shogun14

uma hora dessas o Weber deve ta treinando ne? esperando o relato de hoje

hehe, é verdade, depois dos 9kg de cada lado o bagulho fica sinistro e pesado, hehehehhe, se prepara mlk progredi na remada mas ta mt pesado, penei hoje kkkk abraços! eu fico com preguiça de desmontar tudo e depois colocar outras cargas, ai acabei fazendo assim, economiza tempo, rsrs abraços! Coe Babi, nao vou ficar com raivinha de vc nao, ueuheuheueuhe Tem mudanças no shape sim, um pouco mais de volume ne, afinal sao 5kg a mais na carcaça, uhauhauha. to em bulk huehueuheuhe, riu de que parte da conversa da loira? bjs Treino A - 7/1/2013 # 23 Agachamento 2x5 - 14kg 1x5 - 34kg 5x5 - 68kg Supino reto 2x5 - 14kg 1x5 - 24kg 5x5 - 48kg Remada curvada 2x5 - 14kg 1x5 - 24kg 5x5 - 44kg Paralelas BW + 16kg 3x5 Treino foi bem normal, nada demais, porem ta tudo pesado, no agachamento estou começando a ficar preocupado, pq ta dificil pra tirar e pra colocar a barra no suporte, como ja falei pra vcs, minha academia nao tem gaiola e nem bosta nenhuma, tenho que usar o suporte do desenvolvimento e ainda por cima o banco atrapalha pra tirar e colocar a barra, to sofrendo um pouco Supino tranquilo, bem legal com a ponte Remada simplesmente animal, mt pesada Paralelas achei "leve" na primeira serie, porem tive que descansar 1 minuto entre as outras series e acabei achando bem pesadinho, ainda nao vou aumentar aqui, quem sabe no proximo treino, senti bem o triceps Abraços galera!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bom fds cara! vc costuma treinar dia de domingo? abraços

huahauauhahuhuauhahuahauahuauha descansa ae pra poder voltar com tudo brother. abraços!

Bom fds Ana!

meu objetivo é chegar no seu nivel rograo, vamo que vamo mano! abraços

cara, nao se preocupe quando eu cheguei nos 10kg eu pensei que nao conseguiria tambem, é assim mesmo, sempre vai ta pesado mas sempre da pra aumentar huauhauhauhauhaua, é legal hahahahaha sou louco nao, chin ups ta tensa com 12kg, nem vou aumentar o peso mais por enquanto. abraços! cargas de ogro? as cargas que to usando sao as que vc ja vai começar o SL 5x5, hueuhehuuhhuuuhe bela dica, mt obrigado, essa carga ta pesada demais, proximo treino vai ser show com 74kg :lmaosmiley: poxa, sacanagem ein mas morri de ri, imagina se eu to agachando la, ai termino e a mina pede pra deixar os pesos, ela faz o aquecimento com minha carga total e depois senta carga no lombo dela, caramba, eu ia pedir altas dicas e xavecar um pouco a maromba kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk abraços

ta treinando ainda ICE?

caramba, curti demais seus treinos na praia, eu quando vou pra praia so faço barra fixa e tal, mais nada, huahuauhaua -.-' parabens pela determinação, vc ta linda! bjs +1 pro Caio ogrinho!

bom fds Barbara!

segunda ta chegando, fica de boa brow, kkkkkk..

20kg de cada lado nao brother, ia morrer se fosse assim, foi 13-13 mais 14kg da barrinha enorme, rsrs. braços tao crescendo, eu acho ne hahaha abraços weber!

koe weber, ta ficando preguiçoso pra postar igual eu? kede o relato do treino de hoje? nao teve? hehe abraços!

treino anilmazinho ein Babi ^^ bjs

calma brother, segunda feira ja ta chegando kkkkkkkkkkkkkkkkkk

nossa Mestre, o bagulho ta fervendo aqui ein, 2 dias sem entrar e 3 paginas nao lidas, hehe ja li tudo, belo treino, bem desafiador, abraços e bons treinos!

Fala galera, desculpa a ausencia, vou relatar o treino de quarta feira e o de hoje pra vocês. Treino A - 2/1/2013 # 21 Agachamento 2x5 - 14kg 1x5 - 32kg 5x5 - 64kg Supino reto 2x5 - 14kg 1x5 - 22kg 5x5 - 46kg Remada curvada 2x5 - 14kg 1x5 - 22kg 5x5 - 42kg (consegui, no ultimo treino havia falhado na ultima serie) Paralelas BW + 16kg 3x5 - consegui aqui tambem, nao falhei, porem nao vou aumentar mais o peso ainda nao, ta pesadasso... vou tentar mais repeticoes Treino foi bom! Treino B - 4/1/2013 # 22 Agachamento 2x5 - 14kg 1x5 - 34kg 5x5 - 66kg Militar 2x5 - 14kg 1x5 - 20kg 5x5 - 40kg Terra 1x10 - 40kg (sei que esse aquecimento ta errado mas fiz assim pq tava com preguiça de desmontar a barra do OHP e eu estava atrasado) 1x5 - 70kg Chin Ups BW + 12kg 3x5 - aqui tambem vou continuar com esse peso, consegui todas as repeticoes mas ta bem pesado, vou deixar pra aumentar daqui uns 2 treinos Bom, ta tudo mt pesado, mas o que ta mais pesado é o terra, quando tirei o peso do chão pensei que nao iria dar conta de fazer as 5 repeticoes nao, mas foi, com cara feia mas consegui. Agachamento tambem ta pesado, meu pulso ta ficando zuando na hora que vou tirar a barra do suporte e quando vou colocar, como ja falei o suporte é um pouco alto pra mim que sou baixo, ai é tenso demais. Militar ta mt sinistro vei, nao sei ate onde vou aguentar nao, jaja peço arrego, huehuehueuheuhe. Abraços galera! 4bw seria massa ein, huehuehuehueueu, ai sim vc poderia me chamar de ogro, eu acho ne rsrs 5bw seria mais show ainda, quem sabe um dia. nossa *---* , que mina ein, caramba, nao frago ingles, o que ta escrito? abraços ogro! fala Rograo, teve treino sim e que mina ein, tira os zoios que é minha ja uhahuahuauhauauhauhauaua abraços

