bhf

po cara, dá um tempo, eu tinha saído de cutt, no mínimo 2~3kg são retenção...

RESUMÃO O shotgun é um ótimo suplemento, mas não faz milagres. Eu tentei ser o mais realista possível em relação à ele, mas só vou ter certeza de tudo depois que eu treinar sem usá-lo, mas percebi também que pré-treinos que não são carregados de estimulantes são descartáveis pra quem tem controle sobre o psicológico. O que mais gostei nele é que ele te mantém seco. Não sei se contém efedrina ou sei lá, mas ajuda muito manter o bf, apesar da minha dieta não ser muito calórica. Foi bem clean o bulk. Medidas antes (corrigidas, diferente da primeira páginam todas tirada FRIO, em dia OFF) Bíceps contraído: 37,5 cm Relaxado: 33,5cm ~ 34cm Altura: 1,84 Peso: 77kg Peito: 110cm Cintura: 78cm Abdomen: 82cm Quad: 60cm Panturrilha: 36cm Depois: Altura: 1,84 Peso: 83kg~82kg Bíceps contraído: 38,5 cm Relaxado: 34,5cm (deu mais que 38,5 só que dane-se, só meço agora quando eu achar q tem 40cm) Peito: 115cm Cintura: 79cm Abdomen: 83cm Quad: 62cm Panturrilha: 37cm Suplementos: Shotgun: Já comentado. Whey nature's best: Muito bom o cxb e é ótimo pra quem não gosta de corantes artificiais e aromas, ele nem é muito cheio disso, achei bem de boa. Ajudou mt na dieta, ainda tem mais de 1kg xD Albumina: Ajudou também mas o peido x benéficio não é válido pra mim. Pqp eu peidava o tempo todo na escola, galera me zuava demais ahuaauhau. Malto: - Creatina universal: Curti, acho que o principal aumento de peso foi dela Glutamina universal: ? Auahauhau Bom, é isso. Agora o bulk continua. Vou dar essa semana de folga pois tenho muitas provas e o SNC ta fudidasso. Segunda volto com treino novo e dieta mesma coisa, pois como o shot acabou, e vou estar de férias, 3000 kcal é o bastante, pois meu dia-dia ficará bem menos calórico. EU presumo que o peso vai aumentar, devido o recesso da cafeína, acho que vou reter mais líquidos, mas, vamo que vamo, o negocio é não subir gordura. Obrigado à todos que acompanharam e boa sorte com a caminhada de vocês. AS FOTOS NOVAS ESTÃO NO ALBUM, SÃO AS DE CALÇÃO VERDE AUHEUIAHU. Aí galera, meus ante-braços melhoraram. Acho que ganhei quase uns 2cm.. Tem fotos que meu peito está maior do que as tirada hoje, porém, elas foram tiradas ao acabar de treinar, era o pump, antes que perguntem.

tendinite não tem ligação direta às articulações

Evan é o próximo que vai fazer história no olympia.

vascu monstra no biceps (fazendo supino)

BRAÇOS X ABS - 50g do shot PUMP: Muito bom FORÇA: Melhorou nítidamente VASCULARIZAÇÃO: Melhorou também (mesmo retido ela tá melhor que antes !) FADIGA: Nada DISPOSIÇÃO: Muito boa Treino ótimo, foi a última dose, não sobrou nem 1g, curti muito. No treino estava com 40cm de braço forçando auhauiehauih. Cool. A intenção é manter 39cm, acho mt dificil, estou com 38,5, acho que 38,7 ou 38,8 é lucro =D É isso, segunda faço um resumão de tudo e coloco fotos e tal. Grande abraço

aieaeuahueahu mítico !

sinceramente ? um dos tópicos mais produtivos de todo o fórum xD boa sorte no ciclo, amigo. Pretende começar quando ?

cara, parabéns, o shape está muito bom ! Mas, manim, não entende como crítica, e sim como crítica construtiva, afinal, quem sou eu pra te criticar... hehe Treine melhor as poses... Veja videos e peça opiniões se possível, acredite ou não, elas fazem muita diferença no palco. Abraços

