Vasthor

já existe a possibilidade de colocar uma imagem com link na assinatura... ou apenas o link.

Born to kill, made of hate.

post duplo

¬¬ forum lento, postei 4x a mesma coisa

edit post multi.

3 contraturas na dorsal esquerda, cada uma delas de uma forma foda. Agora estou com condromalácia patelar no joelho direito... pensei que estava me recuperando bem, fui fazer um levantamento e lá se foram 3 meses de tratamento. Ta me desanimando pacas...

O craw foi bom em enterrar o assunto, com pontos que não dão sobras pra novas tentativas de argumentar sobre treinar low rep com um braço e high rep com o outro. Minha comunicação foi com ele, mesmo que retórica. Minha postura aqui no forum é sim questionavel, mas é algo relacionado à personalidade e não preconceito. Espero que não se ofenda, pois não quis te fazer sentir "rejeitado". edit: a quanto tempo vc frequenta o forum, pouco é importante. Eu teria dito o mesmo até se o user mais antigo tivesse sugerido aquilo, afinal nem foi uma resposta direta.

é em softgel(zinho)?

edit: meu post desnecessário.

Opa, obrigado por me corrigir.

edit: eu é que deveria pesquisar mais.

A boa intenção vale, a iniciativa também, mas já existem vários "guias" ai pela internet. Mas "regras" sobre treinos e nutrição, ultimamente, sairam do dicionário dos users assíduos. Pelo forum, se a pessoa gostar mesmo de informação e não só ficar de papinho em diários, da pra aprender muito com discussões, artigos, e matérias. Muitos dos tópicos contam com a participação de usuários experientes e prontos a repassar informações chave.

Não precisava Craw, não precisava...

Geralmente pessoas magras costumam dizer que tem o metabolismo acelerado. Se nutre direito pra ver se o "metabolismo acelerado" ainda te segura os ganhos...

edit: post lixo

Boa, mandachuva. Eu tinha noção de que, como seres endotérmicos, deviamos mesmo gastar muita energia pra manter a temperatura. Mas não tinha compreendido o grau. Lendo seu texto, liguei alguns pontos e tive um insight sobre ursos polares e a "hibernação", mas apenas para complementar e, em linhas gerais, reforçar o fato de que baixas temperaturas de fato provocam um gasto enorme de energia. Segue em spoiler, gostaria muito de continuar uma discussão sobre o assunto. Negritei a parte crucial. plus. endotermia Cutting agora só em frigorificos. Logo alguem começa a ganhar dinheiro com isso. Milhões se criar um aparelho e patentear. Alguns milhares se apenas resolver abrir um "spá gelado" como o Dr. Kozak brincou.

se nutrindo corretamente?

A explicação pra vc estar ganhando peso (massa magra e liquidos), é pq está sob o efeito plasmatico do(s) anabolizante(s). Só cuida desse estradiol ai.

uma adição interessante: http://www.ucsf.edu/news/2011/09/10646/white-fat-brown-fat-conversion-emerges-weight-loss-goal por Shingo Kajimura, PhD

Dizem que as chances de aromatizar são maiores se o seu BF é alto. O recomendado do pessoal mais antigo é nunca ultrapassar 14% pra começar um ciclo. Também não postou suas proteções e TPC.

Ta muito cedo pra começar com EAs, mas já que tomou a decisão, boa sorte. Só que sua dieta estrapola suas necessidades. Seu peso não precisa de tanto. Se você exceder umas 250~300 kcal da sua TMB, já é o suficiente. Conheço casos de fisiculturistas de mais de 95kg que não ingerem mais do que 3500kcal ao dia. O que vc vai fazer de tpc? (ou nem sabe o que é isso?)

Rs... ela só quis socializar.

hehe devia ter postado no offtopic.

O forum inteiro tem a aprender com a situação André. Esperamos que continue mesmo com a gente! Abraço

ótima estrutura.