Trust

Ante-braços SÃO á força da pegada !! entao sim se seus ante-braços forem grandes (musculos não banha) sua força no TERRA/REMADA/etc. será bem maior. Práticamente , Um levantamento terra pesado estimula a liberação de Testosterona o que é benéfico ao estimulo de crescimento muscular. entao SIM, se bem feito apenas exercicios compostos podem construir um bom ante-braço, os isoladores servem para terminar de queimar o musculo e "modela-lo". (OBS:Por favor não venham generalizar para biceps/triceps etc.)

Ermao Tambem tenho a vontade de fazer uma Tattoo , Pretendo fazer um tribal no braço/ombros/pescoço ... tenta i no tatuador e pergunta se ele tem aqueles "menu" de tatuagens com tribais , e pede umas dicas tipo: "qual a que você acha melhor?" etc. @off-topic: HSUAHSUAHUSHUASUSHAUSHAU' fera essa !

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK' [2] Minha academia é pequena entao quando isso acontece é só gritaria. @Topic; meu maior mico é quando tava iniciando na academia e fui fazer voador , nao tinha muito peso mais o aparelho tava velho e quando me inclinei para fechar e começar a fazer, os cabos estouraram e as 2 barras vieram na minha cabeça, feiz um puta calo!

Em um Cutting bem feito você pode perder de 1~1,5 kilos por semana sem perder MM , 4 semanas=4~6 kilos de Gordura a menos.

O dinheiro é seu! tome quantas Gramas quiser. Po , galera sem querer ser chato , mas já sendo 131 pg's não foram suficientes para responder todas as questões ?? tá na hora da galera começar a procurar antes de postar uma pergunta já respondida 300 milhões de vezes nas páginas anteriores , (#DICA).

Po Brother , te desejo sorte mesmo! moro em curitiba e se der pretende ir a esse campeonato , tava pesquisando sobre ele. abraço.

Nem Sempre! ele é endomorfo entao se exagerar no Bulk , corre o risco de perder tudo em um cutt alem de que é melhor ficar 1 mês em cutt agóra do que 3~4 mêses depois. Mas enfim é só uma opinião.

Faz um cutting com AEJ , você perde a gordura rapido e ja pode voltar para o BULK. Abraço !

Você mora onde mais precisamente? Mudei pra uma academia mais perto de casa , o professor quando entrei na academia tava fazendo TERRA gritando que nem louco , até curti mais tem muito malhador de verão.

Porem aposto que nenhum deles chegava na academia e começava a falar sobre a festinha do FDS sentado em cima do banco de supino atralhando metade da academia !! Os tempos mudam SIM e as pessoas junto com ele , antigamente a MAIORIA que estava na academia éra pelo esporte , hoje em dia a MAIORIA é pra pegar mulher. @Edit: e os frangos que dizemos são pelas atitudes (chegar na academia e começava a falar sobre a festinha do FDS) e não pelo tamanho.

Vai levar as barras protéicas pra dentro da água ?? como ? não pode levar uma refeição em uma caixa ou alguma coisa assim , ae você sai da aguá come e descança e depois volta !

Tambem entendi seu ponto de vista , mas ai é mais questão de gosto , sou muito mais o estilo BULK/CUT. abraço

8 kilos e 1 de MM ? nenhum bulk é assim fora o do lee priest , nao to falando de fazer um bulk limpo , ele quer crescer sem aumentar o BF e em um bulk por mais limpo que seja aumenta o BF , em dietas especiais (leangains , WD) você pode até conseguir isso mas é como eu disse é dificil , você tem que ter muita dedicação e você pode facilmente se decepcionar. abraço man.

HSUAHSUAHSUHASUHAUAS' uma 7.62 , calibre 12 . kkkkkkkkk' mais sei lá , nao gostava dele mais depois que descobri que ele ajuda algumas instituições de caridade ele ganho moral ! #Edit: agóra que eu vi , é CSI assisto todo dia e nao passo isso ainda @:

MALTO : pós-treino CREATINA : pós-treino WHEY : pós-treino (todos juntos) BCAA : treino/pós-treino. sim , podem causar espinhas !