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Quando abri esse tópico, estava pensando em montar um sistema pra ir registrando as medidas, cadastrar as fichas e registrar os treinos também. Só queria ver se já não existia alguma coisa parecida pra não reinventar a roda. Ainda estou arrumando o sistema, assim que já estiver mais ou menos arrumado eu posto aqui pra galera dar a opinião! Obrigado pela dica de vocês!

Cara, por incrível que pareça, eu estou fazendo um sistema online pra criar a ficha e controlar os treinos pra acompanhar evolução. Só que vendo sua planilha já pensei em muitas melhorias, quem quiser dar uma olhada e palpitar lá: www.treinoemdia.com.br Ainda essa semana pretendo melhorar o esquema de montar fichas por lá, achei meio limitado depois de ver essa planilha =D

Ainda tá online? Tentei acessar e não consegui!

E aí pessoal tudo bem? Sou novo aqui no fórum, na realidade esse é o meu primeiro tópico. Gostaria de fazer uma pergunta ao pessoal que treinar firme aí! Já treino a dois anos, noto uma boa evolução no meu corpo e tudo mais. Só que eu sempre quis monitorar a evolução dos meus treinos e nunca fiz isso (além de comparar o resultados dos raros exames físicos que faço na academia, medidas, pesos nos exercícios, etc). Como vocês fazem para monitorar a evolução? Explicando minha pergunta. Na ficha do mês tenho lá um supino reto com halteres. Começo do mês estou pegando 20kg cada lado, final do mês 26kg. Daqui a 3 meses esse exercício volta na ficha, e eu nem lembro o quanto fiz anteriormente. Algum de vocês registra as fichas e treinos em algum lugar pra monitorar? Como vocês fazem pra monitorar a evolução dos treinos?