shrubbles

meu gh também volta, nao sei se é normal

a cada 10min =] OPSKAOPSK

Eu fechei logo que li, nem comentei nada SOPAKSOPAKS tenso mesmo

Comecei a treinar e depois de 2 anos sem crescer nada, cresci uns 4cm em parada de 5 meses =] Resumindo, musculação meio que me ajudou a crescer. Ah, soco peso pra caralho, tem nada de pegar leve nao ;]

Parceiro meu: Musculação para de crescer! Ai eu: porque voce acha isso? Porque meu médico falou que o corpo cresce pra cima e os pesos te puxam pra baixo, entao voce para de crescer. Parceiro meu: Pego 180kg no supino! Ai eu: ... (nem preciso falar nada) Suplemento deixa brocha. Porque? Porque ele meche com teus hormonios, voce nunca mais vai ser o mesmo. Porque voce nao usa suplementos? Meu médico falou que só pode tomar com 18 anos, senão atrapalha no crescimento. E outras e outras coisas, ouço muito de cresimento pq sou adolescente e tal

Claro que ajuda, começa com cargas leves e vai aumentando como diz o treino e sem usar straps nem nada, deixa a natureza agir

Se for ajudar,

O Fabrício Pacholok postou um treino pra ante-braço uma vez aqui no fórum. Vale a pena. No livro dinossaur training tem algo também sobre aumentar a dificuldade da pegada, usando barra grossas, essas coisas. abraço.

Se a mão tá abrindo é o antebraço cara ele que força a sua mão a se manter fechada.

Use straps mano, ou então fortalece o antebraço ae ;D

editado.

thiagothor, tambem faço assim. sai 3,50 o kilo aqui. boto na panela de pressão com tomate e vários temperos. fica na marca =D se botar vinagre junto vc come até a espinha =D

sardinha.

a

pode ser. mas garanto que ele dá mais massa que exercícios isolados. não é atoa que o treino em que o arnold (pesquisa ae) mais ganhou massa foi um treino de força, derivado do stronglift.

Dói mesmo, sua lombar ainda é fraca. Por isso não é bom fazer levantamento, agachamento e tudo mais no mesmo dia. Com o tempo isso para.

Na minha academia só as mulheres fazem e chamam de agachamento terra. E quando eu faço ficam sacaneando falando que eu impino a bundinha e tal, toco o foda-se ;] talvez por isso tenha preconceito.

Dones, isso ae. Todos aqui no fórum fazem não por ser moda, e sim porque é efeito. Vai estudar sobre os exercícios básicos (remada curvada, levantamento terra, agachamento livre, desenvolvimento, supino...) e vai ver os efeitos que eles causam sobre os hormônios no corpo e tudo mais. Terra considero o melhor exercício, parei de ter dor nas costas, sinto que pego caixas e coisas pesadas bem fácil e meu antebraço desenvolveu bastante (Não uso straps). E qual o problema do cara ir pra academia e começar com supino? Meu primeiro exercício de peito foi supino. Acho ele no mínimo NECESSÁRIO no treino. Se eu posso escolher entre um exercício básico, conhecido, que dá resultados com certeza ou uma daquelas máquinas malucas da academia, prefiro o meu supino mesmo.

marc01, porque não mantem a creatina? Sua força aumenta com o esteróide e a creatina vai aumentar ela mais ainda, se tem como sustentar direto mantém. E continua tomando direto, durante o ciclo e na TPC. Esse lance de ofuscar resultado nem rola tanto não, voce vai ter noção do que ganhou. abraço.

Massa é massa mano. O local que você tem mais dificuldade de ganhar depende da sua genética. Ganhar massa muscular = hipertrofia. abraço.

Ótima evolução mano. Você tava gordinho e torto e agora tá num shape 'normal' (puxando pra mais atlético). Só botar massa na carcaça que tá maneiro ;D deu pra ver que voce tem dedicação. abraço =)

Procure no fórum e no blog sobre CUTTING, vai entender como perder essa graxa ae ;D

aqui eu tenho barra de 1,80, de 1,20, 2 barras de 40cm como halteres, barra fixa, power rack, banco de supino, e uma mesa flexora/extensa. dá pra treinar tudo na marca. ainda tem uma mesa scott pro biceps, puxada aberta, etc. Eu peguei uma daquelas maquinas faz tudo e readaptei ela toda com ferro de verdade, mandei refaze-la num desses lugares com soldador. Então tá aguentando bastante peso. Eu só gasto dinheiro a beça atualmente pra comprar anilhas, que não tão baratas. falow ;D

Acho que tem exames tipo de densidade óssea pra você ver isso. Só conversando com seu dentista mesmo.

Implante pode dar merda sim. Porque eles ficam frágeis, aparelho não. Já cai de cara no chão com o aparelho e ele me salvou de perder os dentes, e também já lutei um bom tempo com ele. Por sinal até hoje ainda uso a criança UHSAUSUH.