Vasthor

Achei que adicionaria algo ao tópico:

até ia comentar algo positivo e humano, mas to rindo pra caralho. "blurgglalalrg" HAHAHAHAHAHAH

po, dai o cara já começa a lutar 'xatiado', de moral baixa. chega em casa e chora.

perturbador...

edit: ops, ja postaram...

1:47

Lendas

então susse. depois de alguns meses comente como foi sua progressão e se seus joelhos aguentaram os passos de ajuste.

já fiz mais do que 22, pegada fechada é muito susse. Mesmo com 119kg eu fazia mais do que isso, agora então, parece que eu peso uns 50kg ao fazer barra. Tenho uma nada leve desproporção entre costas e peito. sobre flexões, 25 é o limite com fadiga zero. dá pra fazer mais, mas alguma coisa já começa a entortar hehe.

se onde está escrito "barra" é onde vc segura, tá quase tudo ok. Exceto pelo tamanho da parte superior hehe. Vc vai sair arrastando a estrutura caso ela não esteja presa ou apoiada. as hastes laterais poderiam se estender mais um pouco, caso vc queira mudar a pegada. onde vão os sandbags, tem alguma borda ou vc os amarraria?

Fui só no estreantes, big champion seria a mesma coisa, dai nem fui... vou no estadual agora em maio. Se vc for, fica facil me ver, eu devo seu o unico cabeludo de 1,98 rsrs O cut foi bacaninha até, mas to me sentindo mto leve saca... magro magro... parece que o 1cm do braço na real foram uns 10. quanto ao airsoft, vou vendo com um pessoal aqui quando fechar te aviso pra ver se a data é compativel

Bom, é bem simples Quanto mais na ponta da barra (e quanto mais longa ela for), mais você anula o peso. que tipo de peso vc pensa em levantar (qual a forma fisica)? um carro mesmo? rs de qualquer forma, a estrutura tem que ter 3 pontos (cada um ocupando um 1/3 da estrutura). 1- apoio que vai no chão 2- apoio para o peso (ai vai da criatividade, ganchos, plataformas, enfim...) 3- pegadores uma imagem pra ilustrar: obs: to aqui de metido, nunca fiz isso, mas ja pensei em algo parecido.

Fala he-man quando vem pra curitiba pra darmos uns tiros? foda esse cutting hein velho... mas bola pra frente To terminando um agora, 4 meses - 11 kg (-1cm de braçola tbm) bons treinos ae use os poderes de grayskull pra carbar sem fim rsrs abç

Seria mesmo uma pena ver esse tópico fechado. Mas o proposito escrito no titulo foi concluído, e capítulo com final enrolado (ou sem final) não é tão bem lembrado. Só não suma. O forum tem um apreço por você, como teve por poucos que por aqui deixaram muito conhecimento ao longo dos anos. Agora me diz uma coisa... como eu faço pra apagar da minha mente aquela reboladinha?

colocando os pesos na ponta é que o efeito alavanca fica a seu favor (caso sua intenção seja dificultar).

Seu braço devia ser um graveto. Tente não se ofender. Você deve ter entrado na briga sem técnica nenhuma, tronco reto, braço esticado... enfim... Nesse tópico existem várias dicas para evitar lesões.

cheguei a 40 em 2010. agora só 25. pra barra fixa são 22 rep pegada fechada e 13 pegada bem aberta

bordwalk empire band of brothers the pacific walking dead spartacus (5 primeiros episódios são um lixo, romantizados ao extremo, mas o resto é bem bacana)

não que morte seja engraçada mas o momento "vish".