mandachuva

Essas são as últimas a saírem. Mas quanto mais músculos você tiver, menos evidentes elas ficam. Por isso, dieta hipocalórica e treino com pesos. Se você tiver começando o caminho é esse.

Esse tipo de coisa que o Sonnen faz só alimenta sentimentos deprimentes como racismo, xenofobia, preconceito e, falta de respeito. Não sei como alguém pode achar isso engraçado. É por causa de personagens como ele que nego resolve jogar aviões em prédios. Depois eles ficam chorando e pagando de coitadinhos.

Piorou então. Esteticamente, o tal do zyzz parece uma criança perto do konstantinovs.

Ou seja, falou, falou e peidou na farofa.

Ele poderia fazer isso sem desrespeitar todo mundo. Eu acho ele um mala sem alça, vou torcer muito pro Anderson arrancar uns dentes dele.

Dá sim. Pode atrapalhar um pouco apenas no power clean, mas só com cargas bem altas. Mas até lá você já partiu pra um treino mais avançado.

Eu quero saber é se ele vai deixar o UFC depois de perder como prometeu.

Primeiro de tudo, a barra olímpica também é cromada, hehe. Respondendo à sua pergunta, barra olímpica só vai fazer alguma diferença se você pretende competir no powerlifting ou se pretende treinar levantamento olímpico. Para todo o resto a barra comum resolve. A única ressalva é que essas barras comuns são menos resistentes, então se você for muito badass pode ser que a barra não aguente o peso e quebre ou entorte. Veja quantos quilos a barra suporte e veja se te atende.

Não sabia. De qualquer forma, todo mundo luta no limite da categoria, ninguém é burro.

Queria eu ter pernas de sabiá e levantar 430kg no terra (raw)... Esse cara tem 140kg de músculos e um corpo completamente funcional. O cara é do tamanho de qualquer bb sendo que ele ainda é capaz de limpar a própria bunda, ao contrário daqueles freaks cheios de óleo e aquela pança de insulina e gh. Vocês falam que o shape é lixo baseados no padráo estético do bodybuilding. Esse é um padrão moldado pela indústria dos suplementos e é apenas uma forma de enxergar as coisas. Te garanto que se você cruzasse com um camarada desse no meio da rua você ficaria muito assustado. E te garanto que a maioria das mulheres normais preferem o shape do Konstantinovs do que o do Phill, do Jay ou de qualquer olympia.

E você acha eles são os únicos que perdem peso pra bater o limite da categoria? Todos fazem a mesma coisa e ficam bem acima do peso em off. Se o Jones subisse de categoria, provavelmente ele faria um trabalho para ganhar mais massa muscular e lutar de igual pra igual com os outros, já que a HW não tem limite de peso. Essa sua teoria de "categoria devida" não tem a menor lógica.

Pois é, nesse relato ela quebrou dois recordes brasileiros, sendo que ela tava se preparando pra competir pela primeira vez no final do ano. Mas... quem sou eu pra duvidar, se tá na internet é porque é verdade, hehe.

Vai reprisar várias vezes durante a semana: SEG 05:00 TER 17:00 QUA 09:00 QUI 03:00 SEX 15:30

Handstand é foda, tem que ter muita paciência no começo pra pegar o equilíbrio.

Eu gostei da luta do Wolverine pra entrar na casa. O Macarrão tem uma postura muito boa em pé, técnica boa, bate forte, se melhorar a parte de chão tem futuro também.

Minha opinião, direta e sem afagos no ego de ninguém é essa abaixo. Você deveria primeiro aprender a montar uma dieta, ou pelo menos entender como se monta uma dieta. Depois deveria aprender a seguir uma dieta à risca e entender como seu corpo funciona e como ele é influenciado pelo que você come. Depois disso, deveria arrumar uma nutricionista melhor, porque essa dieta que ela te passou é totalmente ridícula (ainda mais porque você pretende ser uma um dia). Depois disso e de uns anos de disciplina e dedicação, só aí com mais experiência deveria pensar na possibilidade de tomar algum anabolizante. Aí depois, deveria estudar e entender como funciona cada droga e qual é a melhor pra você, como estruturar um ciclo, como são os colaterais, etc. Tudo isso tem aqui no fórum mastigado pra qualquer um, dê uma pesquisada, leia as regras do fórum (esse tópico já estaria fechado se algum moderador tivesse visto) e depois volte pra pedir ajuda com o que for preciso. Te garanto que você seria atendida com mais atenção e de forma menos rude pelo pessoal do fórum. Boa sorte!

