAA normal com glutamina, o otro nem achei..

Não sei se é genético não, meu abdomen estava desalinhado assim e descobri que era escoliose. Agora está retinho .

Tente legpress e no agachamento , pra melhorar isso ai , voce tem que trabalhar mais os musculos do core.

Aless, vou treinar na rua sim , vou pegar umas ferias de setembro até dezembro, e o exame é em dezembro. Vou treinar esse periodo todo, sobre as flexões e abdominais faço sim, faço 50 , 60 flexões por ai e abdominais , algumas rs. Eu acho que o lance é fazer longe do treino mesmo, e vou fazer esse do A-Run-B-Run-C-Run ou então fazer ABC2x com corrida de manhã e treinar a noite. Abraço