mandachuva

Bom, a Juju deve ter por aí, a Babi tem 1,60 e poucos. Mas por exemplo, a Juju tem 63kg, bf razoável, barriguinha de lipo. Não é nada de outro mundo.

Esse fórum é emocionante.

Eu já a vi ao vivo, assim como a Babi. Tem duas coisas que fazem a diferença ali: Elas são muito baixinhas, isso dá a impressão que elas são bem maiores. E televisão engorda. Elas são bem menores do que aparentam na TV. E outra, elas têm uma genética espetacular. Não estou dizendo que elas nunca tomaram nada (acho que sim, mas não duvido que não), mas eu conheço mulheres mais saradas que elas sem terem tomado EAs.

Quando isso acontece, eu vou pra casa feliz da vida, tipo mission accomplished. Quando eu treino inferiores bem pesado já deixo um colchãozinho separado pra cair em cima no final do treino. É inevitável passar mal, seus músculos inferiores são grandes e começam a demandar muito oxigênio, seus pulmões ficam comprimidos, a respiração prejudicada, o coração tenta bombear o máximo de sangue que pode e uma hora acaba faltando oxigênio pro seu cérebro. Eu nunca cheguei a vomitar, mas às vezes fico meia hora deitado no colchão, respirando fundo, esperando meu corpo esfriar um pouco e aquela sensação da morte diminuir.

Concordo com o touro. Se você foi premiada pelo cara lá de cima, dá pra ter o corpo de uma panicat sem esteróides. Não que eu ache elas um padrão supremo de beleza feminina, mas se uma mulher com estrutura boa de corpo dedicar a vida à malhação como é a profissão delas dá pra ficar com aquele corpo numa boa. Agora e para nós, reles mortais, que trabalham, estudam, têm filhos, família e contas pra pagar? Eu me contento em ter uma vida saudável, ter saúde, melhorar a cada dia, conseguir levantar mais peso toda semana e descontar todo o stress do dia-a-dia nas barras e halteres. Se a mente está bem, o corpo é consequência. Como já falaram, você parece ter muita dedicação e gosta de treinar. Isso já é meio caminho andado. Trace uma meta (realista) de curto prazo. Em 2/3 meses quero estar as medidas tais. Monta sua dieta com base nisso e vá ajustando toda semana. Pega pesado nos treinos e veja a mágica acontecer. Não adianta ficar obcecada querendo o corpo da fulaninha. Temos que trabalhar com o que nós temos e ir lapidando, com paciência e perseverança.

Simples, não para de tomar.

Cara, se você for iniciante acho válida essa rotina. Mas pelo amor de deus, coloca um treino de inferiores aí.

Porque vocês fazem isso?

Então, se não tem descanso é uma série de 30, como eu estava pensando. Mas no fundo só algumas séries acabam sendo efetivas, então eu acho que pode ser válido. Há quanto tempo você treina? Eu só não entendi a divisão, você disse AB, agonista/antagonista. Mas qual é a rotina? Intensidade não é uma questão de pesos altos, mas de você conseguir trabalhar em uma faixa de esforço elevada. Pra isso você tem que achar o ponto de equilíbrio entre as cargas e a cadência dentro desse número de repetições proposto. Basicamente, você não pode sentir que o treino foi fácil. Nem pode ser difícil a ponto de você não conseguir cumprir a rotina.

Deixa eu ver se eu entendi. No fundo é uma série de 30 repetições pra cada exercício. 4 pra grandes e 3 pra pequenos, fazendo agonista/antagonista dá 2 séries pra grandes e 1 ou 2 pra pequenos por grupamento. É isso? Se for isso mesmo eu achei uma bosta. Mas eu acho que não entendi direito. Posta a rotina completa aí.

Amigo, qualquer projeto de lei tem dedo de todos os partidos. O nome disso é democracia. O problema é que as regras do COI proíbem muitos remédios que são de uso comum como analgésicos, diuréticos, etc. Não sei se ele é inconstitucional não, questão complicada.

Meu irmão tinha esse problema no peito e teve que usar um aparelho ortopédico chamado compressor dinâmico do tórax. O médico também recomendou que ele fizesse crucifixo. Dá uma pesquisada sobre isso, conversa com alguns médicos pois com o crescimento esse problema pode piorar.

Porra, me arrependi de ter colocado esse tópico aqui. O projeto é de um senador do PDT. Esse aqui nem leu a matéria.

Só faltou você dizer que quem cria e aprova as leis são os deputados e senadores que vocês (e o resto do brasil) mandam pra lá.

Se a gente for ver, o tópico começou falando de ex-BBB, então já começou mal né? Mas postaram umas nada a ver mesmo.

Meta de curto prazo (2 anos): 77kg/6-7% Se chegar assim natural tá ótimo pra minha altura.

Ela é apresentadora de TV e foi vencedora do Garota Fitness desse ano. Esse conceito de famosa é muito relativo. Enfim, outra que eu não sei se já postaram e tem um corpo bem trabalhado é a Halle Berry: Essa pode, Tia Pa?

