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mayan

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Tudo que mayan postou

  1. mayan
    cara eu boto umas 8 colheres de aveia + um pouco de leite + um pouco de agua + whey, ai deixo cozinhar um pouco e vou mexendo ate dar uma encorpada, depois jogo mais 3 ovos e da uma liga, deixo bem homogênea, pico uma banana jogo em cima e jogo canela, cara fica muito bom!
  2. mayan
    ideia legal, ainda mais se pedir pra galera do fórum dar uma moral, certeza que varias pessoas ajudariam.....
  3. mayan
    fecho, respondido!
  4. mayan
    comprei um pra namorada de oreo com leite ninho, aqueles de colher, espero que ela goste :D:D:D:D
  5. mayan
    eu comecei a testar, joguei uma quantidade pequena em um dia, vi como me sentia e fui vendo, hoje mando a mesma quantidade sempre...
  6. mayan
    muitos exercícios pra bíceps e tríceps.........
  7. mayan
    acho que era isso mesmo, no meu caso eram bebidas alcoólicas tbm, fiz o tratamento e hoje to legal, nunca mais senti nada!
  8. mayan
    muiiito bom, já é um ponto positivo em meio aos negativos, ótimo!!! eu sempre como 30 min antes de treinar e umas 150gr de arroz e fico de boa, parece que nem comi.... tomara que isso te ajude agora e consiga fazer todos os treinos com a intensidade correta, vai nessa mulher, foca ai que vai dar tudo certo! kkk
  9. mayan
    de nada, tamo ai acompanhando essa franguinha arretada! kkk
  10. mayan
    olha eu tentaria o arroz puro mesmo... eu por exemplo como essas 150gr e passa 10 minutos parece que nao comi nada, vou treinar de boa, estomago parece vazio mas suporto muito bem o treino que dura 1 hora e pouco, faz o teste....
  11. mayan
    ja voltou pra dieta normal ou ta na do ovo ainda? kk essa fraqueza pode ser da dieta muito restrita, tenta jogar mais carbo no pré, eu me sentia muito tonto no treino de pernas entao passei a comer 150gr de arroz no pré e agora to de boa...
  12. mayan
    cara eu tbm tive, me tratei tomando omeprazol só que a questao da dor que tu fala que só resolve com o soro, eu tbm tinha e nao era gastrite, era uma bacteria no estomago se me lembro bem, e fiz tratamento junto, depois de 1 mes de tratamento as dores passaram....
  13. mayan
    pensei em fazer 8 semanas, quase que ferro tudo.... valeu pela dica!
  14. mayan
    acompanhando! qualidade top do shape!
  15. mayan
    cara em questão de ciclos eu nao opino muito, acho que tem caras no forum que tem um conhecimento muito maior, como o @Stein o @MBD entre outros ai....
  16. mayan
    cara, vai nela e fala que calculou e nao tem 4400kcal e nao tem mesmo....
  17. mayan
    de boa, e tu teve algum ganho com isso?
  18. mayan
    rachei kkkkkkkkkkkkkk ai nao da né 06, nao fode porra kkkk faz os exames e vê no que da
  19. mayan
    KKKKKKKKKKKKKKKK, pra que ciclo, bem mais fácil e rápido, manda ele misturar tudo e tomar com gatorade de uva, que ai vai ficar top! mas tem que ser especificamente de UVA....
  20. mayan
    cara tbm tenho isso, por exemplo fazendo elevação frontal, parece que eu encolho um ombro e o outro faz o movimento correto, em varios exercicios percebo isso, da uma neura fodida, mas ainda nao tentei ver o que é.... só sei que fica um negocio esquisito :S
  21. mayan
    valeu aiii, isso só anima o cara acontinuar tentando evoluir!!!! TMJ!
  22. mayan
    porra brother, é foda isso kkk mt complicado, nunca ta bom... me vejo pequeno, quero chegar aos 88kg por ai, e ja fico mais de boa... to com 80kg
  23. mayan
    o auge é hoje em dia, não é grandes coisa, mas tamo aii... um dias nós chega la kakakka
  24. mayan
    shape do chewbacca? kakakka
  25. mayan
    foda né, fica embaçado kk
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