ThyagoDias17

Bom dia galera venho aqui para lhes pedir uma avaliação de minha serie. Esstou no meio de um ciclo de cipionato e estou com duvidas em relação a algumas tecnicas de treinamento como : drop-set,super-set,repetições negativas. Vou postar meu treino aqui e esperar avaliações por favor sejam breves. A: Peito,Triceps Peito: Supino reto 3x8 (drop set) Supino 45º (biset) 45º halter 3x8 Supino declinado 3x8 Voador 3x8 Triceps: Paralelas fixas 3x8 Pulley 3x8 (drop set) Testa (biset) Supino fechado 3x8 B: Costas,Biceps,Ante braço Costas: Puxada Nuca 3x8 (drop set) Puxada frente 3x8 Remada Aberta 3x8 Puxada Alta (biset) Puxada Alta na Corda 3x8 Biceps: Rosca Direta (biset) Rosca schoot 3x8 Rosca Concentrada 3x8 (dropset) Ante Braço: Rosca Punho 3x8 Rosca Inversa 3x8 Rosca Punho Inversa 3x8 C: Ombro,Trapézio,Perna,Panturrilha Ombro: Desenvolvimento Nuca 3x8 Elevação lateral 3x8 Elevação Frontal 3x8 Trapézio: Encolhimento barra 3x30 Remada em Pé 3x15 Perna: Agachamento 3x8 (dropset) Leg Press,Cadeira Extensora e Mesa Flexora (triset) 3x8 Panturrilha: Panturrilha no Leg Press 3x30 Panturrilha no Agachamento 3x30 por favor pessoal comenta ai. koe pessoal comenta por favor.

esta muito volumoso sim, estou demorando muito mesmo, minha recuperação esta muita rapida mas pelo que o fanta falou devo estar catabolizando muito, então diminui os exercicios 4 pra grandes e 3 pequenos 3x8 queria saber se biset com 2 exercicios valem por 1 exercicios ou 2 mesmo por que se valer por 2 estava fazendo 5 para triceps.

Bom dia galera venho aqui para lhes pedir uma avaliação de minha serie. Esstou no meio de um ciclo de cipionato e estou com duvidas em relação a algumas tecnicas de treinamento como : drop-set,super-set,repetições negativas. Vou postar meu treino aqui e esperar avaliações por favor sejam breves. A: Peito,Triceps Peito: Supino reto 4x8 (drop set) Supino 45º (biset) 45º halter 4x8 Supino declinado 4x8 Voador 4x8 Alongo o peito após esses exercicios com o PULLOVER 4x8 . Triceps: Francês 4x8 Paralelas fixas 4x8 Pulley 4x8 (drop set) Testa (biset) Supino fechado 4x8 B: Costas,Biceps,Ante braço Costas: Puxada Nuca 4x8 (drop set) Puxada frente 4x8 Puxada Supinada 4x8 Remada Fechada 4x8 Remada Aberta 4x8 Puxada Alta (biset) Puxada Alta na Corda 4x8 Biceps: Rosca Direta (biset) rosca alternada 4x8 Rosca schoot 4x8 (dropset) Rosca Concentrada 4x8 Ante Braço: Rosca Punho 4x8 Rosca Inversa 4x8 Rosca Punho Inversa 4x8 C: Ombro,Trapézio,Perna,Panturrilha Ombro: Desenvolvimento Nuca 4x8 Desenvolvimento Halter 4x8 Elevação lateral 4x8 Elevação Frontal 4x8 Trapézio: Encolhimento halter 3x30 Encolhimento barra 3x30 Remada em Pé 3x15 Perna: Agachamento 4x8 (dropset) Hack Machine 4x8 Leg Press,Cadeira Extensora e Mesa Flexora (triset) 4x8 Cadeira Adutora 4x8 Cadeira Abdutora 4x8 Panturrilha: Panturrilha no Leg Press 3x30 Panturrilha no Agachamento 3x30 por favor pessoal comenta ai. koe pessoal comenta por favor.

Bom dia galera venho aqui para lhes pedir uma avaliação de minha serie. Esstou no meio de um ciclo de cipionato e estou com duvidas em relação a algumas tecnicas de treinamento como : drop-set,super-set,repetições negativas. Vou postar meu treino aqui e esperar avaliações por favor sejam breves. A: Peito,Triceps Peito: Supino reto 4x8 (DROPS SET NAS ULTIMAS SERIES DE CADA EXERCICO PARA PEITO) Supino 45º 4x8 Supino declinado 4x8 Crossover 4x8 Voador 4x8 Alongo o peito após esses exercicios com o PULLOVER 4x8 . Triceps: Francês 4x8 Paralelas fixas 4x8 Pulley 4x8 Testa com Super Set Supino fechado 4x8 B: Costas,Biceps,Ante braço Costas: Puxada Nuca 4x8 Puxada frente 4x8 Puxada Supinada 4x8 Remada Fechada 4x8 Remada Aberta 4x8 Puxada Alta com Super Set Puxada Alta na Corda 4x8 Biceps: Rosca Direta Barra W 4x8 (DROPS SET NAS ULTIMAS SERIES DE CADA EXERCICO PARA BICEPS) Rosca Sentada Barra W 4x8 Rosca Alternada 4x8 Rosca Concentrada 4x8 Ante Braço: Rosca Punho 4x8 Rosca Inversa 4x8 Rosca Punho Inversa 4x8 C: Ombro,Trapézio,Perna,Panturrilha Ombro: Desenvolvimento Nuca 4x8 Desenvolvimento Halter 4x8 Elevação lateral 4x8 Elevação Frontal 4x8 Trapézio: Encolhimento halter 3x30 Encolhimento barra 3x30 Remada em Pé 3x15 Perna: Agachamento 4x8 Hack Machine 4x8 Leg Press,Cadeira Extensora e Mesa Flexora em SUPER SET 4x8 Cadeira Adutora 4x8 Cadeira Abdutora 4x8 Panturrilha: Panturrilha no Leg Press 3x30 Panturrilha no Agachamento 3x30 Panturrilha na maquininha la 3x30

bora galera preciso de ajuda sobre a dosagem e a manipulação do HCG. Mas é obasicãomsm como q vou armazena-lo e talz eu topesquisanu mas se puderem me ajudar por aki seria otimo tb leiam meu ultimo post.

