talentpro

Vlw pela ajuda galera, vou tirar um pouco de proteína, pelo menos até chegar em uns 200 gr/dia. Fórum como sempre, muito bom ! Vou começar a ler a dieta do guerreiro pra adquirir mais conhecimentos sobre o assunto, muito obrigado mesmo !

vlw pela ajuda cara, vou colocar mais carb no pré (:

Mas da onde eu poderia tirar prot sem que prejudicasse ? Por que eu to na duvida é disso ae mesmo, de onde tirar a proteina sem desbalancear a dieta :S

alguém ? D:

Altura: 1,77 m Peso: 66 Medidas: 30cm de braço Objetivo da dieta: bulking segue ae a dieta : www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTI2Mg== esse é meu primeiro bulk, e montei essa dieta com base nos conhecimentos que adquiri aqui no fórum, porém, tenho muito a aprender ainda, e gostaria de que vocês dessem dicas sobre a dieta. O que colocar, o que tirar e etc. A quantidade de proteina passou um pouco de 3g/kg, e eu não sei de onde tirar algum alimento pra ficar balanceado... Desde já agradeço a ajuda.