Fala grub.
to voltando a malhar agora e to tomando o jack3d. To na terceira semana, to curtindo viu cara, to tomando 1 scoop so. Fui no nutricionista, to com uma dieta bacana, etc, etc. Tenho 1,64, atualmente com 66kg. To querendo ir pros 60. Percentual de gordura meu é de 16%, medindo isolado to om 21% na barriga (FUUUU). Malhei 5 anos mas tive q para por causa de faculdade e trabalho. Terminei a facu fiquei um tempo parado e resolvi volta a malhar pq a coisa tava ficando preta.
Mas cara, nao entendo muito sobre dieta, suplementacao etc, mas vendo pelas suas fotos o pessoal tem razao. Pra secar tem q ter musculo. Se fosse vc procurava ganhar massa muscular pra depois, se necessario cortar.
e se quiser vender o jack3d eu compro! hehehe. me manda mp