Maximo_poder

[quote name='spy' post='40243' date='28/10/08']Olha só, que bizarro: Esse tópico defende a idéia da prática de uma caminhada leve/moderada pra queima de gordura. O site DESSE FÓRUM já defende a idéia contrária: [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/30/os-melhores-exercicios-aerobicos/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/30...cios-aerobicos/[/url] Eae, em que confiar? [/quote] Não sabe ler? O que diz nesse artigo é tudo que o bronco disse nesse tópico. Claro se vc fizer um treino aeróbico forte depois do jejum, vai perder toda a massa muscular e ter tontura. Caminhada moderada/baixa de 15-30 min é diferente de exercício aeróbico exaustivo (todo o resto que não é caminhar.)

Também estou com um problema no joelho e faço exatamente o mesmo treino que vc. Como eles falaram: o que importa é intensidade. Ja que é duas vezes por semana faz uma intensidade moderada, pra que tenha rendimento. Eu estou fazendo apenas 3 series com 10 repetições para cada grupo muscular. Mas vai de cada biotipo, tem gente que faz muito mais que eu e nao cai em overtraining. Não vejo A/B coisa de principiante, é tudo questão de intensidade, existem treinos que são 1 vez por semana com intensidade altíssima. Treinos são tudo questão de teste. Abraços