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A minha stano é injetavel, não optei por oral por causa da Diana. Bem vou esperar até a 4° semana então, mas alguns dos sintomas que foi sitado, como libido alta (to parecendo um cachorro trepando nas pernas), um pouco de acne nas costas, a pele mais oleosa, e um crescimento maior dos pelos.

Eu aumentei a quantidade de proteina e de carboidratos, estou em uma dieta de 3 x meu peso de proteina e 6 x meu peso de carboidrato, e + - 4700-5000 calorias por dia. Então qual seria a dose boa para o Stano? Os ciclos que eu vi foi essa dosagem usada por dia.

Estou fazendo um ciclo com a seguintes estrutura: 1-10 Testenat – 500mg/semana 1-3 ½ Dianabol – 40mg/dia 6 ½ - 10 Stano – 50mg/dia Todos da landerlan. Estou na 3° semana e falta apenas mais 3 dias de Diana, e os ganhos estabilizaram em 6 quilos, a algum tempo não ganho peso, pelo o que eu pesquisei a testenat demora um pouco a fazer efeito por isso se usa a Diana para dar o kick inicial no ciclo, mas estou achando que essa testenat é falcificada, pois todo os relatos que eu vi, tinha como sintomas a dor, o lugar da aplicação fica inchado e outro efeitos com respeito ao uso de testosterona e até agora não tive nem um desses (apenas uma vez que eu apliquei que deu um pouco de inchaço e dor, mas as outras foram de boa). Isso pode significar que ela é falsa? Ou ainda ta cedo para ela fazer efeito? Alem do mais não consegui achar no site da landerlam para verificar o lote. Se alguém poder me tirar essa duvida ficarei muito grato.

Idade:22 Altura:1,84 Peso:80 BF: +- 11 Objetivo do treino: hipertrofia Postar a estrutura: ABCD(E) Boa tarde, bem vou começar um ciclo (diana+testanat+stano) daqui 1 mes e já estou mechendo na estrutura do treino, por favor avaliem pois estou com duvidas. ps: o (E) ta entre () pq vai ser apenas abdominal que farei no sabado. Estrutura AB off CDE off A = Peito/Ombro Supino Reto = 3 x Drop Set Supino Inclinado = 3 x 12 Supino Declinado = 3 x 12 Crucifixo Inclinado = 3 x 10 (estou querendo priorizar a parte de cima do peito) Desenvolvimento por trás da nuca = 3 x 10 Elevação Lateral = 3 x 12 Elevação Frontal = 3 x 12 B = Costas/Trapézio/Abdômen Barra Fixa 5 x 6 Levantamento Terra 4 x 5 Remada Curvada 3 x 12 Cruxifixo inverso 3 x 10 Elevação de ombros 3 x 15 Remada Fechada 3 x 10 Abdominal reto 4 x 15 Abdominal do banco declinado 4 x 10 Abdominal em V 4 x 10 C = Pernas / Panturrilha Agachamento Livre 4 x 8 Leg Press 3 x 12 Flexora 3 x falha Extensora 3 x falha Gêmeos em pé 4 x 12 Cadeira para panturrilha 4x 12 D = Bíceps/Tríceps/Anti-braço Supino fechado = 3 x 10 Rosca Francessa= 3 x 10 Paralelas = 3 x 10 Rosca alternada = 3 x 10 Rosca direta = 3 x 10 Rosca direta invertida = 4 x 10 Flexão de Punho = 3 x 15 E = Abdômen Abdominal reto 4 x 15 Abdominal do banco declinado 4 x 10 Abdominal em V 4 x 10

Eu to pensando em ir de testanat por causa da retenção, como vou usar diana que já retem, estou procurando usar uma testo q não da tanta retenção, por alem de ganhar massa quero baixar meu BF, tanto que provavel q vou fazer um cleam bulk durante o cilo. E com respeito a oxan eu vou dar uma pesquisada, agora fiquei curioso a respeito dela.

