digo_araujo

Se voce rasgar no peso, sem muito conhecimento vai estar aberto a lesões, seu corpo ainda está em desenvolvimento, lesões agora podem prejudicar e muito no futuro... AJUSTE DOS OBJETIVOS Como acontece com qualquer tipo praticante de musculação, é importante que os adolescentes estipulem metas razoáveis e alcançáveis. Não espere se tornar um Arnold Schwarzenegger em 6 meses, os resultados não acontecem do dia para a noite. Com um plano sólido e realista é possível obter grandes resultados em um período não muito longo. Uma boa forma de motivação é a comparação de fotos. Tire uma foto antes de começar a treinar e vá tirando outras conforme o tempo for passando. Você ficará impressionado com seu progresso e sua motivação vai aumentar bastante. RECOMPENSAS Os praticantes de musculação mais velhos apreciam recompensas como uma vida mais longa, disciplina e autocontrole, enquanto alguns adolescentes apenas se preocupam em impressionar o sexo oposto e se sentir bem consigo mesmo. Não há nada de errado com isso, é normal que com o tempo suas prioridades mudem, o importante é que sempre a musculação será útil de alguma forma. Aproveite ao máximo, goste de si mesmo, se dedique e curta os resultados. TRUE. stay strong

nao há nenhum problema com o treino voce apenas pode dar mais descanço, esta treinando peito seguidamente, mas tambem voce poderia trocar o treino, afinal se voce estiver fazendo a 3 meses o mesmo treino estaria na hora de mudar, mas ai segue apenas minha opinião, e não esqueça de Suplementar, se alimentar e dormir direito! ai você verá resultados. boa sorte Stay strong No Pain, No Gain

amigo, não existe como perder gordura em uma parte só do corpo, a não ser se voce fizer lipo... mas o mais aconselhavel seria voce fazer dieta+aeróbicos+termo lógico continuando com seu treino... No pain, No Gain

ÓTIMO TEXTO, serve bem pros frangos do verão! fazem umas séries sem aquecer, pra ficar inxadinhos acordam no otro dia com ganho quase zero e lesões, ae me perguntam na academia, "Professor, eu comecei a treinar a pouco tempo, como posso me machucar?" confesso que fico com certa raiva de explicar sempre a mesma coisa, mas fazer oque....

- Ginecomastia - Ansiedade - Depressão - Impotência - Perda dos ganhos adquiridos no ciclo - Diminuição ou perda do apetite sexual - Estresse no fígado - Perda de cabelo - Pressão alta - Estresse nos rins - Agressividade - Dores de cabeça - Dores e queimação no estômago - Parar o crescimento LEMBRESSE SEMPRE DE FAZER O TPC; Se Possivel, comece a tomar apartir de 21 anos, antes disso não é recomendavél! espero ter ajudado. NO PAIN, NO GAIN

Este é um exemplo do ciclo do início ao fim para lhe dar uma idéia de como ele deve ser. Do início ao fim de nosso ciclo corretamente projetado levará cerca de 10 semanas no total. Semana1: 10mg / dia M-drol Semana 2-4: 20mg / dia M-drol Semana 5: Tamoxifeno 30mg Semana 7-8: Tamoxifeno 20mg Semana 9: Tamoxifeno 10mg ou Semana 01: protetor hepatico Semana 2: 10mg M-drol Semana 3-6: 20mg M-drol Semana 7: Tamoxifeno 30mg Semana 8-9: Tamoxifeno 20mg | Semana 10: Tamoxifeno 10mg | As doses devem ser divididas durante o dia. Suplementos É recomendável que os usuários com um suplemento de qualidade Multi-vitaminas e óleo de peixe durante todo o ciclo. Você deve parar de tomar quaisquer outros suplementos no Ciclo, bem como a creatina, NO, estimulates de Testosterona e assim por diante, estes devem ser guardados para PTC, a fim de preservar a força. É fortemente recomendado que, durante a PTC, você adicionar creatina. Suplementar com a proteína é altamente recomendada no ciclo.. A e muito importante não esquecer do dostinex caso sentir sensibilidade . Meio comprimido na segunda e na quinta. pois o m-drol pode causar gine pela prolactina. E silimarina no pos tpc pra deixar o figado bomzinho ... e eu acho q 5 semanas de m-drol é muito ja q os resultados minimizan na 3 semana... Mais ai vai de cada 1 . E dieta tem de ser otima pois m-drol aumenta muito o mal colesterol . Não beber alcool e não comer porcarias... Enfim espero ter ajudado NO PAIN, NO GAIN

