Vasthor

Quando vc fala 100g de proteina, são mesmo 100g, ou são 100g do alimento que contém a proteina? Pq não é pra qualquer um! Veja, o frango tem 7g de proteína a cada 30g. Ou seja, vc teria que comer 420g de frango pra obter esses 100g de proteina. Não estou duvidando, só estou tentando esclarecer antes de continuar. Eu acabei confundindo as coisas, achei que vc ia manter oxan sozinha por 3 semanas e depois entrava o stano junto, o que seria plausivel.

Oi, Durante este ciclo, para seu peso, a ingestão diária minima recomendada seria de 173g de proteina (69kg x 2.5g). Quantia que pode ser excedida (indo a 3g+ p/kg). Dependendo do nivel insulínico do momento, ou da necessidade do corpo em obter macronutrientes, as quantias de proteinas podem ser melhor (ou pior) aproveitadas. Agora temos o primeiro ponto, vc vai estar (inicialmente) com a oxan agindo, com a MV sendo levada a sério, o que aprimora a sintese de proteinas, mas não muda a regra anterior: maiores quantidades de proteina nos horarios de maior necessidade, a tal da "janela de oportunidade". Depois entra o Stano pra agir junto. Ok, vai te transformar numa usina de proteinas. Vc vai poder ingerir mais, mas tem que conhecer os horarios alvo, nos quais o organismo mais precisa repor os aminoácidos: depois do esforço fisico (1) e depois de longo tempo sem ingerir nada(2).

com discussões de orkut.

http://www.image-share.com/ o resto é contigo vc excedeu a quantia em kb por topico, e deve postar as imagens em código html

não é impossivel. leia mais =) mostrou interesse ao criar um topico, pedindo ajuda. mas esqueceu de que essa ajuda ja foi dada pra muitas pessoas antes... é só pesquisar.

nada de chato, vc ta ajudando muita gente. tomara que pelo menos 50% deles absorva o que vc tem paciencia de postar.

quis contribuir, pois também achava que tinha gineco, e era só catupiry. isso que dá perder tempo com piazada

a galera acha que o forum é orkut.

quem diagnosticou? o dr. internetson?

possivelmente nem é gineco. perca alguns quilos de graxa e isso some.

ta gastando grana a toa, pesquise mais. aqui no forum vc acha todas as informações de que precisa.

O bussarelo, prepara um texto padrão ai, e só dá um control V nesses casos. uhaeueahuea

lá vem o rodts com um machado. rsrs

Bom, existem horarios mais propicios pra uma melhor sintese das proteinas. Ao acordar e depois do treino. A lógica é simples: o corpo so vai usar o que precisa e o resto só vai encarecer o refugo, cujo sabemos o destino =) Se vc estiver bem alimentada durante o dia, a noite (que é quando você ingere 100g), mesmo sob efeito da oxan e do stano, grande parte dessa quantia não será usada. << Pessoas com o meu peso por exemplo, e com a TBM pra tal, conseguem aproveitar melhor as quantias ingeridas de uma só vez. Você tem quase 50kg a menos. Gostaria de conhecer melhor o assunto pra te dar uma garantia de que estou certo, ou ao menos trazer argumentos mais completos, claros e organizados, mas como vc mesma disse, varias teorias se contradizem a cada discussão. E eu sou um dos que menos entende por aqui.

É um problema bem comum. A maioria das assimetrias decorrem de alguma lesão que impede que tal musculo seja bem trabalhado durante os treinos. vc teve paciencia em fazer 10 sessões. Ele deveria é te recomendar remédios (aintiinflamatorios e glucosamina, talvez 1 ou 2g de vit C ao dia), pomadas e descanso. mas se o ortopedista não ajudou muito, pouco poderemos ajudar.

Olá Até que enfim algo decente entre os ciclos femininos. vamos ver se continua bem. Quando o nutrologo te passou a dieta, ele te falou o motivo de comer batata doce? e o motivo de ingerir 100g de proteina de uma só vez? Sobre seu objetivo, veja, vc poderá inchar um pouco, mas a maior parte vai ser água mesmo, depois da TPC é que vc vê o que realmente ganhou. Então não diminua o ritmo na dieta caso vc notar inchaço. As garotas tem mania de se assustar com tudo. É nascer uma espinha ou ficou com o rosto um pouco inchado já param com o ciclo, chega a dar raiva de ter acompanhado o relato. ah, e faltou o felipesep pedir uma foto sua.

se ele pegou tanto no pé, é pq vc não deve estar fazendo muita coisa certa.

senhoooor da eternidáádiiiiii

era uma mina? tbm acho que não viram essa luta?

quem tem casa na praia vai entender a tensão

the evil was near

bom texto, só não apertei em "curtir" pq vc pediu choramingar pra que aumentem o seu "e-pênis" é lastimável.

só 1 scoop? só 350ml? vc toma só um copo né?

Bom, será que vc depende dele pra treinar? Não quero me intrometer, é uma sugestão. Já o pump é totalmente desnecessário (opinião particular). Só ilusão. Se vc o trocasse pelos treinos com pesos, veria os melhores resultados durante o ciclo e depois dele também, pois é o que dá firmeza/tônus. Focando apenas nas pernas então, não há o minimo problema. Não vai ficar com trapézios gigantes por treinar com ênfase nos inferiores. Se seu namorado for um bom personal, deveria analisar esses pontos. Por mais que esteja organizada, agora a situação está: muito aeróbico e pouco/nada de treino com pesos.

Ciclo caro, mas bem organizado, dieta ok (macros) e posologia ok. Só faltou postar seu treino, mas isso não é regra. 2x musculação na semana é muito pouco, mesmo se seu objetivo não for ficar "grande". Sempre fui muito curioso com ciclos de GH, então vou acompanhar o relato. depois nos conte por que aplicar dia sim, dia não, do segundo mês em diante.