Matheus sousa

Queria saber se minha dieta está boa pra um resultado satisfatório em questão de perca de gordura, sou gordo e não tou ligando pra massa muscular agora não, valeu galera. Altura : 1,71 Peso : 98kg BF : ** Medidas : ** Objetivo da dieta : Dieta Metabolica 05:30 - 40 minutos de aeróbico em jejum 07:00 - Carne (150g) , Azeite de oliva (15g), Multivitamínico (1cap) 08:30 – Therma hardcore (2caps) 09:00 – Treino 10:00 - Iso whey protein (30g) 12:00 - Carne magra (100g), Azeite de oliva (15g), Salada a vontade, 3 claras de ovos 14:00 hrs : Carne (200g), Brócolis (50g), Azeite de oliva (45g) 16:00 hrs : Carne (100g) , Alface (20g), Azeite de oliva (30g), Melancia (1 pedaço) 19:00 hrs : Meia lata de sardinha, 2 claras de ovos 22:00 hrs : leite desnatado (200ml), Albumina (30g) OBS : As carnes são variadas em : Carne vermelha, carne branca (frango, peixe)