sim eu ja li no fórum o tópico simplesmente espetacular sobre ele porem ele n diz se é sub cutanea ou intra muscular, ou como separar as dosagens ja q na ampola q eu vi na farmácia vem 5000UI e as dosagens são de 250UI 2x na semana (me corrija se estiver errado) pode parecer simples mas por ser simples os q ja sabem, carecem de explicar para os q querem ter a informação. No final vale ou n vale a pena usar o hcg na 3° semana de ciclo???? pq hj é a 1 dosagem da 4° semana então estaria perdendo tempo. Quanto + rapido me ajudarem melhores resultatos terei e graças a vcs. GRATO DESDE JÁ PELA CONTRIBUIÇÃO DE TODOS

Li hj q o HCG é para ser usado dps da 3° semana até a 8°(no meu caso) com 250 UI essa informação ta correta???

amigão para de ser loco primeiru aprenda a criar um topico, minto melhor ainda primeiru aprenda a pesquisar tomara q ngm lhe informe nd para vc n acabar fasendo besteira. só uma perguntinha vc malha para querer tomar dura??

vc acha q o HCG ja na 4° semana ainda da tempo de usar?? e dar algum resultado até a 8° semana???? ABRAÇOS E "KEEP PUMPING"

tipo a TPC ja pesquisei bastante e vai ser SERMS msm após 20 dias a ultima aplicação vai ser assim: 1° dia: Clomid- 6 comp e Tamox- 4 comp 2° até a 2° semana: Clomid- 4 comp e tamox- 2comp 2° semana até a 4° semana: Clomid- 2comp e Tamox- 1comp vi essa descrição de TPC SERMS aki no forume tinha bastante gente q tava dizenu q tava certa queria + dicas de vcs. e o HCG q ta pica n consigu entender como ele funciona te juro q olhei praticamente todos os topicos aki do forum e ainda n entendi direito qual a ação dele no organismo mas brigadu pela dica acima da dosagem ja vou começar a comprar e aplicar msm q tarde antes tarde do q nunca ou dexo pra aplicar o HCG + pro final o q cs acham? e MICAEL vc me dizer q 600mg é dosagem muitu alta pra cipionato ,ta de brincadeira cara, eu pesquisei bastante antes de tomar essa decisão e é a dosagem normal de um ciclo de depo e s pesquisei bastante antes de iniciar o ciclo a meia vida é 15 dias apos a ultima aplicação porem devo esperar em media de 20 a 30 dias para começar a TPC pois os nives ainda estarão altos para inciar a TPC. eu to fasenu esse ciclo com meu primo q tem basicamente as msms medidas porem é bem + baixo tem 1,75 ele ta sofrendo alguns colaterais como diarreia pressao alta porem meu corpo está assimilando bem o cipionato e minhas bolasn estão taum pequenas quanto algumasimagens q vin sei pq masto me sentindo legal. enquanto tava respondendo aki li q o HCG deve ser usado em ciclos combados de + de 10 semanas como o meu é de 8 semanas com somente uma substancia ecom dosagem normal de 600mg de cip to em duvida a usar ou n o HCG VCS ACHAM Q SÓ UMA SERMS SEGURA MEUS GANHOS E DA UMLEVANTE NA MINHA TESTO NATURAL????? ABRAÇOS E "KEEP PUMPING"

Olá pessoal!! Gente ja estou na 4° semana de um ciclo com cipionato e estou com um pouco de duvidas em torno da TPC e da utilização de HCG se ira precisar ou não?? Ja senti ganhos expressivos com o ciclo mas sei que muito disso é retenção porem queria saber tb a taxa de ganhos aproximadas após o ciclo com a TPC sugerida por vcs eu tava pensando em fazer a SERMS 3 semanas após a ultima aplicação o q vcs acham disso tb?? 1-8 Cipionato 600mg/sem 3 agulhadas por semana SEG/QUAR/SEX MEDIDAS: Idade-18 anos Tempo de treino-2 anos indo e voltando mas a 6 meses sem faltas Altura-1,86 m Peso-82kg quando comecei o ciclo, to com 88 agora BF-13% Braço-39cm quando comecei o ciclo, to com 40,5 agora Peito-100cm quando comecei o ciclo, to com 106 agora Objetivo com esse ciclo é ganho de massa muscular msm q sem definição SUPLEMENTAÇÃO: 100% Whey protein OPTIMUN -40g- Tomo no pós-treino 2 medidas de 20g logo após a dextrose para aproveitar o pico de insulina Dextrose -80g- 4 medidas de 20g apóso treino e antes do whey Albumina SALTO'S Sem sabor - 40g antes de ir durmir e 40 g ao acordar DIETA: Simples com máximo de proteínas possíveis em cada refeição e evitando comida com sal e sódio TREINO: ABC A-PEITO/TRICEPS B-COSTAS/BICEPS C-OMBRO/TRAPÉZIO/PERNAS Galera deem um help ai pq ja estou no meio do ciclo e estou com duvidas sobre o HCG e suas dosagens e a TPC. DESDE JÁ AGRADEÇO E "KEEP PUMPING" Thyago