Rafael94

KKKKKKKKKKK, se vcs soubessem o tanto que a velocidade de execução do exercicio influencia no processo de hipertrofia. Porem apesar desse tipo de treino ser extremamente eficiente em contrapartida o risca de lesão é muito grande em comparação a outros protocolos de treinos. è logico tem outros fatores envolvidos que não diz a respeito do topico. A proposito belo video, mas ele não treina assim sempre não se iludam.

Concordo em partes. Mas um bom profissional estuda por volta de 4anos só na graduação, ele tem muito mais conhecimento pra montar uma dieta. isso se aplica a apenas os bons profissionais :]. Mas é possível montar uma dieta sim pesquisando um pouco,

Esses merecem ser chamados de intrutores(intrutor é de auto escola) . 1mês é o suficiente para haver uma adaptação fisico/neural. Pesquisa na area feminina.

excesso de proteinas mano, não causa só problemas renais, afeta o balanço nitrogenado, pode causar pedra nos rins etc. As proteinas em execesso se transforman em cabos(cetose), porem faz mal.Segundo a sociedade brasileira de medicina o maximo recomendado é 1.8g por kilo de peso excesso de proteinas mano, não causa só problemas renais, afeta o balanço nitrogenado, pode causar pedra nos rins etc. As proteinas em execesso se transforman em cabos(cetose), porem faz mal.Segundo a sociedade brasileira de medicina o maximo recomendado é 1.8g por kilo de peso excesso de proteinas mano, não causa só problemas renais, afeta o balanço nitrogenado, pode causar pedra nos rins etc. As proteinas em execesso se transforman em cabos(cetose), porem faz mal.Segundo a sociedade brasileira de medicina o maximo recomendado é 1.8g por kilo de peso

Gostei desse sub-forum. Peguei o bonde andando, mas kkkk. "o lourensini SEGUNDA DANTE PESSOAS COM PREDOMINCIAS DE FIBRAS DE FORÇA TENDEM ACUMULAR GORDURA MAIS FACILMENTE E TER DIFICULDADES PARA PERDER DEVIDO TER MENOS MITOCONDRIAS EM SUAS CELULAS E TER SEU METABOLISMO ANAEROBICO MAIS APURADO isto justificar sua gordura ." Não concordo muito com isso, porque quando se faz um exercício aerobico, ativamos algumas vias de sinalização (gêneses mitocondriais), ou seja temos a prodiminancia de geneses mitocondriais ao inves de m-tor. com a segunda afirmação faz sentido. gostei desse sub-topico.Estou sem tempo hj mas vou passar aqui mais vezes.Não sou formado, mas ja estou indo pro segundo ano.

Quando eu treinava eu tirava a barra do chão. pegar a barra de algum suporte com a pegada mais e Ficar movendo os braços pra se ajeitar pode causar alguma lesão , é exagero mas com deltoides não se pode enm pensar em lesiona-los.

Não concordo com a divisão . Sim é possivel crescer "treinando" apenas 1 ves por semana.

Smith pra agachamento só serve pra uma coisa Lesão. essa maquina é perigosa ainda mais em treinos de FM. Ela da uma falsa sensação de segurança mas ocorre o oposto. procurei um Post que foi feito nesse site no qual um cara ficou de cadeira de rodas quando estava fazendo agacho no smith (não achei pq fiquei com preguiça de procurar direito kkk) http://stronglifts.com/squat-no-power-rack-steinborn-lift/

quando se aumenta muito o bf e quer dar uam diminuida no bf. Faça um dieta foca pra perder peso. È normal isso. AE não vai destruir todos os seus ganhos. Onde vc mediu o seu BF ?

o consumo de açúcar esta relacionado com o Mal de Alzheimer, diabetes etc. vocês vão parar de consumir açúcar por causa disso ? esse é só um exemplo, porém existe tanta coisa que causa cancer entre outras doenças que nós consumimos e nem fazemos ideia por exemplo(peito de peru,coca -cola e afins). Não vi o video mas quando tiver um tempo eu posso opinar.

Não é nem um pouco recomendado fazer sempre super-series e afins, pois vc só aumenta os niveis de cortisol, seu SNC fica fatigado etc. No fim do treino se for pra dar um estimulo diferente.

cade os exercicios ? esta tilizando EAs ? pq se não vc não vai conseguir se recuperar . #descanse

vdd , o tempo que o músculo é estimulado é mais importante até mesmo que o N° de rep, mas isso são apenas numeros.

abc2x, abcde é mais pra quem treina a mais tempo

JA ja aparece os SL da vida fazendo 11 rep com 500kilos no lev terra.

esta volumoso de mais mano, tenta diminuir o volume. A divisão em AB acaba ficando um comprometida

não apegue ao numero de rep até pq seus musculos não sabem contar, isso é apenas um detalhe, vc pode conseguir hipertrofia com 8,11,13,14,16,17,18,19.............

toma até acabar o pote. Ser vc não tiver problemas pode tomar tranquilo, pelo menos é o que os estudos demonstram atualmente. Embora eu ache a creatina um dos melhores suplementos CxB, ela é muito util para treinamentos de força máxima, pois ela tem um efeito de no máximo segundos.

ok , e você pode continuar treinando, mas é obvio com um treino diferente do habitual. E claro com acompanhamento de um profissional.

qual a sua duvida seja mais especifica .

Esses 5 kilos da pra perder com treino de musculação, Sempre aconselho a seguir um objetivo por vez. *Após um atividade intensa com pesos resistidos, o organismo começa a quebrar ácidos graxos do tecido adiposo, pois antes disso o organismo utiliza os ácidos graxos do músculo. Ou seja se vc adequar a sua dieta da para perder peso e treinando com pesos,

Se vc esta treinando forte e com uma boa dieta, tenho uma pergunta que ninguem fez . e o descanso ? dorme quantas horas por dia ? experimentou "tirar umas ferias dos treinos " ? Isso pode ser um fator decisivo no seu desenvolvimento.

Não atrapalha. *isometria pode levar a hipertrofia muscular.

PW mata cuidado, deve ser alguma alergia que vc tem a alguma substancia do pw.