diego vaes
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10 Mêses De Treino Tenho 16 Anos
diego vaes respondeu ao tópico de diego vaes em Sala de avaliação / Antes e depois
Amanhã postarei com uma camera digital -
10 Mêses De Treino Tenho 16 Anos
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avalien o que acham tenho 16 anos 10 mêses de treino
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Tenho 16 anos queria tomar suplementos para desenvolver meus musculosos logo , faz mau pela minha idade ou eu posso tomar os suplementos , respondam obrigado
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Tenho 16 anos queria tomar suplementos para desenvolver meus musculosos logo , faz mau pela minha idade ou eu posso tomar os suplementos , respondam obrigado
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Peso:77 kilos Objetivo da dieta: (Ganhar massa muscular ) Postagem dos alimentos em gramas (g). de Amanhã; Duas Bananas amassadas com aveia e açucar e depois duas pizzas piquenas , no Almoço 2 coleres de arroz , uma concha de feijão , 1 Bife , 1 ovo frito é salada de legumes com bastante azeite . de tarde depois da academia 2 fatias de pão com requeijão e um copo de guarana . janta : 2 coleres de arroz , um concha de feijão , dois files de peixe e atum , antes de deitar duas bananas amassadas com aveia e açucar