Ombros x traps x panturrilhas - 40g do shot PUMP: MUITO BOM FORÇA: MUITO BOA VASCULARIZAÇÃO: Melhorou também (mesmo retido ela tá melhor que antes !) FADIGA: NADA DISPOSIÇÃO: INSANIDADE galera, não sei o porque disso, mas mesmo antes de tomar o shot eu estava muito agitado, e depois que tomei, fiquei MUITO pilhado, muito mesmo, e olha que nem alterei nada na alimentação, só nao tomei albumina ontem à noite (?). Estou pilhadaço até agora, meio zonzo, e na acad parecia que estava até meio passando mal, insanidade, mas não gostei muito, prefiro foco do que isso. Bom, foi a penúltima dose, ainda restam umas 50g, mas não vou mandar tudo isso, vai que me faz mal, 40g amanhã e já era, jogo fora ou dou pra alguém o restinho xD. Tomo no fds, sei lá. E outra, eu sou muito sensivel à cafeína. Estou realmente viciado hehehe. Ontem eu não treinei porque não deu tempo, foi chegando 10h da manhã e meu humor e vertilidade estava muito zuado, começou uma dor de cabeça desgraçada, fui embora dormir. Meu snc tá uma merda mesmo. Acordar 06:30 todo dia pra me alimentar (pois treino às 09:30, quero dar 2h de intervalo pra tomar o shot), treinos intensos, uso de estimulantes. Hoje eu tomei e fiquei vivinho, to zuado até agora. Semana que vem tenho MUITAS provas (igual essa semana, como já dito), então não vou treinar semana que vem, vou descançar porque eu realmente to precisando, to quase pedindo arrego xD. Dieta vou manter as prot, e diminuir os carb. Só o malto e um pouco de arroz eu acho, já tá ótimo. Vou manter a creatina tbm... Daí já volto na segunda com um treino de intensidade mais leve, e depois começo o ABCD pesado mais pra frente. É isso. Ultimo treino amanhã, no feriado tiro fotos e comparo as medidas e o peso. Curti muito o bulk, e vai continuar. Foi bem clean com uma pequena gordura por causa do meu relaxo as vezes. Abraços, até amanhã

É que sem testo, provavelmente sua libido irá cair. E leia um pouco mais e verá que testo é a base pra qualquer ciclo. Poderia adicionar propianato de testo dia sim dia não, ou enantato segunda e quinta...

não vai usar nenhuma testo ???

marc, vc não morreu não né ?

Quando eu achava que doido/desinformado era quem ciclava 1 cartela de hemogenin... Santa ignorancia, os caras injetam sem saber Sem saber o que estão colocando dentro do corpo... Agora que fui ler "stanozolol e deca". Santa mãe de Deus

cara, eu acho que não tem nada a ver... MAS... se for dor no peito/coração mesmo, não tome e procure um médico cara, com coisa séria não se brinca... abraços, espero ter ajudado. vai na fé que é um ótimo pré-treino, curte seu papel sem efeito placebo. PEITO X ABS - 40g do shot PUMP: Muito bom FORÇA: Mesma coisa VASCULARIZAÇÃO: Melhorou também (mesmo retido ela tá melhor que antes !) FADIGA: Normal pra pouca DISPOSIÇÃO: Muito boa Então, por algum motivo eu acordei muito retido, desanimei um pouco mas vamo que vamo. A vascu melhorou, agora, eu não sei o que vai acontecer quando eu parar de tomar, tomara que mantenha... Peito ficou show, mas tá na hora de trocar o treino porque os resultados estagnaram, hehe. O shot vai durar até sexta, eu atualizo peso e medidas na segunda feira. abraços

caralho, muito irado o shape juca tá enorme pqpp ! boa sorte, mesmo ! abraços

AUHAUHUA tranquilo cara... Talvez o treino ficava tão desgastante que você chegava tão morto que dormia igual bebê xD mas, curti muito shot, esta é a ultima semana

não entenda como ofensa... mas você está dizendo que estou mentindo ou estou sentindo efeito placebo, ou está só comparando os efeitos em mim com você ? Não entende errado cara, to perguntando porque não entendi sua intenção real xD. Cafeína SEMPRE me deu insônia, e eu SEMPRE senti um efeito diurético desgraçado. Comigo é assim =D Costas x Panturrilhas PUMP: Muito bom FORÇA: Melhorou VASCULARIZAÇÃO: Boa também FADIGA: Nada DISPOSIÇÃO: Muito boa Treino muito bom, um dos melhores até agora. Obs sobre o dia-dia: Eu fiquei decepcionado comigo mesmo, pois desde quarta a dieta estava ruim, só manti uns suplementos e umas refeições, não porque eu bebi, é porque eu bebi 3x. Mas tudo bem, matei minha vontade. Estava desanimado me sentindo muito pequeno, mas, repensei, estou animado muito mais que antes, isso só me da mais forças pra manter a dieta e treinos com a qualidade de antes nessa época do ano. Mesmo se eu não atingir aonde eu chegar, e conseguir fazer o máximo com o dia-dia (pois está muito tenso, tenho 14 provas pra fazer em 8 dias), eu vou me sentir um campeão. Esse é o pensamento mais nobre da musculação. Lição que eu vou levar pro resto da vida. Realmente, a musculação muda tudo na vida de uma pessoa. NOVIDADE, PANTURRAS MELHORARAM. Demorou mais foi. Adicionei um bi-set unilateral no leg depois plataforma livre, unilateral, descanso de 1min. Desde semana passada. Ganhei acho que 1 cm xD, mas mesmo assim to feliz, ac hava que era impossivel. Braços estão 38,5. 1 cm em um mês me deixa bem satisfeito. Gogo 40cm abraços e obrigado à todos ah, também estou impressionado com o volume que ganhei em trapézio/costas/ombros. Realmente add 3 desenvolvimentos melhorou MUITO meus treinos e ganhos. Obrigado TOURO daqui do forum, cara gente fina demais, com grandes valores como pessoa e fisiculturista =)

