Dario

Obrigado pela informação na hora me pareceu uma boa ideia !

É so na barriga mesmo! Bf esta em torno de 15% eu tenho uma facilidade muito grande de ganhar massa muscular. Existe a possiblidade de fazer um cutting e e uma dieta para hipertrofia junto ? talvez com aerobicos e um Termogenico e se alimentando com qualidade .

o que vc me aconselharia a incluir na dieta ?

Eu estou precisando de uma ajudinha Eu tenho 1.85 m e to pesando 80 kg . e uma certa gordura acumulada! queria uma indicação qual seria a melhor dieta para dar uma secada, sem perda de massa magra. No pós treino eu to tomando Whey+ dextrose+Creatina e se no meu caso seria indicado ECA . Minha Dieta. 6:30- 1 fatia de pão integral com peito de peru e 1 copo de suco 10:00- Barra de Cereal 1:30- Arroz Feijão e Carne 3:00- Treino 4:20- Whey+Dex+Creatina 5:30-1 fatia de pão integral com peito de peru e 1 copo de suco 9:30- normalmente macarrão salada e alguma carne 11:00- Albumina Qualquer ajuda sera de grande importancia. obrigado.