Esses treinos não geram ganho de massa, apenas podem enrijecer um pouco seus musculos, oq vai aparentar voce ter ganho algo, eles são muito eficazes como citado em tratamentos de lesão, mas com sua idade voce pode começar algum treino, lógico não tao pesado mas já pode sim, aconselhavel que ainda com a pratica de algum esporte, na sua idade eu fiz Jiu Jistu oq me espelha hoje em dia, tenho bastante resistencia, pegada forte e uma caixa bem desenvolvida... enfim é isso... um ótimo começo pra você rumo ao corpo perfeito NO PAIN, NO GAIN!

Eis aqui meus suplementos, gostaria de saber oq posso mudar e ou somar nele, sei que após o M-Drol deve-se fazer um TPC... fiquei meio em duvida quanto a o whey, nunca tinha tomado probiotica, mas pelo breve começo de suplementação não da pra dizer que está sendo ruim, mas gostaria de mais dicas, obrigado. [img]http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/298750_194770190601606_100002058806391_418489_1156517002_n.jpg[/img]

bah valeu mesmo, hehehe axo q todas minhas perguntas foi vc sempre quem me ajudou, obrigado mesmo! jah providenciei comprar outros tbm tentei aproveitar o bug mas n rolou =/ hehehhee a pagina ta com erro msm valeuu manao (:

entao o em capsulas seria melhor/ igual? hehehe obrigado

galera entao, to comprando duas coisas hoje e como sempre vim pedir a ajuda dos meus solenes companheiros Estou pegando um Whey da Optimum 100%, nao sei se esse eh o valor e se vale a pena http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Whey_Protein_Optimum e to em duvida, como não entendo muito seria melhor eu pegar Este: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/NO_XPLODE_AKG_Probiótica ou este: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Super%20NO%20Expander-Arnold-Nutrition#dicas não entendo a diferença dos dois diretamente, li mais acabei me perdendo por ser leigo em nutrição... Obrigado Mesmo, o forum tem me tirado muitas duvidas e me esclarecido muitas coisas, fortes abraços

cara deu pra ter uma noção, a galera curte mais akele 100% whey neh! tanto nacional como o gringo, e obrigado por me passarem noção de wheys, eu tava cmprando o 5W Da titaniun, me mostrou bons resultados, mas parece que posso ter mais ganho, TAMBEM tive uma duvida agora, pela minha altura, pra mim poder ter mais massa magra e ter maiores musculos eu deveria tomar um MegaMASS? GRATO!

Bom então! não sei se esta é a area certa pra criar este tópico, se nao for, podem mover pra mim por gentileza... tenho 19 anos 1,75 cm 70 kg Procurei muito em sites de suplementos e tudo mais suplementos bons, mas na real acabei conhecendo umas marcas que acabei por não confiar... ae vi o fórum, axei todas as pessoas daqui muito sérias e resolvi me juntar a voces, afinal estamos todos aqui com algum objetivo grande virado ao mesmo rumo, mas não irei me estender mais... Gostaria de comprar um WHEY de boa marca e que me traga resultados, e se possivel tambem uma MASS e uma dextrose, como não conheço marcas gostaria de saber algumas indicaçoes de logicamente os moderadores que tem mais experiencia ou dos outros membros entao deixo ai pra que me passem um preço entorno de R$ 150,00 ou abaixo o Whey e de MASS não sei valores referentes Grato desde já