bhf

Essa parada do sorvete é interessante Visamos que um fisiculturista deve comer 6000 kcal por dia, é muito frango, ovos, leite, arroz, macarrão Umas 200g de sorvete já deve dar umas 700kcal, é de grande ajuda, pensando que você nao terá de empurra-lo pra dentro, e sabendo que não te fará tão mal assim.

eu também

Eu levo em consideração se estou ficando ofegante ou não... Li em algum artigo bem falado que o aeróbico passa de moderado leve para moderado intenso quando você não consegue mais conversar fazendo-o, fica ofegante. Quando começo ficar assim vejo se dá pra continuar ou abaixo, ou aumento, normalmente fico em 5,4~5,6 km/h. 5,9 km/h já fico ofegante. Os resultados estão ótimos, sem perca de massa magra. Faço 5x na semana.

Po cara, não to sendo ignorante tá ? Eu não to reclamando hahaha, só queria saber se alguem passava pelo mesmo, e pelo jeito vi que são quase todos... Eu não acordo de mau humor, é como um de vocês falou, vai fazer o Aerobico em jejum com música lenta, jack jhonson, e outros, muito tranquilo, humor normal, só que chega 11:00 ~ 12:00, aí começa a ficar tenso, de noite então, nem se fala !

Os mamilos dele levam MUITO à sério a expressão "ACESOS". PQP. Esse parceiro dele parece ter uma ginecomastia, mas o shape também está legal, parece bem novo, e claro, antoine melhor.

Claro que vão falar que o lucas ta maior que o felipe, porque o felipe só tem foto de camisa e shorts Mas os dois estão muito bem na minha humilde opinião ! Edit: Destaque para a vascularização do Lucas.

Na hora do sexo com certeza

meldels - até que aquelas sopinhas bono ou vono são bem gostosas =D hehehe come macarrão de panela mesmo, pqp

Também tenho um pouco e me conformei, foda-se E é só no lado esquerdo, aí no msm lugar, e descem um pouco pro biceps

Agora por exemplo, acabei de comer, to carente ! HEHEHE É bom que minha namorada agora entende o que passamos na TPM delas hehehe Uma curiosidade aqui, eu percebi que estava meio estranho quando meu pai pediu pra eu lavar o carro. Eu tinha chegado do AEj, acabado de tomar banho e comer, morrendo de sono, blz, fui na boa vontade. Começei lavar, tava um sol quente do capeta, e como eu uso roacutan, a pele fica muito sensivel e tava ardendo muito, já fiquei puto. Quanto mais eu ensaboava, secava e "sujava" com o sabão, aí eu fiquei mais puto. Depois coloquei o carro na sombra, a mangueira não alcançava para enchugar. Depois voltei o carro pro mesmo lugar, a roda ficou em cima da mangueira. Depois eu cortei a mão na placa. Aí terminei, quando secou tinha um monte de partes que não esfreguei direito, vai la eu lavar denovo. Depois a mangueira estourou e me molhou TODO. Serio, eu nunca xinguei tanto na minha vida.

você fica como se fosse um barril de pólvora, qualquer faísca você explode.

A primeira semana foi muito tranquila, a segunda eu já percebi o mau humor mas não saquei que era por causa dos carbos, agora na terçeira, puts, é a parte do guerreiro mesmo, cada vez mais difícil, a vontade de fugir da dieta só aumenta e você fica MUITO mau humorado. Ontem eu comi 1 batata frita, uma batatinha mesmo. Eu por dentro estava assim: juro. Não adianta cara, eu posso comer um sonho de valsa e ficar bem, mas é momentaneo, depois fode tudo de novo. E eu nem tinha pensado... TPM + Low carb... o que acontece ? O provavel é: Diz para nós aí Pa Prut

calma po, sem abuso hehehe no final eu posto la no lugar certo qualquer coisa tá umas 200g de carbo mais ou menos @topic Não vamos desvirtuar o tópico se não o msm será fechado.. Abraços

200g por ae Vai completar 3 semanas em low carb, vou fazer umas 5 To curtindo, to segurando muito bem a massa magra, e a gordura ta indo embora bem devagar. Proxima semana vou apertar mais um pouco, depois seguro, depende dos resultados... to secando pra depois fazer um bulk mais limpo, nem curto visual roliço..

Sério, hoje eu coloquei 50g de arroz no prato + 200g de frango EU CATEI COM A PONTA DOS DEDOS OS GRÃOS DE ARROZ QUE FICARAM NO FINAL tenso

Alguém mais percebe mudanças no humor ? Amigos, eu estou com o pavio MUITO curto Me estresso com muita coisa, me irritam facilmente, e li que falta de carboidratos pode causar mau humor por causa da falta da seratonina (algo assim). Minha namorada está sofrendo ! UHAUAHU Bom, só queria compartilhar com alguns minha experiencia e saber se alguem passa pelo mesmo, lembrando que este é meu primeiro cutting. Abraços

relaxa cara, você vai chegar fácil no objetivo Foca na dieta e já era.. Abraços

Não custa nada tentar, né ?

é tenso, o meu são 8 meses, se voltar eu tomo de novo, vida sem espinhas e mais musculos 200% melhoras

Estou no último mês do roacutan Se fode aew nerdão HEHEHEHE Não tomei suplementos nem antes nem durante, agora to com um arsenal de guerra aqui Quero nem saber se vai dar espinhas, principalmente pelo motivo de que espinhas causadas por alimentos, remédios e suplementos, cessam ao parar de utiliza-los Olha meu rosto que binito como era: Por favor, sou macho, portanto, não adianta aos interessados... Só mulheres !

Po cara, pode ser que o abdomen cresceu sim, ganhou um pouco de gordura, e você mediu em horários diferentes pode dar essa diferença, por exemplo Se eu meço minha cintura depois do Aej, dá 78, à noite dá 82 Mas sei lá, talvez vc se enganou e não tinha esses 73 cm antes, pois é mt pouco ao meu ver...

po cara, 7cm dá uma TREMENDA diferença Olha aí se você não mediu errado !

SANTO CRISTO ! AAUHAUHUAAU daqui a pouco vem os nóia falando que nunca vai usar 1mr hehehe melhoras cara =D

As pessoas que dizem pra fazer bulk, são ectos que nunca tiveram uma barriguinha na vida Portanto não sabem o quanto incomôda e e desanima. Seca depois cresce, acredite, você vai se sentir bem melhor.

Fanta, sem ser ignorante mas não acha que seria melhor postar de pouco em pouco ? Creio que seria melhor, porque nem todo mundo tem tempo/paciencia pra ler TUDO isso de uma vez... Mas claro, muito obrigado por compartilhar ;D