Vasthor

"eu sou um ninja"

pesquise sobre sua TBM e veja como está o balanço diário. mas esses 2km todos os dias podem sim prejudicar os ganhos... se trocar pra 3x na semana melhora um bom tanto. mas aí, certeza que vc pesquisou?

caras frescos eheuhaeuh eu ri pracaraio dos ratos

comer mais e melhor.

ta, foi doentio pra amenizar a situação:

pode, cara.

pare de abrir tópicos pesquise

casquei o bico com o post da mariani. esqueça disso e leia muito, mas muito mesmo. neste tópico foram dados ótimos conselhos, não os ignore.

boa a do mortal hehe real

paranóia. mas é uma paranóia boa, desde que não se prejudique com isso.

não estraga não. e... não seria um pós... talvez um 'pósbre'. ja que vai de pão integral... entope de queijo e ave defumada. ainda assim não é nada muito bom.

tem muitos links para download pelo forum, é só procurar

proteina isolada, com só 70% de concentração, sendo boa? rs senta lá claudia

?? viu a data das postagens?

não tem especificidade. É só pegar pesado e sair da academia num estado de semi-vida.

Comparado com outros "ciclinhos" que se vê por ai, o seu está muito bem estruturado (tem umas que tomam apenas uma vez por dia + dieta trash). Mas reavalie a possibilidade de ingerir um terceiro comprimido, ou então reparti-los para que possa tomar as 3 vezes por dia. A meia vida da droga é algo que poucas respeitam. vai relatar? O que pode ser avaliado pela foto, nesse caso? ¬¬ Ja sei o que tu quer avaliar haha edit: infos desnecessarias

O importante é dividir ao longo do dia, em umas 3 doses. a cada 8 hrs. Está com boas medidas. A dieta está boa, com a excessão do pós sólido antes do líquido. edit: havia feito uma pergunta cuja resposta ja esta no primeiro post

nunca vi respostas tão dorgadas

bem vindo

algo acontece com seu sistema digestorio, pra que ele não "quebre" e faça a sintese da mera quantia de proteina de uma dose de albumina. SUPONDO que seja o problema da proteina "sugerido" anteriormente. Esse é um dos tópicos de "achismo" e de nada vale a pesquisa no primeiro resultado do google. mas nem sei se é isso tbm... qualquer coisa que eu falar aqui vai ser de pequena utilidade.

prefiro não achar nada... meu conhecimento sobre o sistema digestorio é muito basico. eu só resolvi intervir por que li algo que considerei de pouca credibilidade (mas não pode ser ignorada, mesmo assim).

não abre o link aqui, mas li alguma coisa. previsivel um comentário como esse, mas... esses sim são os homens bomba!

1º não te ofendi 2° o google não é referência cientifica 3° o papel do rim não é reter proteina