nada anormal, tudo como esperado... As vezes fico até mais agressivo quando vai chegando à tarde. Me deu insônia quando eu tomava de noite, e me da meio que uma tremedeira, além do efeito bom, claro, disposição e etc...

só vc juca, essa qualidade x tamanho cara fdp auheuaheiuhau boa sorte mennn

imaginei isso também xD valeu cara, obrigado... paguei 90 reais. BRAÇOS PUMP: Bom FORÇA: Mesma coisa, só melhorei a execução VASCULARIZAÇÃO: Melhorou FADIGA: Nada DISPOSIÇÃO: Muito boa Eu acordei tarde, então tomei o shot em jejum, fiz um shake de malto + whey e fui tomando depois de 30 min que tomei o shot, durante o treino e antes. Foi bom mas acho que podia ser melhor. Segunda volto com força TOTAL pra dieta e treino. Abraços

Vocês já pararam pra pensar que essa medida de 33cm pode ser relaxado ? Porque ele não especifíca hora nenhuma. Caso seja relaxado, ele deve ter aproximadamente 36~37cm forçando... eu ainda acho pouco, mas..

Ei girls, sumi ! Então vou fazer uma resumida aqui: TERÇA FEIRA: Treinei OMBROS x PERNAS (nessa ordem, porque eu não ia poder treinar na quinta, aí fiz "tudo" na quarta), e foi um grande desastre ahuahua. Não aguentei treinar perna, fiquei com vontade de vomitar em todas as sessões do leg press, e depois morri no agacho. Tinha bebido muita água, então quase vomitei o pós treino líquino, fiquei estufadão, deitado, um tempão. Apesar dos pesares o treino de ombros foi ótimo, e estou com dores no quad, gluteos e femoral. Saí da academia, foi pra escola com as refs. De lá, eu ia ficar na casa da minha namorada, pois na quarta-feira tinhamos uma viagem da escola, lá eu comi um cheese-burguer com 3 bifes, mandei whey + albumina na ceia (tinha levado) e fui dormir. QUARTA-FEITA: Acordei, mandei whey + albumina, comi algumas coisinhas lá, fui pra viagem. Comi porcarias durante. Aí depois do esquema lá, fui pro shopping, almoçar. Mandei um triplo-x do bobs, um grelhado do habibs (arroz, feijão, frango grelhado ao molho shoyo e batata frita), e um mcflurry de ovomaltine. Na volta eu não comi, cheguei em casa, comi uma merdinha, fui pro aniversário de 18 anos de um amigo meu de infância. Comi umas carnes lá, e bebi cerveja, e um pouco de vodka, fiquei no grau. Acordei hoje com a pele melhor, mais seco, mais volume... VAI ENTENDER ?! auhauhauehau Bom, já tomei o shot e estou indo treinar... Essa semana foi meio que um "lixo" mas a proxima vai ser a última e vou levar a sério, aí depois continuo a dieta com um treino de transição de 2 semanas, e nas minhas férias vou com força total denovo. Obs: Bom, como não tomei o shot na quinta feira, e eu como sempre, estava bebendo muita água, percebi uma retenção de água DESGRAÇADA. Quando tomo o shot de manhã, eu mijo umas 5 vezes na escola, pela quantidade de água que bebo e o efeito diurético do shot (espero que seja só cafeína auheiauheaui). Não tomei o shot, e eu estava bebendo MUITA água, e eu QUASE NÃO MIJEI ! pqp, muito tenso, creatina tá batendo forte... Mas o shape tá legal ainda, todo mundo elogiando ! Show, estou felizão. Fui trocar de uniforme na escola, os caras me viram de costas e falaram: "CARALHO SUAS COSTAS ESTÃO ENORMEEEE" aí eu fiz uma pose eles ficaram apelidando de guarda roupa, e etc... show demais xD Abraços e vamo que vamo...

o negocio do xxt, xoxota, é isso mesmo ! e... sem a gineco ficou mt showp pqp

Depois de velho a pele afina naturalmente, fica insano =O