Vasthor

Concordo em partes. A maior dificuldade é postar materiais na area de fotos de fisiculturismo. Teve uma vez que levei mais de uma hora pra fazer uma pesquisa sobre a pessoa, buscar fotos boas e etc, e no fim só algumas apareceram. Fiquei tão de cara que nem tentei editar e ficou um tópico de visualização muito ruim. ta certo que em "imagens engraçadas" isso daria peso pro forum. Mas não há como separar as configurações por área do forum?

1° você precisa saber o que você está procurando 2° tem que saber o quanto quer/pode gastar 3° ter conciência que suplemento é dispensavel quando se tem uma boa dieta 4° pesquisar no forum pelos tópicos de nome "melhores suplementos de cada categoria", na area de suplementação. 5° ler regras do forum

completo boa contribuição

Ações neuroprotetoras como a hidroxilação do colágeno

é isso. sem esses musculos você não vai estabilizar.

( ) O forum está lotado de informações, vou pesquisar ( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada

depende das lesões hehe agora estou em 4g diarias, mas normalmente uso 500mg de manhã e 500mg a tarde...

dextrose ser para defecar mais facilmente, apenas.

edit: post desnecessário

Provavel que tenha sido nas costas então. Qualquer centimetrozinho a mais nas costas (circunferencia medida abaixo dos seios) é uma tonelada na balança.

Pra sua altura, 20mg com a meia vida consideravelmente respeitada, era pra ter notado alguma coisa. 2kg não passam despercebidos em 1,64 de altura. Pessoas próximas não notaram nada? Mesmo assim poste as medidas se puder. Um dos principais pontos do relato são as progressões de medidas. (nossa, agora que fui ver que vc tem coxas mais grossas que a cintura!)

Penso assim também he-man, ninguem tem que passar por isso com o cu apertado. Evitar, mas nunca negar a violência. Po, fico com pena de quem mora perto das vilas, tipo a vila pinto. Direto escutando tiros e cirenes, sejam elas de ambulância ou da policia. Muita gente inocente sendo confundida. Sem paz pra sair pela vizinhança. Em 2009 e 2010 teve uma onda de estupros sem precedentes. Na região da puc (perto da vila pinto) quase todo mês uma estudante ia pro pau. Colocaram rondas por algumas semaninhas, mas depois voltou a acontecer com quase a mesma frequencia. Estupro deve ser uma das piores violências... imagina o trauma na mente da garota...

Oi, comparaçãozinha de medidas até aqui?

A qualquer momento a Fefe vai te ajudar com um treino chamado "cadeadinho" =)

bacana o nome da sua pistola. Não é só nas terras do cangaço não, aqui em curitiba parece que está tudo quieto, mas está uma zona. Li no jornal que já ouveram mais de 12 assaltos dessa forma: Os meliantes colidem com o carro da frente, o motorista desce pra avaliar o estrago e então o carona do carro de trás faz a abordagem, roubando o carro. até agora a policia só achou 3 dos 12 carros. regiões: Atuba, cachoeira/santa candida e pinhais.

falta de força no trio: quadriceps, vasto medial e posteriores de coxa. Se você achar que pode se lesionar com esse desequilibrio, fortaleça os musculos citados acima, e volte pro agacho quando se sentir pronto. sem segredo.

ah, nada como fazer manobras com a namorada. tem outras coisas também, mas todos achariam forçado e não curto que duvidem... quem anda por perto sabe das ogrisses...

se eu fosse segurança no dia, esse cara tava no inferno

bom texto pro forum "diabetes.org" aqui o "açucar" é amigo

quanto tempo de treinos?

por ele ser (supostamente) o segundo exercicio, a musculatura já não aguenta 100% quanto no primeiro, que é o reto. mas é normal pegar menos peso no inclinado do que no reto...

você pode ter feito algum exercicio com uma execução ruim (os de rosca são os campeões). faz compressa e peça pra te acompanharem nos exercicios que doem.

Muito volumoso (muitos exercicios, principalmente para musculos pequenos). Diminua a quantidade de exercicios e foque na qualidade da execução, amplitude, tempo sob tensão. Uma pesquisada rapida pelos artigos aqui do forum resolve. edit: Vendo que é seu primeiro post, ainda em tempo deixo uma dica: costume pesquisar antes de criar tópicos, apreciamos isso.

avisos e mais avisos pro pessoal pesquisar mais, não adiantam... o jeito é criar uma sala da bagunça, pra que o forum inteiro não vire uma... acabaram de criar um topico solicitando sugestões pra adaptação do sono no horario de verão. os piores são na area de suplementos... putz!