Alexandre Ferreira

Sensacional ! Sabe se para esportes de alto rendimento as perdas de devido a sensação de não recuperação muscular são significantes? E as doses de Cetotifeno quais foram? Acompanhando. Perdeu massa magra ou só BF e peso?

Galera, a fabricante parou temporariamente novamente o franol. Alguém sabe onde tem o estoque antigo?

Assim como BCAA, mas um suplemento não confirmado pela ciência seus beneficios.Estou vendendo o meu. Tenho dois potes fechados de 500 g cada. Quem do RJ quiser so mandar MP.

Pessoal, meus suplementos chegaram, queria ouvir as opiniões dos mais antigos sobre esse 'set'. E para os mais novos, estou disposto a ajudar e fazer um review em breve. E olha que sou totalmente sedentário e entrei agora para o mundo dos treinos. Depois de ler muito comprei esses suplementos. Então vamos aos estudos =P Os links abaixo são os detalhes de cada suplemento. http://goo.gl/V3ZC4 http://goo.gl/cCEX7 http://goo.gl/PgdMd http://goo.gl/b66TR http://goo.gl/2v0je http://goo.gl/SXrZ4 http://goo.gl/YWkuV http://goo.gl/IbRo3 http://goo.gl/jWU8o http://goo.gl/dYAOq http://goo.gl/ueEtA

To na duvida quanto o pré treino, Glutamina e Leucina.

Obrigado. Tenho 26 anos, 1.72cm 84,5 kg Dia OFF Creatina (5g) De preferência após uma das principais refeições. Glutamina (20g) Dividida entre as refeições - 5g antes de cada Leucine (20g) Dividida entre as refeições - 5g 15 minutos antes de cada Resultados de pesquisa: Glutamina 25g diária. No desdejum, pré, pós e último lanche Leucine 25g diária, 15 minutos antes de cada refeição com proteina BCAA 30g diária. Calculo 0.44g * (seu peso)kg Proteina = 2g * (seu peso)kg Ciclo da Creatina = 4 * 5g ao dia na primeira semana Pós-treino, pensei em por Óleo de coco + 2 colheres de Linhaça Para os iniciantes é uma boa suplementação. É resultado de muitas pesquisas. E para os mais avançados por favor me avisar onde posso melhorar e diminuir meu orçamento. Só em BCAA, Leucine e Glutamina gastei 350 reais na Prozis. Bem puxado esse valor.Whey e Creatina não me lembro , mas deve ter sido uns 200 reais.

Desdejun Leucina (5g) / 15 minutos antes Albumina com Agua (30g) + Glutamina (5g). Almoço Leucina (5g) / 15 minutos antes Almoço Pré-treino BCAA (10g) + Glutamina (5g) Intrá-treino BCAA (10g) + Leucina (5g) Pós-treino Whey (60g) + Creatina (5g) + BCAA (10g) + Dextrose (85g) + Glutamina (10g) Jantar Leucina (5g) / 15 minutos antes Ceia Leucina (5g) / 15 minutos antes * (a verificar a necessidade) Albumina com Agua (30g) + Glutamina (5g)

x1000 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 2 kg de whey protein isolado - 27g proteína para cada 30g Boa dose. Foque em tomar 45g somente pos treino. Qual marca vai comprar ? creatina 250g Creapure - 5g antes e 5g depois - Nao precisa de saturação como a gente acredita, e apenas 5g depois. Veja o conselho do Draggo para tomar creatina. tribulus terrestris - 1 cápsula por dia - 650mg - Para que serve? Sempre tive duvida na sua eficiencia dextrose - tomar junto com whey logo apos o treino - OKK maltodextrina - tomar junto do treino - Me deixou bem barrigudo essa porra ! Nunca mais uso! jack3d - tomar antes do treino - OKK bcaa - tomar 5g depois do treino - 1g x 0.44kg, isso deve da entre 30g a 40g. Ai dividi entre o pre/intra/pos treino glutamina - tomar 5g antes do treino - Para que serve? Sempre tive duvida na sua eficiencia

Hellman, foi mal amigao! É que eu n sabia que ele havia saido do forum. =/ To sabendo agora...E as duvidas foram surgindo conforme fui lendo. Sabe responder Hellman ? =)

Craw69, em jejum mesmo? E quem nessa "fase" (hora) esta tomando Albumina, como é meu caso. hA, e outra. No seu artigo e em nenhum lugar vc comentou as diferencas de tomar BCAA além do PRE/INTRA/POS. Primeira vez q leio vc escrever um horario diferente ao 3 citados acima. Qual a vantagem de tomar antes do Desdejum ?

Tu manja muito Brother! Li todo tópico! Me fala uma coisa. Tomando BCAA + Leucina do jeito que você usa. Podemos dizer que nao temos necessidade de usar mais Whey Protein ? Explica com detalhe como usa seu BCAA e sua Leucina. plz ... Em novembro de 2010 vc respondeu assim a pergunta que fiz acima sobre como usa seu BCAA e sua Leucina: Da detalhes! =) To com uma graninha aqui parada quero seguir os bons resultados que vc tem conseguido.

Craw69, Nunca me preocupei com isso. Eu como, depois de mais ou menos 30 min tomo meus 20g de BCAA e vou pro treino. Apos treino tomo meus mais 20g de BCAA juntamente com meus 40g de Whey, 80g de Dextrose e 5g de creatina. Tudo junto! As vezes dps do shake citado acima sigo aquela dica do nosso amigo ( esqueci o nome ) que ele ferve 150ml de agua e deixa os 5g de creatina "sumirem" na agua. E dps bebe esses 150ml com mais 250ml na temperatura ambiente. E so consigo jantar 1 hora depois no minimo. Qual seria o meu rendimento ? Nao aproveitaria o máximo dos meus BCAAs ? Já uso 40g de BCAA dividido entre PRE e POS. Nao consigo usar INTRA. Mas se vc me aconselhar fortemente, eu usarei!!! Com essa quantidade de BCAA vc me recomenda tomar Leucina ISOLADA e Glutamina ? To a grana das Férias aqui sobrando. Da para comprar tranquilinho!

Mas o meu é desse tal ISOPURE ? Meu é o tal Nature Best Perfect Whey... E é uma delicia, as vezes da vontade de trocar o suco da refeicao solida pelo o Whey geladinho de Baunilha. Mas cá para nos como vcs guentam essa porra de Albumina ? PQP!!!! HORRIVEL!

Então, estou querendo comprar 1kg de BCAA , mas eu malho ABCx2. E pensei em tomar 20g pré e 20g pos no shake com Whey+Dextrose+Creatina. Olhando seu post, pensei se eu preciso mesmo de BCAA e se sim, intra treino. Vou usar Leucina também. Podem me ajudar ?

Entao FernandoWS, eu ainda n tomei, mas vou tomar e postar minha opinião sincera! Assim todos nos evoluimos! Mas ca para nos. Sua forma de trabalho é fantástica! Primeiro a gente compra; dps vc envia umas fotos da compra antes de enviar por sedex; dps vc envia um sms com o numero do registro; e outras ações invadores... a caixa vem bastante celada e cuidada! E tudo a caixa é bem feita e bonita. NF bem detalhada! Muito boa a forma de trabalho! Nota 100! Duvida: Quantos grama tem seu Scoops ? Tenho q tomar 2 ou 3 para pegar os 30g de proteinas ? E Salto é horrivel ?