caiochuck

Gostei bagarai... @Topic: Cara, eu fui pra porto namorando, sinceramente, não é impossivel não trair(não por mim, mas por duas amigas minhas que foram namorando), porém, voce deu um ultimato nela e ela preferiu a viagem, das duas, uma: Ou ela quer um tempo longe de você porque ta querendo um tempo pra pensar, ou ta de saco cheio de você e quer ter uma/duas semanas ´ra ela pegar geral e depois voltar pra você, só pra extravasar. Se for a primeira, tem chance dela voltar; se for a segunda, eu DUVIDO que ela vai voltar igual, por experiencia propria: se tu vai pra porto com a intenção de extravasar, voce fica com o gosto na boca, e não quer tira-lo nunca mais. Quando eu voltei eu terminei com minha namorada de 1 ano e 8 meses, e comecei a curtir a vida(o que eu nunca tinha feito, até então), claro que com mais responsabilidade que tinha em porto, mas enfim...

A diferença é que se a dieta for pobre em proteina, perde musculo.

2 Mudaria também minha força de vontade quando comecei, nao tava nem ai pra treino/dieta. EDIT: Achava que nunca conseguiria algo além, por isso nao me dedicava(virou uma bola de neve, ate que percebi que tudo pode mudar).

É sempre bom saber que tem mais pessoas que pensam como eu aqui... Não acho que uma cervejinha vá atrapalhar, e quem sabe pode até ajudar, era esse ponto que eu queria chegar... Eu fiz o teste nesse final de semana, tomei uma latinha de cerveja e senti que a vontade de ir ao banheiro foi muito maior do que se eu tomasse apenas água(talvez seja psicológico). Não é desculpa para beber, é só ficar "feliz" e fazendo uma social com amigos e ao mesmo tempo mandar um pouco de água pra fora do corpo.

hahahaha, tanta gente faz tantas coisas, porém se não fizesse, não existiria nem musculação(o que aquele maluco ta fazendo deitado levantando aquele peso todo?). Não é que eu faço isso, mas só que a cerveja nem atrapalha, as vezes até ajuda....

Só achei que poderiamos unir o util(literalmente "mijar") com o agradavel(tomar cerveja). Eu ate gosto de uma cerveja em dias quentes, mas nunca foi demais(e nunca atrapalhou meus ganhos), eu fiquei pensando sobre esse assunto e vi que ninguem tinha colocado isso aqui no forum, mas ficar sem alcool pra mim nunca foi problema. Eu queria ver a opinião do pessoal do forum sobre a minha(como o Doggs disse) tese... Abraço e Bons treinos.

Esse é o problema de querer discutir sobre esses assuntos aqui.... Eu só queria expor minha opinião sobre o assunto, eu acho que tudo que não seja exagero, pode valer pra algo. Se voce não concorda, tudo bem, mas me diga o porquê...

Mas isso aconteceria apenas se você abusasse da dose, eu queria dizer que se você tomasse conscientemente. eu to lendo o http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html só que meu ingles não é muito bom, e o translate fica um pouco confuso, mas pelo que entendi, a diminuição da testosterona é um mito, que não acontece da forma que pensamos...

Bom, antes de tudo esclareço que os pensamentos sobre o assunto não envolve nada cientifico, a unica base que tenho é saber alguns efeitos da cerveja... Como todos sabemos, os maleficios do alcool não são poucos, mas tem beneficios também, e um dos benefícios(ao meu ver) é seu efeito diurético, isso é ótimo pra quem tem facilidade de reter liquido e quem está em cutting. Então me veio esse pensamento: Se você tem uma dieta mais flexivel(IIFYM), porque não aproveitar o efeito diuretico da cerveja?? OBS.: Sei que há tantos outros diureticos que são melhores que o alcool, mas a questão não é essa, a questão é: Porque(se voce gosta, claro) evitar algo que pode ser usado a nosso favor??

Revista Mens Health hahahahah

cara, to com BF 18%, eu queria chegar uns 12%, se chegar nesse BF vou parecer bem maior que estou agora(questões genéticas), depois vou fazer um clean bulk, quero começar do zero pra crescer limpo, porque o ultimo bulk que fiz foi muito sujo.

Bom, vou começar a fazer um fullbody agora nas férias, vou treinar de manhã em "jejum"(20 gramas de glutamina). Avaliem ai por favor. Idade: 17 Altura: 1,74 Peso Atual: 75kg Objetivo: Como estou em cutting, ficaria como "não deixar perder massa magra" Presando mais a intensidade do treino. O método do treino será - semana 1/3: ABA semana 2/4: BAB Descanso entre séries: 60 segundos Treino A Agachamento - 4 x 6 Barra Fixa mãos "para trás" - 4 x Falha(fica entre 4 e 8) Supino Inclinado com Halter - 4 x 6 Clean and Press - 3 x 6 Treino B Leg Press - 4 x 6 Levantamento Terra - 3 x 5 Pull Over - 4 x 8 Desenvolvimento Militar com halter - 4 x 6 P.S.: Sigo aquele esquema que não treino abdomen por já treinar o suficiente com os básicos. Duvida 1: Seria necessário treinar panturrilha ? Abraço, bons treinos

alguma porra que eu não vi, nem quero ver = Glee

Pois é cara, então acho que 3 em 3 horas, muitas proteinas, gorduras na medida, pouco carbs, salbutamol pra dar uma potencializada, e tudo fica bom HAHAHAH

Então é melhor desconsiderar o aumento da sintese do salbutamol... Mas pelo menos como anti-catabolico ele funciona na pratica né?

