Vasthor

só evitar exercicios de triceps como o francês ou o testa, que o angulo não favorece a mecanica. paralelas e pulleys vão deixar a articulação mais aliviada.

variações de posição das mãos, adição de peso nas costas execução lenta... enfim... criatividade ae...

o segredo é jogar xbox. rs grande cara... nos dois sentidos.

quanto tempo vai ficar sem treinar depois da operação? o colete se usa por quanto tempo? no caso de ser fibrosa e não nodular, tem chances de voltar?

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instrutores são maquinas de conhecimento

melhorou dos joelhos/pernas?

que nivel? rs

paraguay.

depois de ler esse topico do quenca: rebote do estrogenio nos diga se restou duvidas

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os inferiores são bem trabalhados uhueauaeh

"pega lá a cerveja?" rs

fica na ponta do pé, sei lá. use calços de pano por dentro um par de meias maior.

se você quer ser o campeão brasileiro, vai ter que investir mais, mas se quiser ser o campeão da sua cidade, ou mesmo estado, a coisa fica mais amigavel.

De uns meses pra cá venho lendo muito sobre joelhos, mas afirmo que antes de começar com os exercicios ela precisa de alguns exames e um parecer médico, pois se for uma condromalácia e ela mover pesos de uma forma milimétricamente errada, pode agravar o quadro. existem exercicios sem peso, que aprendi a fazer pra dar uma aliviada enquanto faço uso de remédios pesquise por alguns videos da execução do "terminal knee extension". caminhadas aceleradas, concentrando pra minimizar o impacto (passadas largas) também são validas. se ela for uma pessoa pesada, e sem treino (pra não ir direto ao ponto e caracterizar como preconceito), é melhor dar uma diminuida significativa no peso corporal antes de qualquer coisa

aqui está um ranking (um pouco desatualizado) sobre os capeões brasileiros de supino de todas as categorias. vai achar a sua mais no final da lista. http://www.fplbi.com....php?copa_id=26 serve pra te dar uma noção de que você pode sim pegar uma posição ótima. o campeão brasileiro junior até 75kg pega 190kg pra 1RM (surpreendente)

link link

Estágio em banco é de apenas 4 horas se não me engano. Mas a unica pessoa que pode te ajudar, vc ja sabe quem é. ja fiz a loucura de estudar+trabalhar+treinar. dormia 5 horas por dia. não é tão dificil assim veja se não consegue um emprego e uma academia perto da faculdade, isso facilita muito. viver de aluguel é ruim, mas considere, se houver alguem para rachar contigo.

admiro quem se entrega, o cara tem que entender de tudo um pouco: nutricionismo, fisiologia, quimica, endocrinologia e etc... mas... a finalidade disso tudo é: competir, superar, causar admiração, deixar o nome nas conversas entre as pessoas, ser e se sentir um super humano acredito que o BB aqui seria mais respeitado se não existisse um vinculo tão transparente com EAs.

Estourar com a saude pra mostrar a bunda fibrada encima do palco, com uma cuequinha brilhante, e no final, se for realmente o melhor, levar um pote de alguma coisa? A platéia ta lá pra ver a parte feminina da competição ou pra dar uma força pros amigos que estão competindo. Mesmo alguns pró internacionais dizem que não vale a pena pela grana, pois acabam ganhando lá seus 10 ou 20 mil dolares apenas. O que rende é o patrocionio das empresas que usam a imagem do atleta pra vender produtos. O Jay tem sua empresa, Coleman tinha emprego (além de formado em contabilidade) e nem vou citar os demais prós, que não dependem só da renda do BB tem um video muito bacana que vi na net esses tempos, o cara pega primeiro lugar em uma competição e ganha uma nota de 50 reais dobradinha. Ele rasga, desce do palco e sai dando porrada no pessoal da organização e em alguns jurados. Mesmo desidratado e com cãibras ele dá mta porrada na galera. Aqui no brasil até mendigo tem uma qualidade de vida melhor do que um bodybuilder que depende só da carreira encima do palco.

prevejo um post do rodts com um ", ou não" no final.

whitepump e pa prut ja falaram tudo

supernatural tem um humor bem bacana, apesar de não ser um seriado de comédia

po*** se eu não tivesse noção do teu trabalho, acharia que era photoshop uehueahaeuhae isso em quanto tempo?