bhf

1 guy 1 cup é de matar cara... O cara é muito doente kkkkkkkkkkkkk PQPPPPPPPPP cara, agoniante ouvir o cara tentando respirar... Confesso que sou meio frio para essas coisas, afinal eu vi o video comendo... Porém, sou um cara muito sentimental, podem me chamar de viado auhuaehua, e fico triste em saber que esse tipo de coisa existe.

Legal, grande ele

http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html Essa calculadora pra passar de centimetro para polegadas http://letconversion.com/conversao-de-comprimento/de-centimetros/para-polegadas O meu deu 44 cm de braço, 74 de coxas, 130 de peito

Me desculpe cara, mas você passou de desnutrido para pós-desnutrido nesses 5 anos. Eu indicaria você dar uma pesquisada e se adaptar melhor, conheçer melhores métodos e tudo mais, te garanto que terás ótimos resultados. Uma coisa eu tenho certeza: Você provavelmente não come nem 2300 kcal por dia.

Eu nem isso, ainda me perguntam: Você faz academia ? :/ Isso à uns 3 meses atrás, agr eu não me lembro...

Se você peidar porra, aí sim seria sem noção UAHUHAUHA sacanagem

Identico... Meu pai me ensinou o que ele faz de melhor: Beber cerveja... Muito bem ainda por cima =D hehehe Amo meu pai, trapézio dele é sinsitro, hehehe

Eu entendo que você tá preucupado com o verão e tal... Se você quer que esse abdomen aparece, faça aerobicos auxiliados a dieta Mas como to bonzinho hoje, vou falar: Depois do verão, enche essa carcaça ae, porque vc deve ta um pouquinho melhor que um chaci de grilo. Até

braço: 28 vc não está forte, você está desnutrido. "Tanquinho pra mim com menos de 40 de braço não é forte, é desnutrido" Por: Não sei

Galera, já vi algumas pessoas relatando que tirou a camisa pra treinar e tal, coisas desse tipo, que me deixou muito curioso. Na sua academia, é permitido tirar a camisa pra treinar ? Se for, especifiquem. Ex: Sim, porém, deve haver o mínimo de pessoas. Por aí vai. Só treinei um dia sem camisa e foi quando estava fechada no feriado de corpus christi e foram eu e alguns amigos...

Minha bermuda rasgou fazendo agacho no smith HAHAUHAU Foi tenso, sorte que só meu parceiro viu. Mesmo sabendo que não tem nada de hardcore, eu me senti hardcore. :medieval:

Sim, claro Mas, poxa, "JÁ SEI, VOU ACORDAR ANTES DO CORTISOL COMEÇAR A AGIR, AÍ DURMO DEPOIS" Como se isso ia fazer diferença. O corpo humano não é tão simples assim, por que, se fosse, todos nós seríamos grandes. (Hipérbole, claro.)

hahaha sim sim, eu sei sobre a trembo, leio bastante sobre perfis e acompanho vários ciclos, inclusive o seu, hehe. Mas que isso, me desanima não... Só é meio chato, mas não ligo. Afinal, tenho 16 anos, quase 4 anos de treino, não vai ser de uma hora pra outra que eu irei parar de treinar.

Eu entendi Você só não disse se suspendeu o therma pro, e se está ciclando ou não. E esses SIM são colaterais de termogênicos Se você não cicla tem tempo, acho difícil ser as drogas. Difícil, não impossível. Se está ciclando, corta as aplicações e os comprimidos, o terma pro, e vai no médico.

Pessoal que eu conheço, os que ciclam e tal A combinação mais famosa é o testogar (propianato) e stanozolol injetavel Isso, os frangos de verão essa é a combinação que TODOS do meu ESTADO (ES) estão fazendo, para o verão. Muito pouco os caras que sabem o que estão fazendo (na minha academia, nenhum) Agora, imagina quando essa galerinha descobrir a trembo. Quando um usar, vai ficar rasgado, vai contar pra um, que vão contar para o resto. No final de tudo, eles vão estar grandes e secos em 4 meses Enquanto eu lutando pra crescer natural, esperando a hora pra eu poder pensar em fazer um ciclo (daqui 5 anos hehe) Eaí galera, eu minto ? hehehe

dividiria a aplicação do GH em 2.

men, tem muitos e muitos tópicos falando sobre ele sem querer ser ignorante, mas vão fechar teu tópico com certeza.

O famoso Aerobico em jejum

Eduardo Corrêa quando ainda era fitness tinha um shape massa ! Porém, o mais foda pra mim é esse: Só que com mais volume.

Legal, vou testar hoje. @Jhony Tricéps Vc tem 44 de braço 1,69 ? pqp deve estar giga ! hahha

Essa história que "4x8 é pra definir e 3x12~15 é pra queimar" é um mito. As pessoas chegam a essa conclusão, porque uma série com mais repetições forçará mais a queima do glicogênio, pois o ATP já terá esgotado à tempos. Mas a diferença é MÍNIMA. O que realmente vai fazer ou você ganhar volume muscular, ou definir, é a dieta. Uma série de 8 repetições permitirá que você use mais peso. Porem se você adaptar ao 3x12 a quantidade de peso de uma forma que você se esforçe do mesmo jeito que a 4x8, fará pouca diferença, supondo que você chegue a falha nas duas. O que contará é o tempo que você está usando as celulas musculares, propositalmente, o 3x12 te trará mais resistencia física, e "queima" mais porque o ácido lático agirá por mais tempo nas fibras musculares, e o ATP já se esgotou à tempos maiores do que o 4x8. Mas isso, contando que você use a mesma intensidade nos dois. O segredo é o autoconhecimento, dominando e conheçendo a intensidade e outros conhecimentos tanto práticos como teóricos, aliados, seu treino melhorará muito, e você entenderá a diferença.

Eu particularmente gostei É uma dieta sem segredos, de fácil acesso (comparada com a de algumas pessoas) Te proporcionará bons ganhos. Uma dica: Na hora de montar um bulk, monte uma taxa minima de calorias que você realmente irá ingerir, mas sempre coma umas 200~300 kcal à mais, pois as vezes falta alguma coisa, mas mesmo assim passará bastante da TBM e não deixará negativo. E a manutenção sempre é bem vinda.

Legal, ele parece ter bom senso. Parece ser legal como pessoa dizendo isso. Ou ele tá puto mas alguem da muscletech não deixa ele xingá-lo. Ah, e fanta, parabéns cara, acredito que todos do forum agradeçem por suas traduções. Muito obrigado. Se meu inglês fosse um pouquinho melhor, e eu entendesse algumas palavras a mais eu ajudaria, mas como só entendo uns 75% das frases nem rola. Obrigado =D

Acho que é meio "normal" a parada da febre e tal Lembre que as drogas agem de maneira diferente em cada corpo, talvez o corpo não reconheçeu ainda as substancias, e sim como uma coisa desconhecida e "perigosa" para seu corpo. Agora, as drogas são de confiança ?

Esse onolox só fala merda. Melhor buscar mais conhecimento ao invés de vir apenas bagunçar o tópico. @Topic Então men, é realmente o que os caras falaram, traçe um objetivo. Você quer crescer ou definir ? Os suplementos vão te auxiliar na dieta, fazer uma boa dieta com eles te trará ganhos se você realmente fazer o que for necessário pra ver os resultados. Sobre como usar, tem muitos tópicos fixos na sala, procure e leia, você saíra com um conhecimento bom pra começar a entender o que é a musculação e tudo mais. Abraços e bons treinos.