Preferi eu prefiro, mas o fornecedor que eu tenho, alem de ser dificil ele arrumar ciclo 6, é quase R$ 150 a mais, seria ou o ciclo com ciclo 6 ou testanat + stano. Eu sei das dores que a testanat vai dar, mas por isso eu estou pegando ferias justamente no periodo do ciclo só pra dedicar a ele. Aproveitar o topico, eu estou querendo alem da massa quero abaixar o bf, então estou pensando em usar chá verde junto, tem algum problema? Vai que por causa da cafeina altera alguma coisa do ciclo. Obrigado

Pensei o ciclo e vou colocar o stano injetável, mas a duvida é se uso da GC ou da LANDERLAN, qual marca é melhor? E estou pensado em usar 50mg por dia ao invés de 60, no caso ficaria assim: 1-10 Testanat 500mg / semana 1- 3,5 Diana 50mg/ dia 6,5 - 10 Stano 50mg/ dia

Bom dia, depois de muita pesquisa descidir qual vai ser meu ciclo, por favor avaliem e qualquer sugestão será bem vinda: Idade: 22 anos Tempo de treino: 2 anos Peso: 80 Altura: 1,84 BF: +- %9 Quantos ciclos já fez: 0 objetivos com o ciclo: massa muscular. Estrutura: 1 - 3,5 Diana (GC) 40mg/dia 1 - 8 Testanat (LANDERLAN) 500mg/semana 5 1/2 -8 Stano Oral (GC) 60mg/dia tpc 1-14 dia tarmox 40mg e clomid 100mg 15-28 dia tamox 20mg e clomid 50 mg Estou em duvida se aumento a dosagem da diana (50mg/dia por 4 semana) e da stano ( passar de 2 semanas e 1/2 para 3 semanas e 1/2), mas como os 2 são oral estou com medo de sobrecaregar o figado, mas talvez role de colocar a testanat para 10 semanas ao inves de 8, bem que poder ajudar será muito bem vindo. Obrigado.

Pq cipio? Ela é menos aromatizante que a testanat? Ou é só por causa da dor da testanat? A cipio que eu achei é da GC, será q é boa?

Bem continuando o topico, agora estou pensando em colocar uma testoterona junto, mas to na duvida de qual, se coloco testanat ou durateston. Se for testanat pensei no ciclo dessa maneira: 1-5 1/2 diana 40mg/tds 1-8 Testanat 500mg/semana. Alguma outra sugestão? Obrigado.

HAUHAUHAUHa valeu pela dica pengo, você fala disso pela questão da libido? Se for por isso não tem problema, estou solteiro faz um tempo e acho q vou continuar assim por bastante tempo. Mas tirando esse efeito o resultado será bom? Estou pensando em acrescentar testanat, mas estou na duvida pois li relatos que a aplicação é MUITO doloroza, não tenho medo da dor, mas de não conseguir treinar devido a dor. Muito obrigado pela ajuda.

Bom dia galera do hipertrofia, esse vai ser meu primeiro contato com AEs, vou fazer um ciclo apenas de Dianabol (estou em duvida se pego da LANDERLAN ou da GC), por favor avaliem: Idade: 22 anos Tempo de treino: 2 anos Peso: 80 Altura: 1,84 BF: +- %9 Quantos ciclos já fez: 0 objetivos com o ciclo: massa muscular. 1-5 1/2 diana 40mg/tds Tpc: Tamox 20mg tds durante 4 semanas. Tambem pretendo tomar tamox caso começe a dar sensibilidade, queria tambem tomar um anti-aromatizante, mas não conseguir achar um, se poderem recomendar algum ficarei grato. Bem esse é o ciclo, por favor postem as suas opiniões.

Esqueci de mencionar: Abdomem 2x na semana, quinta e sabado, Abdominal com peso, Abdominal em V, Abdominal em banco declinado.

Boa tarde, por problemas pessoais fiquei 3 meses parado e estou voltando agora, gostaria de iniciar com um abc 2x, avaliem por favor: Idade:22 Altura:1,84 Peso:78 BF: + - 9 Objetivo do treino: hipertrofia Postar a estrutura: ABC2X Número de repetições 8-10 Número de séries. 3 A - seg, qui (ombro e pernas/Panturilha) Desenvolvimento por trás da nuca, Militar, Elevação frontal Agachamento Livre,Leg Press,Flexora Maquina para Panturilha,Panturilha no Leg Press B - ter,sex (costas,biceps/ant brac) Levantamento Terra, Barra fixa, Remada Unilateral Rosca direta, Rosca Alternada Rosca direta inversa e flexão de punho. C - quart, sab (Peito, triceps, trapezio) Supino reto e declinado com barra e Supino inclinado com Halteres Rosca testa , Supino fechado Remada fechada Opiniões serão bem vindas.