Interessante. Mas do mesmo modo, acho que pelo controle de comida, seria melhor fazer de 3 em 3 horas mesmo né. Porque quando se está na leangains(pelo menos eu) não tenho muito controle sobre o que eu como(mentalidade de gordo é F$%#)

É que ao mesmo tempo que ele ajuda na lipolise, ele aumenta a sintese proteica. Então faria o seguinte, comeria de 3 em 3 horas, ganhado massa e perdendo gordura(perdendo mais que ganhando), ou entao jejum, lipolise potencializada, perdendo muito mais gordura. Eu ACHO que é isso(pela lógica), eu queria que alguém me desse uma explicação melhor sobre isso. Não achei em lugar nenhum =/

Chuck norris olhando pro lad = correr muito

Ai gente, eu tava dando uma pesquisada na net e não achei nenhum relato de alguém que tenha feito isso. Quais seriam os prós e contras?? Os prós seriam melhores que os contras?? o Salbutamol(Aerolin) aumenta a sintese proteica, então seria mais vantajoso comer de 3 em 3 horas pra aproveitar isso enquanto se perde gordura?? Mas do mesmo modo, ela ajuda na lipólise, então ela iria potencializar a lipolise do jejum, fazendo perder mais gordura... O que voces acham sobre isso ?

1-Não existe treino pra ficar definido, existe DIETA pra ficar definido 2- 1,70 e 65kg, voce ta tentando definir osso 3- vai ser fechado por falta de pesquisa, tem muitos topicos sobre abdomen denifido. Abraço, desculpa ser grosso, mas pesquisa ai um pouco

@GabrielCastro HSAUHSUAHSUAHUSA, pode crer mano, obrigado pelo apoio. --- Bom, hoje abaixei um pouco as calorias... Fui para academia, e na hora que me pesei, estava com 75,2 kg, engordei um pouco, mas mesmo assim me sinto um pouco mais magro, será que foi o final de semana, ou será que eu ganhei musculo ?? Não sei, mas isso não me motiva muito, por isso que não gosto de me basear em numeros hahahahaa. Tirei fotos, mas só vou postar depois, pois não mudou muita coisa =/ Mas é isso ai, no pain, no gain. Vou continuar firme.

@ballerboy Pow cara, eu me peso uma vez por semana, mas nunca fui de me prender em numeros, eu me prendo no espelho. Eu tento não ficar me olhando no espelho, mas no meu quarto tem um do meu tamanho e normalmente fico sem camisa em casa, então... hahahahahaha Pra ser sincero, não achei muita diferença não, mas acho que tenho comido demais mesmo, essa semana vou dar uma segurada pra ver se os resultados veem mais rapido. Hoje eu vou me pesar na academia e posto aqui a diferença. -- Agora vem um problema: Eu vou pra Porto Seguro sexta que vem, vai ser froidis segurar a dieta lá, mas vou tentar ao maximo, e se Deus quiser, não vou colocar nem uma gota de alcool na boca, pra não fazer besteira(minha namorada não vai) e pra não perder todo meu tempo de dieta. P.S.: Vão pensar: "porque voce vai pra porto se não vai pegar ninguem e nem beber?" Bom eu comecei a pagar a viajem ano passado, não achei que meu namoro ia dar certo, e além de ser a ultima viajem com minha turma, pensei que ia ser legal, mas mudei de ideia e nem quero ir, mas meu pai não vai arcar com a multa e ia ficar muito puto comigo se eu não fosse, então eu vou....

Daqui a pouco tão perguntando se o cara ta cagando direito hahahahahhaa Não acho que seja fake, mas nunca faria nada nem parecido(nunca é forte, mas tenho apenas 17 anos, e pensar em ciclar, só quando tiver com vinte e poucos, medo mode: ON). Tem que ter coragem, e ser bem maluco pra fazer isso que você ta fazendo, mas realmente a evolução to MONSTRA, parabéns de verdade cara.

Ai galera, acabei de chegar da casa da minha namorada, e até que não foi tão ruim assim, a pior coisa que comi foi um pouco de brigadeiro com banana e morango(tava muito bom ;9 HSUAHSUA), no mais, comi aipim cozida que sentia muita falta, comi arroz, farinha, pão de forma e leite desnatado com nescau, acho que só isso, matei saudade de tudo que mais tinha falta... O mais importante, minha consciência ta limpa, a amanha vou estar com todo gás hsuahsuahushau @Gabriel Castro Pode deixar que vou continuar relatando aqui sim, eu depois vou postar minhas fotos, mas eu não tenho uma exatamente quando comecei a dieta, mas tenho algumas aqui, desde quando era bem gordo, até ficar magrelo e depois com um pouco de cada hahahaha... @Statham Muito f$%# o video, bela transformação, eu não fiz uma avaliação, eu to indo meio que a olho, eu não to me prendendo a medidas e a kilos(o segundo um pouco, toda semana eu tenho olhado a balança) eu comecei com 76,5, na segunda estava com 74,4, amanha vou me pesar de novo, e coloco aqui. @ikkister Eu estava acompanhando a sua dieta, ela que mais me motivou a postar a minha hahaha, achei muito boa sua transformação, boa mesmo, ta de parabéns. Valeu galera. Bom final de domingo pra vocês.

@statham Pode crer cara, uma das coisas que mais to sentindo falta é banana husahusahsa, eu vou tirar hoje como um dia relax, sem exagerar, mas sem ficar com pé atrás, até porque o que me faz falta, não é tão ruim assim(a maior parte)... Amanhã ou segunda eu relato o que comerei esse final de semana. Abraços