HE-MAN

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/06/09/os-3-erros-mais-comuns-no-treino-de-triceps-e-como-corrigi-los/ Usa a pesquisa e o blog, bem melhor do que criar tópicos desnecessários !! Hgs

Dá uma lida, uma pesquisada boa no fórum, pelo jeito você não é preguiçosa, então aproveita o conteúdo, a melhor dieta, quem pode montar é você mesma !! Hgs

Oloco manolo, certeza que é balela a história do $15.000, 'artistas' e exibicionistas falam que gastam muita grana cuidando do corpo e patatipatata, só para valorizar os shows, apresentaçoe e afins, logo quem vai contratar pensa: "-Nossa, se ela gasta 15.000 para manter aquele corpo, o cache deve ser alto mesmo, não podemos discordar." TUDO UMA ESTRATÉGIA DE MKT, GARANTO !! TER O CORPO COMO O DE MIRELLA SANTOS É POSSÍVEL COM MUITA DISCIPLINA, MALHAÇÃO DIÁRIA E UMA BOA QUANTIA EM DINHEIRO PARA INVESTIR EM ESTÉTICA Eu vou montar um novo título: TER UM CORPO BONITO E FORMAS ESCULTURAIS É POSSÍVEL COM MUITA DISCIPLINA, TREINAMENTO INTENSO E UMA BOA QUANTIA DE BATATA DOCE, PROTEÍNAS E DORES MUSCULARES, se você tiver dinheiro pode se contentar mesmo com um igual da MIRELLA SANTOS !! ahusuhahusuhauhsuha

Tá beleza manola, só tira a albumina do pós, joga ela na segunda refeição, ou no almoço e mais uma dose antes de dormir junto com algum carbo leve ... de resto é bom ir na sessão de suplementação e dieta e dar umas lidas Hugs

palpite ? VAI LER OS TÓPICOS (garanto que é muito mais eficiente), aprenda a COMER-TREINAR, se não resolver, daí pode criar um tópico perguntado ... Abraço

Tem um tópico do meu treino ABCD (no mesmo naipe da tua rotina), tá bem estruturado, se quiser da uma olhada lá .... Abração, bons ganhos !!

LocoDiablo resumiu meu pensamento !! Agora esses caras são uma prova de que suplemento é SÓ suplemento né !! Tudo na base do prato com COMIDA !! Uma dúvida... alguém sabe se o uso de AEs já era feito nessa época para fins estéticos ?

Desculpa bronco, passei por idiota agora, nunca tinha me ligado nesse botão, (mancada mesmo), ficava guardando os links nos meus favoritos... Mas de qualquer forma, fica a dica do contador de pessoas que estão acompanhando... Se quiser deleta o tópico. Abraço - valeu pelo esclarecimento.

Bom dia amigos, Eu gostaria de dar uma sugestão: Tenho certeza que como eu, muitos usuários que acompanham diariamente o fórum acabam 'perdendo' ou se esquecendo de alguns tópicos que postaram e gostariam de acompanhar, pois o volume é alto, principalmente de tópicos 'lixo' típicos de usuários inexperientes e descomprometidos com a leitura e desenvolvimento da nossa comunidade (aqueles que criam perfil só para perguntar bobagens e em nada contribuem para acrescentar informações). Outra cisa que acaba poluindo alguns bons tópicos é o excesso de mensagens do tipo "ACOMPANHANDO...", não estou criticando, pois eu mesmo faço isso, e não deixa de ser um estímulo a quem está postando as informações, relatos, etc... Minha sugestão seria um "BOTÃO" dentro de cada tópico com a palavra "ACOMPANHAR", sempre que alguém gostasse do tópico e quisesse seguir vendo suas atualizações e tudo mais, ou mesmo ler depois, poderia clicar - uma vez que clicasse no botão, um link com o tópico ficaria na sua página do perfil, mostrando o nome do mesmo, para que ficasse fácil para acessar sempre que necessário. Também poderia existir um contador dentro do tópico mostrando o número de pessoas que estão acompanhando e (os nomes - não é necessário, mas ficaria legal), assim não seria necessário a poluição com as mensagens de "ACOMPANHANDO". Se não entenderam, por favor perguntem que eu descrevo de uma maneira mais específica. Peço que analisem a sugestão com carinho, pois penso que realmente seria muito produtivo pro desenvolvimento do nosso querido fórum. Abraços

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ PROBLEMAS BARRA ?? ahsuhauhs Palhaçadas a parte achei demais o exercício de barra aos [b]0:40[/b]... detona o tríceps !!

Acompanhando manolo, também acho que um ABCD é bem mais indicado !! Mete uns abs forte e uns pullover nesse treino ... Bons ganhos !!

8 e 9 das duas, curto mesmo !! AGORA MINHA MUSA MESMO É JAMIE EASON !! UTZZ !!

Vamos ver no que vai dar então... já começou ?

Desculpa aew, mas na minha opinião, abd é essencial, com certeza os caras que deram a entrevista e responderam o questionário não fazem parte do fórum hipertrofia ... aushuauhs Sem falar que mulher que tem o abs em cima, tem 90% de probabilidade de estar com o resto do corpo show. Mulherada do fórum, continuem obcecadas em ter o abd perfeito Abração

acomp. good luck

Acho que não hein manolo, eu aposto em alimentação x descanso !! Acho que o manolinho está sendo precipitado, mas vou acompanhar, só pra ver no que vai dar, espero que ele relate as percas após o termino do ciclo e tpc, não por maldade, mas para servir de lição para outros que pensam em usar mdrol precipitadamente. Não desejo isso, claro, mas pelos fatos, aposto que vai acontecer. Seu peso estava estagnado ou estava subindo normal ? Gd lk !

Nossa quanto problema, melhor criarmos o grupo de viciados em pré-workouts anônimos !! http://www.google.com.br/#hl=pt-BR&safe=off&q=Horm%C3%B4nios&aq=f&aqi=g10&aql=&oq=&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=738b01b5c3314024&biw=1440&bih=809

auhsuhauhsuhuhas, me caguei de rir com os caras que deram a entrevista !! ashuuhauhsuahsuh Meu objetivo não é ficar muito forte, é só manter !! (hauhsuhas) As três principais substâncias do composto são cafeína, vasodilatadores e hormônios que alteram o sistema nervoso. Será que enibe o eixo também ? (huauhsuhauhsuha) PORRA!! ps. 'diéktreisde' é nome de jogo, a pronuncia correta é jacked !!

Nesse eu vou, o Nacional da NABBA já fui destruidor, imagina esse .... Na expectativa !!

Pqp, o povo anda se contentando com muito pouco, por isso que a raça hardcore (o pain no gain) ta se extinguindo mesmo !! Mas acho que esse tópico não vai levar a nada !!

Sua opinião está bem equivocada !! e seu conceito de 'forte' e 'grande' bem distorcido !! Procure saber mais sobre fisiculturismo se você se interessa pelo assunto, se não, continue com essa ideia medíocre e sem fundamento. Abraço

anabolizantes são uma excelente fonte de proteínas e só tem a ganhar Você acabou de soltar uma meu amigo..... que só denota que você não pode 'tomar' anabolizantes !! Vai aprender a treinar e comer certinho meu amigo, POR FAVOR !!

Em vez de abrir tópico pra perguntar besteira, por favor leia antes: é muito mais fácil amigão, mas muito mais fácil !! Abraço e boa leitura !!