Hum então acho q vou aumentar a quantidade de feijão na janta e colocar mais algum alimento na ceia... Teria alguma sugestão? Edit: Cheguei da avaliação fisica, estou com 7% de BF, dane-se vou jogar 4000 calorias. Sugestões por favor, estou sem ideias para almentar a quantidade de calorias/carboidratos.

Achou pouco ou muito? Quando bulkei com 3500 deu um resultado legal e sem ganhar muita gordura, estou pensando em mandar até mais calorias. Valeu Zé não tinha reparado isso, acho q vou incluir arroz junto com o preito de frango na janta. ] Bem vou responder em partes =p, primeiro das calorias '-' realmente agora estou achando pouco, vou subir pra pelo menos 3500-3600.] A respeito da manteiga, é q preciso de gorduras, mas gorduras boa, se eu não utilizar a manteiga a minha outra opção seria manteiga e entre as 2 prefiro a de amendoin que ainda posso usar oleo com omega 3.] E o pré e o pos, meu organismo não reage muito bem se eu comer muito antes e depois do treino, a qualidade do treino cai pela 1/2 isto é, quando consigo terminar, então preferi fazer uma boa refeição no café e deixar o pré e o pós mais "secos". Dieta Alterada : http://img194.imageshack.us/img194/9050/dietats.jpg Obrigado

HAUHAUHA 22 é a idade HUAHUAHAU

Quem poder tbm da uma ajuda na dieta ficarei grato (: http://www.hipertrof...inha-por-favor/

Pra começar gostaria de exclarecer que não sou um summer chick, já treino ha 1 ano e 6 meses, meu objetivo com esse bulk é aproveitar as ferias da faculdade para dar um UP nos resultados. Altura:1,85 Peso:80 BF: 8-9 http://img195.images...3442/dietao.jpg Meu objetivo com essa dieta é crescer mesmo que eu ganhe um pouco de gordura. Link para meu treino, se alguem quiser ajudar lá tbm ficarei grato (: http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Não, se vc olhar os topicos fixos vc vai ver q tem a tabela do excel pra vc baixar, ela é em branco vc que tem prencher. Ontem treinei perna, fiz o strip set no leg, nunca tinha sentido o treino tanto igual ontem, mas ainda sinto que poderia ser melhor =X, mais alguma sugestão no treino te perna?

O que eu quero é justamente dar o maximo no treino, só estou em duvida do treino de perna. Acho q vou fazer o AB OFF CDE, acho até melhor pra minha rotina.

Alem de eu ter lido no blog eu tbm já fiz um ABCD gostei muito, já faz bem 3 meses q estou com um ABCx2 e notei que o resultado não foi tão bom quanto o ABCD, sem contar que o treino do segundo grupo muscular ficava muito fraco, tive q diminuir cargas para fazer, isso é quando aguentava fazer e isso prejudicou muito. Alguem mais tem sugestão do que posso colocar no treino de pernas? e outra, abdominal 2x na semana está bom? ou 3x seria melhor? Obrigado

Não comecei o treino ainda, mas já fiz uma vez um ABCD, foi um dos treinos que deu mais resultado, mas isso creio q sejá pelo fato de eu ser ectomorfo, mas teste quem sabe n da bem pra vc tbm =D. Yeah Buddy no caso vc ta falando em por exemplo, folgar na quarta e treinar no sabado? ou fazer outra divisão que eu só treine 4vezes na semana? valeu pela dica =D

Bom dia. Sou ectomorfo e estou fazendo um novo treino, meu objetivo são treinos curtos mas bem pesados. Andei dando uma pesquisada do hipertrofia blog, e vi a respeito de treinos para ectomorfo[meu caso] que devem ser curtos,pesados e de preferência irregulares. Bem agora vem as minhas duvidas: - Vou postar 2 treinos e por favor opinem a respeito dele e qual vcs acham q daria mais certo - Alem disso peço ajuda no treino de pernas, pois acho q esse meu está muito fraco - Ajuda também no treino de costas, não sei se acrescento puxada no pulley [frontal] ou se coloco no lugar de pullover. http://img31.imageshack.us/img31/7618/abcdej.jpg http://img687.imageshack.us/img687/6126/abcdwf.jpg Quem poder me ajudar ficarei grato.

Já tomei cobovital, foi basicamente 4-5 quilos em menos de 1 mes, mas com um pouco de "graxa". Agora esse mes voltei a tormar novamente, comprei 2 caixas, já estou no final da 2 e já tive ganhos de quase 3 quilos, só que dessa vez nada de barriga =D.