poxa, nao consegui ler tudo nao, mt coisa... passando pra te desejar um feliz 2013, que seja repleto de conquistas! bjs

fala ogro feliz 2013 pra vc, é nois abraços

kede a Amanda? viajando ainda? hehe feliz 2013 corredora, tudo de bom. bjs

Feliz ano novo grande Mestre AF 2013 promete ein? esse seu treino novo vai ferver abraços

caramba, dorsais sinistras, ai sim... pull ups no armario, ai sim ein, show de bola huheuheuheuehue bora ficar ogro feliz 2013, abraços!

Falaaaaaaaaaaaaaaa galera, como foram as festinhas? Desejo um feliz ano novo pra todos do forum, que possamos atingir todas as nossas metas e virarmos ogros e pra quem ja é ogro que consiga ficar mais ogro ainda e assustar a população, uhahuahauuha Festas de fim de ano é fogo, nao como quase nada, acordei tarde na maioria desses dias, perdi muitas refeicoes e o resultado foi que desci pros 58kg (sei que perdi retençao e bla bla bla), que coisa ne, sexta feira bati os 60kg, mas amanha voltaaaa tudo ao normal (muito bom), vamos botar pra moer e recuperar os prejuizos, amanha tem treino ein, que saudade de treinar, hehe. facin nao ta nao, nem sei como consegui descansar so 30 segundos, amanha tem novamente, vamos ver como me saio, hehe. sim, fazemos baixas repeticoes, mas sao 5x5 de ne, se olharmos os numeros de repeticoes totais é quase um 3x8, hehe. entao nem tem desculpa, é cansativo do mesmo jeito, huehueuheuhe. o terra é sensacional e eu aqueci assim porque resolvi mudar um pouco e tava com bastante preguiça e cansado pra montar os aquecimentos certinhos... sabe que pra gente que se olha todo dia no espelho é tenso ver mudanças ne, mas as blusas tao ficando mais coladas entao devem ta crescendo ne, hehe abraços e feliz ano novo brother! uhahuahuauhauhaua, esse weber é hilario demais, huehuehuehue o terra é demais, sensancional, melhor exercicio do MUNDO auhahuauhuhahua quando bate as anilhas no chao a galera toda para e olha kkkkkkkkkkkkkk abraços, feliz ano novo ogro! treinasso ne pra fechar o ano com chave de ouro, hehe SL 5x5 é demais, tenho curtido mt, nem tenho olhado outros treinos, eu lembro que antes de começar o SL 5x5, teve um dia que ate sonhei com ele, tava ansioso demais pra comecar uahuauhauhaahu entao cara, como falei pro vitto, me olho no espelho todo dia, ai é meio tenso ne, pra gente nunca tem diferença mas as blusas estao ficando coladas, entao devem estar crescendo ne. abraços e feliz ano novo ogro! to ogro nao fi, to frango pra caramba, bora virar ogro agora em 2013, hehe chin ups ta bem pesado, estou bem orgulhoso da carga, rapidinho vc chega la mano. abraços e feliz ano novo! fala brother, essa semana nem teve treino, academia nem abriu segunda mas amanha tem treino, finalmente, vamos ver o que sai vou seguir la abraços e feliz ano novo! comendo proteina e pensando em chocolate? uhauhahuauahuhauha eu sinto ate falta quando nao como as coisas certinhas, é muito ruim comer tudo errado, kkkkk. bora botar 2013 pra ferver, amanha ja tem treino, primeiro do ano, sangue nois zoio uhahauahu bjs e feliz ano novo! vlw ogro, ainda chego no seu nivel! abraços e feliz ano novo! que legal Babi, muito obrigado pelo carinho e pelos votos, te desejo tudo em dobro, feliz 2013 bjs muito obrigado cara, te desejo tudo em dobro, que possa ser maravilhoso pra nois e que possamos atingir todos os nossos objetivos. abraços cara! 2BW? eu quero é 4 BW nessa bosta, huuueuheuheuheuhehuehue brincandeira, feliz 2013 pra vc brother, tudo de bom... é bom vc se preparar pq se nao esse ano eu vou te passar ein ogro, abraços! muito obrigado Weber, te desejo tudo em dobro cara, que possamos alcançar todos os nossos objetivos. abraços e borar treinar com sangue nois zoios, hehehe abraços e feliz 2013!

show! parabens!