ganso_sep

Victor, td mundo fla q o shotgun he o melhor no geral, manda um No shotgun msm, ow xplode, pq pelo uq ouvi flar esse superpump, de superpump nao tem nda

zehbola, qanto pagou nele e comprou aonde?

alguem ae ja tomou, me interessou pelo custoXbeneficio, alguem tem relato dele ae?

galera, to com uma duvida dificil, eu sou ecotmorfo, apesar de ja malhar ja tem uns 11 meses, e ter boas mediadas pra um ectomorfo, mas a qestao é, acabei de pegar minha universal, e esse mes a grana ta mto curta, sera q eu poderia comprar um hipercalorico em vez de whey pra tomar tbm dpoz da academia? e outra duvida, ele te ajuda a ganhar soh massa, nao massa magra neah? nao intendo mto bem hipercalorico

cara, mas e o jack3d, ngm tomou, ou ainda acham q o nitrix e o no xplode sao melhores?

é vdd victor, posta dpoz fotos de antes e dpoz, qanto ganhou de peso, braço

cara, tenho o msm maldito pneuzinho HSAUHAUSH, he soh eu comer um pokinho a mais na janta, ele aparece UHASUHS

Ericeu, meu objetivo he ganho de massa magra, pois sou ectomorfo, demoro mto pra ganhar peso, qeria ganhar massa magra, dar uma "inxada", e he claro, ganhar uma força tbm

vlw marinho, axo q me conssidero um intermediario pq focalizo bem o treino, sab, levo a serio ;D

ae victor, qanto tempo mais vai durar o jack3d?

vlww ericeu, intao me conssidero um intermediario, a meses parei de tomar refris, e bber alcool, alem de seguir dieta ;D

galera, tenho 1 ano e 4 meses de academia, sera q jah posso me conssiderar um intermediario?

uhsauhsah por incrivel q parece pa prut, ele fla desse jeito, as vzs eu dou mta risada, alem das asneiras, mas pelo jeito dele tbm sauhsauhsauh

Um mlke da minha academia, uns 15 anos, fla direto: 1- O certo he smp fazer 4 pra musculo grande e 4 pra pequeno, e 4X10 ow 12,menos q isso vc naum ganha nda 2- Vai, fica tomando esse monte de bcaa e whey, num passa dos 23 anos 3- Essa tal de albumina engorda d+ velho 4- Creatina da pedra no rim soh de tomar uma vez soh 5- Eu passo mais de uma hora na academia, pq he o certo, onde jah se viu, treinos de 30 min, 40min, isso tah mto errado 6- q treino loco he essa velho, um musculo num dia soh? naum vai vira nda 7- o certo he smp treinar peito/biceps, e por ae vai, isso q inxa 8- abdominais monstros fazem vc perder gordura, e definir facinho e a mais ABOMINAVEL na minha opniao: eu dsço td na maca de abdominal, pq assim q pega q td, e veh se pode, ainda flam q vai dar dor nas costas, axa, onde jah se viu!

ae galera, estou com um problema que varias pessoas devem passar, eu acabei de fazer um ciclo de whey+creatina, e parei de tomar coca e alcool, perdi uma grande gordura localizada na barriga, o problema, he q ainda tem um pouco sab, aquela bem pequena que encomoda, jah faz decadas q nao tomo alcool nem refri, e naum perco nem ferrando esse poquinho, sem flar, q apos as refeiçoes, e olha q eu como soh ateh me satisfazer, naum ateh estar "cheio", a barriga da uma bela inxada, depoz sempre mucha, mas a gordurinha continua lah. intaum galera, queria uma ajuda, pra saber uq fazer, jah q naum qero perder massa muscular fazendo horas de aerobicos, alguem ae poderia me dar uma dica, tpw, algo que faça eu perder essa gordurinha mas q nao me faça perder mta massa magra?

cara, a cada vez mais eu vejo os relatos aqui e da vontade de tomar o jack3d, pena q a grana soh vem dpoz do carna a ora q eu catar o meu salario, primeira coisa a fazer sera comprar um jacked e galera, alguem ae sab se tem diferença de um cara mais velho pro mais jovem, tenho soh 16 anos, sera q da o msm efeito?

huauasuhas, soh chegar o pagamento mes q vem, ja dou um jeito de comprar da leste, eae, oq anda axando do jack3d veio?

saquei victor, to vendo de catar um jack3d, aqui na minha cidade sai 190, ateh pensei em pegar pela net, mas nem presta pelo frete continuo te acompanhando grandao, e se der, posta umas fotos de antes e depos do jack3d

cara, ajudou mto, odeio ter uma dieta balanceada, me suplementar, e sempre dpos dos treinos, ter uma gordurinha q sempre apareçe por mais q eu siga minha dieta a risca ;D

ae pessoal, estou na academia a uns 8 meses, esse tempo sempre vim fazendo meus treinos como o abc2X, com peito e biceps, costas e triceps, e ombros e perna, mas tava afim de pegar um treino mais intensso, mais para um intermediario, e q favoreça meu biotipo, pq sou ectomorfo/mesomorfo, jah nao sou magro, mas ainda tenho grandes dificuldades pra ganhar massa magra, alguem pode me ajudar?

cara, albumina da saltos 22 reais, bcaa probiotica 42, q preços sao esses hein, da vontade de ir morar ae aqui a saltos tah no min 30, o bcaa da probiotica 47 mas fmz, vlw pela resposta, continuo seguindo sew relato velho, e bom treino ae grandao

ae galera, tava vendo aqui numas lojas da minha cidade, um no da arnold, ouvi dizer q é mais concentrado do q o vapor, mas vcs sabem neah, qando a esmola é demais, o santo desconfia, sera q presta esse N.O ae?

o victor, e o preço, qanto vc pagou nessa suplementaçao sua completa, curti ela mto, to afim de pegar uma igual ou parecida

Idade:16 Altura:1,80 Peso:69 Peito: 84cm BF:14% braço: 35cm objetivo: construçao de massa magra segunda: peito e biceps peito: supíno reto supino inclinado voador pullover Biceps: rosca direta rosca alternada rosca 21 Terça:Costas e triceps costas: barra fixa barra fixa em supinaçao pulley costas remada baixa com puxador Triceps: triceps polia triceps corda triceps banco Quarta: Ombro e pernas Ombro: Desenvolvimento Halteres Elevação Lateral Elevação Frontal Remada Alta Perna: Lg press 45graus extençao pernas flexao pernas panturrilha sentado Quinta: Peito e biceps supíno reto supino inclinado crucifixo inclinado supíno declinado Biceps: rosca direta rosca alternada rosca 21 Sexta: Costas, Ombro e Triceps Costas: barra fixa remada no aparelho pulley costas remada articulada Ombro: Desenvolvimento Halteres Encolhimento Remada Alta Obs:Faço um que o instrutor me insinou, é tpw uma elevaçao lateral, só q vc tbm eleva os braços ao alto ate os pesos se tocarem Triceps: triceps polia triceps testa triceps frances Ta ae galera, oq axaram? podem dar nota? e tbm, se tem algo melhor pra me ajudar a crescer, pois sou ectomorfo/mesomorfo(apesar de ser ectomorfo, jah malho a tempo, mas tenho mta dificuldade em ganho de massa magra)

galera, naum confundam, tem ombro soh 2 vzs por semana, de quarta e de sexta, foi a maneira q eu axei de malhar 2 vzs na semana, senao seria apenas 1