Vasthor

olha, não tem proteina de sobra ai não. poderia dizer até que está faltando, considerando os 2g p/kg recomendado por alguns profissionais, para atletas de baixo nivel de esforço.

não compensa continuar sem o material, mas vc não está pedindo moral... mas também não compensa foder o eixo htp à toa, então tente conseguir uma ou duas doses com alguem ai pelas academias...

Quando tenho, no 3° dia estou zerado

Explica que foi a fada do saco que veio e levou...

O quenca deu uma "aula" sobre esse assunto no tópico "pão francês engorda?" (ou algo assim).

vix "pára véio, pára!" sempre achei japones um povo estranho

Eu li, mas esqueci. foi mal.

nunca tinha ouvido falar de quiropraxia, vou experimentar qualquer dia ai...

boa rafael. mas acho que o topico vai ser fechado

esqueceu de postar a quantia em ml das dorgas. dieta tbm

Oi compre uma barra de por em portas e faça flexões/apoios que você sai ganhando bem mais. isso ai é totalmente dispensável. confie. a não ser que vc um dia tenha filhos, dae vc da um desses pra ele brincar com os amiguinhos hehe

cara, não quer dizer que vc se ferrou. mas eu deixei bem pouco claro o post anterior então vou editar.

claro que traz mais calorias. ele fica mais quente, portanto, possui mais calorias. UM FORTE ABRAÇO, QUERIDO AMIGO! ¬¬

também não curto muito os posts do calebe, mas que tal fechar o tópico hein?

tá no caminho, fique tranquilo que a perda de peso está boa (pra não dizer ótima). não deixe de levar a sério, e vai chegar lá. no mais, dê sempre uma lida nos materiais que temos pelo forum, além de esclarecedores, alguns vão facilitar sua vida*. *relacionada aos treinos, a não ser que tenham postado sobre como ganhar na loto

Pode ter sido o jeito que você executou, ou a forma em que pegou/deixou os pesos, mas caracteriza como lesão(zinha) sim. se repouso não adiantou, melhor procurar ajuda profissional. de qualquer forma, deixe de fazer exercicios com sobrecarga que envolvam sua lombar (maioria, suponho) até melhorar.

em que podemos te ajudar? avaliar se está bom ou ruim? vc perdeu 16kg em dois meses... se não sentir sua saude fraquejar, segue firme.

edit: post com informações confusas

Em nossos termos, ele só está em off... uns poucos meses ele fica igual ou melhor do que na primeira foto. edit: notem como a gordura faz parecer que o braço é menor.

eu sou do paraná e não recebo mais encomendas à quase 3 meses. me fodi, mas não vou ficar quieto.

ja postaram isso antes... e digo novamente, ótimo marketing pra carreira do cara.

Apenas passe a pomada e pare de fazer qualquer esforço com o pulso (até mesmo se apoiar pra se sentar ou levantar). Ja me lesionei feio algumas vezes e aprendi a cuidar. dica: faça compressa com agua fervendo, ou mergulhe sua mão na agua quente (de forma suportável por uns 5 minutos), e só depois passe a pomada, que vai ser absorvida pela pelos tecidos com mais facilidade. Além de termoterapia, vc vai estar ajudando na absorção do produto. obs.: também não gosto de ir ao médico, mas é a opção mais lógica nesses casos.

sei que é sacanagem postar um texto desses, mas tente ver por si só o que é melhor: Título [PT]: Ação de antiinflamatorios não-esteroides na degeneração/regenação de fibras musculares distroficas de camundongos mdx Título [EN]: Nonsteroidal antiinflamatory influence in the degeneration/regeneration cycles of mdx mice dystrophic muscle fibers Autor(es): Tereza Cristina Pessoa de Albuquerque Resumo: Em fibras musculares distróficas de camundongos mdx e na distrofia muscular de Duchenne (DMD), a deficiência da distrofina provoca lesão do sarcolema e degeneração muscular. Esta deficiência está associada a alterações na estabilidade do sarcolema e aumento dos níveis intracelulares de cálcio, que podem provocar mionecrose. O mecanismo exato que provoca a lesão da membrana e a mionecrose são desconhecidos. Uma das hipóteses é que a resposta inflamatória endógena pode aumentar a lesão do sarcolema devido à ausência da distrofina. O processo inflamatório está associado com a regeneração muscular e com o reparo tecidual. Antiinflamatórios não-esteróides (AINE) podem reduzir a inflamação que ocorre como conseqüência de lesão muscular através da inibição das ciclo-oxigenases, provocando redução da síntese de prostaglandinas. Estudos anteriores mostraram que houve atraso da regeneração muscular após a utilização de AINE. Neste estudo, foi verificado se os AINE naproxeno e nimesulida reduzem a mionecrose no camundongo mdx, um dos modelos experimentais da DMD. Camundongos mdx (n= 48) com 21 dias de idade receberam injeções intraperitoneais de naproxeno (10 mg/kg de peso corporal) ou de nimesulida (25 mg/kg de peso corporal) durante 15 ou 30 dias consecutivos. Camundongos mdx não tratados receberam injeção intraperitoneal de solução salina. Para a observação e contagem de fibras em degeneração, três animais de cada grupo receberam injeção intraperitoneal de azul de Evans (AE), marcador que indica alterações de permeabilidade do sarcolema. Secções transversais dos músculos esternomastóide (STN) e tibial anterior (TA) foram coradas com hematoxilina-eosina. A secção total transversa foi dividida em área de infiltrado inflamatório, com fibras em estágios iniciais de regeneração (áreas INFL/REG), e áreas com fibras em estágio avançado de regeneração (áreas REG). Estas áreas foram expressas como porcentagens da área seccional transversa total. O número de fibras regeneradas (fibras com núcleo central), fibras com núcleo periférico e fibras em degeneração (positivas ao corante AE) foram quantificadas. O naproxeno mostrou-se mais efetivo que a nimesulida na diminuição da mionecrose, influenciando de maneira diferenciada os ciclos de degeneração/regeneração de músculos distróficos, principalmente quando utilizado nos estágios iniciais destes ciclos. Concluímos que a utilização de inibidores da produção de prostaglandinas não prejudica a regeneração muscular de camundongos mdx, podendo ser uma alternativa para o tratamento de miopatias, especialmente se associada a outros fármacos de ação mais direta na proteção à mionecrose. Data da defesa: 11-06-2008 existem 2 textos em ingles que tentam provar que o uso de antiinflamatórios via oral prejudicam a hipertrofia muscular, que é baseada na "quebra" de fibras. mas procura-los exige tempo, e só dou uma passada no forum pra postagens rapidas, ultimamente. fazer o comparativo das teorias então, exige muito do tempo, da paciência e de raciocionio. to fora =)

catraflan, ou mesmo pomadas iodadas.

Foi mal me meter ai, não acompanho MMA nem nada... mas conheço algumas lutas do Anderson, inclusive essa com o Sonnen. Agora digam ai, o que é mais provocante: o sonnen o chingar de merda e pedir revanche, ou um cara metido a reporter escrever uma matéria dizendo que ele tem medo da revanche e que não quer se aposentar com uma derrota dessas?