[quote name='Cesards' timestamp='1315514933' post='734328'] Qual seria uma boa no pre treino ? Quero dar inicio ao aerobico em jejum, mas percebi que a maioria das pessoas fazem com termogenicos. To sem grana pra comprar um agora e achava que a cafeina cortava o efeito da creatina, dai surgiu a duvida que tentei tirar aki no forum ! Mas em fim... O que você me aconselha ? [/quote] Cara, dá uma lida nas regras do fórum. Suas dúvidas já foram respondidas em outros tópicos, faça uma pesquisa. Não me leve a mal, mas daqui a pouco os moderadores vão te punir.

Eu achei a divisão muito ruim. Ou muda pra abcx2 e diminui o volume (coloca 3 ex. pra músculos grandes e 1 isolador) ou faz FB 3x por semana. Pelo que você postou no outro tópico sua dieta deve estar bem ruim. Posta aí pra gente avaliar.

[quote name='Cesards' timestamp='1315512007' post='734290'] Mas aqui fala que corta. [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/"]http://www.hipertrof...ina-vs-cafeina/[/url] Sera que se eu fazer uma refeição leve (Leite desnatado e uma fruta ) não seria melhor pra mim antes do aeróbico, ja que sou iniciante ? Vou começar a tomar Creatina(Universal Pura) + Whey(Optimum) + Dextrose no Pos- treino e BCAA(Probiotica) e Albumina(Saltos) no Pre-treino. Cara e que eu tenho uma gordurinha na barriga e eu queria acabar com ela, mas to perdido em como agilizar esse processo. Ja mudei complemente minha alimentação. Refeições de Tres em Tres horas, muitas frutas Somente leite desnatado, nada de Refrigerantes ou doces e nada de carboidratos depois das 20h. [/quote] Esse artigo foi postado 5 anos atrás com base em uma opinião que se espalhou pela internet baseada em um único estudo belga que sugeria esse resultado. Existem outros estudos mais novos com resultados diferentes. Enfim, testa e veja o que funciona pra você. Eu realmente não entendo porque tanta gente vem em um tópico chamado "Aeróbico em jejum", lê a proposta e vem perguntar se não é melhor se alimentar antes do aeróbico. Se você fizer uma refeição pré-treino vai estimular uma resposta insulêmica e aí você perde todo o ambiente metabólico do jejum. Nesse caso é melhor você praticar o aeróbico tradicional, com frequência cardiorespiratória mais elevada e por um tempo mais longo pra ter algum resultado. Albumina não é uma boa no pré-treino. E o BCAA você provavelmente não está tomando da forma correta. Dá uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Eu acho que não tem nada a ver. Primeiro porque teste físico em concurso público é apenas eliminatório, então o cara natural ou não só precisa passar. E acho inclusive que determinadas corporações deveriam ter teste físico todo ano, como a polícia e os bombeiros, por exemplo. Não tem lógica nenhuma um policial obeso e sem preparo físico. O artigo é sobre esteróides, mas eu acho que lá não é a área mais apropriada. Se estiver no lugar errado peço que algum moderador mova o tópico. Volta e meia aparece um tópico do pessoal que cicla e vai prestar concursos com dúvida se pode ser eliminado no exame de sangue.

Não sei se já postaram, mas ela ganhou o Garota Fitness SP 2011. http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1107_treinogarotafitness_sp_album.jhtm

Gil Jung é perfeita.

Campeonatos?

O exame antidoping poderá passar a ser exigido nas provas físicas realizadas em concursos públicos. A exigência está prevista em proposta que está pronta para ser votada pela Comissão de Educação, Cultura e Esporte (CE). De autoria do senador Acir Gurgacz (PDT-RO), o projeto de lei (PLS 318/10) determina ainda que o exame antidoping seja realizado conforme normas e procedimentos adotados pelas entidades brasileiras de administração do esporte olímpico, com divulgação obrigatória no edital do concurso. Segundo o parlamentar por Rondônia, o chamado doping constitui prática que permite vantagem desleal de um competidor sobre os demais e, num concurso público, deve ser observado o princípio constitucional de igualdade entre os candidatos. O projeto altera a lei que dispõe sobre o regime jurídico dos servidores públicos civis da União, das autarquias e das fundações públicas federais (Lei 8.112/90), para prever a realização de exame antidoping. O relator da matéria na CE, senador Wellington Dias (PT-PI), considera o projeto "justo", como forma de garantir a igualdade entre os candidatos. Em seu relatório favorável à proposta, ele destaca ainda que "afigura-se sábia a decisão de exigir que os exames observem as normas e os procedimentos adotados pelas autoridades mais especializadas no assunto". Após votação na CE, o projeto será analisado, em decisão terminativa , pela Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ). Valéria Castanho / Agência Senado (Reprodução autorizada mediante citação da Agência Senado) http://www.senado.go...s-publicos.aspx