Rafael94

eita porra a pantoca dele é quase do tamanho da minha coxa kkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkk só de olhar essa gineco me da vontade de chorar kkk tenha essa desgraça

kkkkkkkkkkkkkkkk boa ideia

Supino no smith é bom pra quem esta num nivel um pouco mais avançado pois estamos buscando criar músculos grandes e nao criar estabilizadores mais fortes ... mas no caso do manolo concordo com o iceman

http://www.youtube.com/watch?v=PFNVY9iSLOg SIMPLes o mlk ja tinha algum problema exagerou na dose e morreu...Só para ilustrar melhor aspirina mata se vc ingerir uma grande quantidade na verdade tudo que é em excesso mata

Gretchen macumba de cabaré =Vivi Fernandes

tenho 1,93 acho que uns 46 de braço fica legal .... o shape do cara é legal se eu chegar nesse nivel ta bom rs

o questao é que vc tem que treinar pra vc esqueça o peso dos outros ... eu demorei para aprender isso e depois que eu começei a pegar pesos que estavam "pesados mas que me permitiam fazer um determinado movimento de forma correta "eu evolui bastante #fica a dica treine para vc e nao para os outros

Ectomorfo Mesomorfo tenho as duas caracteristicas ? mas que bruxaria é essa ?

mulher com abd trincado eu acho feio d+ .... Christian Bale mostra que com conhecimento + $$$$ pode encurtar a viagem para o objetivo{2}

99,9% kkkkkkkkk eu quero ficar parecido com isso eu tenho 1,93 vou ter que ficar com quantos kilos aproximadamente ?120kg ? to começando a ficar com medo kkk

grande evoluçao parceiro ...vc começou no mesmo período que eu ... parabens

cara li o texto todo e gostei... a parte mais interessante que eu achei foi a parte que fala que quanto mais musculos maior a demanda de calorias ...

ta certo um detalhe importante é que supino com halteres recruta mais fibras (tem um topico sobre isso mas nao achei)

1°chegar nos 40 de braço 2°vou começar a fazer faculdade 3°comprar uma moto

Pa Prut

só pela introduçao o livro parece bom quando vai traduzir mais ?

lol desiste nao mano posta uns relatos ae pra ver se melhorou eu sou só o pó e nao tenho abd definido

oloko o mlk deve ser só o chassis do grilo kkkkkkkkkkkk eu com 84 vo fazer um cuting só daqui uns 2 anos kkk e olha la kkkkkkk

os links tao off

oloko as pernas do cara eram normais isso me motiva mais ainda na verdade roliças kkkkkk

nem é forte esse cara kkkkkkkkkkk fiquei impressionado

caralh0)99*A¨&%% na mamadeira desse mlk tinha testosterona parabéns

ter que tomar banho=rapido