Rafael94

em 8 dias afinal serão 1600 repetições

36,5 meu braço tem essa medida ele deve ter um pouco mais sim

na epoca em que jogava tinha caimbras na panturrilha era uma merda

8 meses de treino 27 cm contraido kkk 36,5 contraido relaxado num lembro

tenho uma duvida idiota... se alguem que teve ginecomastia mas nunca tomou EAs,mandar tamoxifeno tem alguma chance da ginecomastia regredir um pouco por exemplo ?

no shake do desjejum tinha uma mosca

nada contra mas o cara é homem ainda apenas mudou o biotipo físico

geralmente quem critica é os caras só o chassis do grilo esses caras queriam ser grandes mas nao são ... disse tudo mesmo

[2] eu faço o terra como primeiro exercicio sei la as costas ficam leves kkk (zuera)

ja tem um topico sobre isso

ta trollando certeza

o que me deixa mais irritado é a falta de uma gaiola para fazer agachamento

manolo ninguem vai te chamar de magro raquitico ou algo do genero apenas avaliarao sua evoluçao ps: como os caras vao avaliar sua evoluçao sem pelo menos uma foto?

saldo final é o que importa

agachamento livre(nao faça no smith a menos que vc queira receber uma indenização) leg press 45 com a posiçao dos pes http://2.bp.blogspot.com/_zff1yNkSNJs/Si5ro2puGsI/AAAAAAAAAEY/SEpjrfWpny8/s1600/legpress45.jpg lev terra pega bastante os gluteos etc existe uma infinidade de exercicios que pega os gluteos da uma pesquisada

prefiro cozido mesmo da menos trabalho

Estou com uma duvida.Posso fazer Série Estendida em todos os treinos? meu objetivo é hipertrofia. meu treino do costas é Lev Terra serie estendida(?) posso fazer ? Remada cavalinho (maquina) Puxada na barra com pegada aberta http://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/26/dica-rapida-serie-extendida-para-as-costas/

mano compartilho do mesmo sentimento [3] eu nunca sentia dores dores musculares na costas num sei pq por mais intenso que fosse o treino depois do deadlift a coisa mudou ;...

nao precisa ser exatamente no pós ...

essa é uma boa divisao mas o ombro vai ser muito exigido em praticamente todos os dias ... acho uma boa divisão mas o treino de ombros nao rende rsrs ,mas pra abc creio que seja uma das melhores divisões

se tiver condiçoes va em um nutricionista é a melhor coisa a se fazer na hora de montar uma dieta

vou ser breve pois estou vou ter que sair ... vou dar um exemplo muitos usam o metodo de treino fst-7 para gerar um pump a ponto de teoricamente alongar a fascia mas isso nao dura muito tendeu ? se aplicarmos o oleo na quantidade certa a fascia vai teoricamente alongar mais pela pressão exercidada pelo oleo injetado ou seja os ganhos se tornam "mais faceis"... desculpa se falei merda é pq to sem tempo mesmo

http://desordempublica.com.br/wp-content/uploads/2010/02/rodrigo-bombado.jpg continua treinando que vc vai ficar assim

a bunda dessa mina é zika d+... @topic qual o problema de aplicar um synthol,ADE ? Se tiver um acompanhamento que foi o caso dela só traz benefícios é não é só ela que aplica Óleos nao tem muito famoso ae ...

sem dietas sem ganhos