Lucas.ac

Não, totalmente natural. E o charlie sheen não usa drogas

64 quatro barras, só de escrever cansa. E tem que ser muito ninja pra fazer 161 abdominais em 120 segundos.

No UFC tirando os pesos pesados, atualmente a divisão é o seguinte : Anderson Silva Resto

Triste. Bi-campeão brasileiro, grande atleta

Horizontal eu odeio, é maquina. 45 eu gosto, 90 dizem que é perigoso e 180 nem sei como é

Shape animal esse seu cara, espero um dia chegar ai. Parabéns. Você é estadunidense ou nasceu aqui e foi morar nos EUA?

Come pouco a criança. A filha dele posando ahahahah

Irado. O moleque que queria ser um bodybuilder desde dos 3 tem quantos anos ali?

Simetria foda

16000% de qualquer coisa não deve fazer bem hahaha No mínimo quilos e quilos de espinha

Quando vocês olham uma foto do coleman não ficam dizendo se pegavam ou não né? então se for pra falar que não pegava nem posta. Gigante, pernas sinistras

Você é o da foto? Tenho más notícias sobre seu "ect" Não ta zoado o corpo não cara. É só ir montando a dieta como você faz e treinando pesado. Lembre-se que quanto mais massa você tem, mais calorias você gasta.

Levantamento terra num ABC? Acho que não é uma boa ideia.

Existem várias palavras que explicam várias coisas, mas a única coisa que resume sua jornada é : Foda pra caralho Parabéns, você é muito guerreira, exemplo de determinação pra TODOS do forum. Boa sorte na busca do seu novo objetivo.

Eu tomo o de caixinha, tomo mais porque gosto e de quebra tem vitamina c. tomo o da feel good

Trigemeos

Brigadão Vou dar uma diminuída nas calorias. Fazer o mini-cut não da porque tenho aula de manhã e sou muito magro. Melhor deixar o pouquinho de gordura mesmo.

Sexta-feira eu fiz um tópico pra perguntar se tava treinando demais, sexta-feira a noite eu rompo o ligamento do dedo e tenho que ficar com ele imobilizado por 15 dias + um tempinho até poder a voltar a treinar normal. Creio que sejam uns 20-25 dias. To treinando só perna 2x por semana, porque não consigo ficar parado e pernas nunca foram meu ponto forte. Eu continuo com a dieta, comendo bem a cada 3 horas ou não?

Fazer remada alta então, era de matar. Fortalece o antebraço que fica tudo tranquilo

Pois é, você tem 16 anos. Suplementos não são vida, são suplementos. A dieta é a vida. Faz uma dieta foda e depois pensa em suplementos fodas.

O negócio é treinar. Porque nome e experiência ele tem

Pra antebraço faz rosca invertida. Rosca pulso eu acho meio perigoso

Whey e malto você bota a quantidade recomendada na embalagem em 200 ml de água e manda pra dentro. Esse pré treino ta muito perto do treino, o pré treino ta bom, mas pra esse tipo tem que ser umas 2 horas antes. Você pode treinar usando o almoço como pré-treino.

Olha a merda que o idiota ta fazendo hahahahhaha

Ia de óculos e ainda falava que tava na facul. Seria mais fácil.