Barbell Bench Press: 40 kg x 15 reps (+60 pts) 50 kg x 10 reps (+65 pts) 60 kg x 8 reps (+73 pts) 60 kg x 3 reps (+52 pts) 60 kg x 3 reps (+52 pts) 60 kg x 3 reps (+52 pts) 60 kg x 3 reps (+52 pts) 60 kg x 3 reps (+52 pts) 60 kg x 3 reps (+52 pts) 60 kg x 3 reps (+52 pts) 60 kg x 3 reps (+52 pts) 60 kg x 3 reps (+52 pts) 60 kg x 3 reps (+52 pts) Dynamic. [*]Barbell Deadlift: 60 kg x 10 reps (+66 pts) 60 kg x 10 reps (+66 pts) 90 kg x 5 reps (+88 pts) 90 kg x 5 reps (+88 pts) 90 kg x 5 reps (+88 pts) 90 kg x 5 reps (+88 pts) 90 kg x 5 reps (+88 pts) 90 kg x 5 reps (+88 pts) [*]Incline Dumbbell Bench Press: 26 kg x 10 reps (+76 pts) 26 kg x 8 reps (+71 pts) 26 kg x 6 reps (+62 pts) [*]Seated Cable Row: 50 kg x 15 reps (+37 pts) 60 kg x 12 reps (+42 pts) 80 kg x 8 reps (+53 pts) 100 kg x 6 reps (+67 pts) Voltando aos treinos, finalmente.

Programa muito maneiro. A história de vida do cara é emocionante mesmo. Torço muito pra ele.

Que mole do Macarrão, ganhou o primeiro round, tava bem na luta. Mas a defesa de quedas dele é muito ruim e ainda bateu numa guilhotina que nem tava posicionada direito. Ps.: Será que o time Vitor vai ganhar todas? Wand tá decepcionando como treinador.

Pra mim só tem um cara pra ganhar do Jones, que seria o Shogun 100% e com aquele espírito de matar ou morrer que ele tinha na época do Pride. Contra o Jones não tem jeito, o cara é muito grande então ou arrisca tudo e vai pra cima ou vai ficar tomando jab, cotovelada e chute até acabar a luta, como foi hoje com o Rashad. Pra mim o Jones se não e o lutador mais técnico, é um dos mais inteligentes. O cara sabe fazer a leitura da luta, em termos de estratégia ele é sempre eficiente.

Porra mano, não desanima agora não. Bola pra frente, esquece esse deslize e volta pro seu foco. O lance do posterior de perna que eu comentei, não é que esteja ruim, como disserram os quads estão monstros e acabam se sobressaindo em relação aos posteriores. Agora esses detalhes você vai melhorando com o tempo. Não sei como é o nível do italiano, mas é certo que você vai subir no palco com um shape muito foda.

É triste, mas ele enrola e leva pro chão. A burrice é que fode tudo. Aquela contra o Nate Marquardt foi uma das coisas mais absurdas que já aconteceu num ringue. Depois é suspenso porque não largou a perna do cara depois do juiz terminar a luta. Depois sai pra comemorar sem a luta ter acabado. Parece os trapalhões.

Vai fazer muita falta. Esse era um dos melhores diários do fórum, com mais conteúdo tanto técnico como genérico. Você é um cara iluminado Ney, espero que volte em breve para nos brindar com um pouco do seu conhecimento e um pouco desse espírito guerreiro e ao mesmo tempo coerente com seus valores de vida. Abraço!

O maior problema dele é mental mesmo. Ele perde completamente a concentração no meio da luta, dá a impressão até de ter tdah.

Ganhei! Quer dizer, a seleção acabou e eu fui o escolhido, agora tenho que esperar um pouco pra ser nomeado. Previsão de um mês de espera, vamos ver. Mas a sabatina já passou, amanhã volto aos treinos.