HE-MAN

Atleta INGRID GROSCHE, não conheço muito ela, mas acompanhava algumas atualizações no FACE. Pra mim é um SHAPE que pode ser descrito por PERFEIÇÃO !! hahahha, eu acho ela linda DEMAIS !! http://2.bp.blogspot.com/-50cHQxMpkbg/TvscC4dW8pI/AAAAAAAAAYI/lu8M09V26ic/s1600/Marcello+Dezallez_DSC6187.jpg http://w3.i.uol.com.br/celular/Wap/album/noticias/cienciaesaude/1107_mulheres_garota_fitness_f_013.jpg http://www.pumpingironmag.com/odd/attachment.php?attachmentid=46155&stc=1&thumb=1&d=1317264139 http://www.girlswithmuscle.com/images/full/439655206.jpg http://www.girlswithmuscle.com/images/full/929373531.jpg http://www.girlswithmuscle.com/images/full/214815557.jpg http://www.girlswithmuscle.com/images/full/573478589.jpg

+2 +1

Haha, sabia que ia gostar, é muito bom, e ainda rola uma cafeína, que pra cutt é o bicho da goiaba ____________________________________ Ontem Dieta Totalmente 100%, rolou no fim da noite uma abobrinha refogada, com alho picado, cebola em rodelas e pimenta, só isso. Bota tudo de uma vez na panela, com um pouco de água, deixa até dar uma queimadinha, espera esfriar, entope de azeite de oliva e manda pra dentro (sem sal e sem azeite quente). - DELÍCIA !! BÍCEPS 4 séries de rosca direta, revezando entre pesos pesados e leves bem concentrados. 4 séries de rosca Scoot com barra W, 3 com muito peso e low reps. e uma leve com altas repetiçoes bem cadenciadas. (saltou uma veia que eu não sabia que tinha \o/) 3 séries de rosca (sentado, com o cotovelo na perna, unilateral) peso baixo, bem concentrado. Alongamento bem completo e bora pra casa. ______________________________________________________________________ Hoje Dieta 100%, sem nenhum lixo (impressionante como estou bem disposto e mandando a dieta sem lixo, sem nada que saia do protocolo, realmente estou muito contente com a minha auto-disciplina). Hoje vai rolar uma alface americana exarcada no azeite de oliva, e talvez um pão torrado com alho puro moído e requeijão (para comer assistindo UFC) \o/ FULL BODY SUPERIOR (visando os ombros) + POSTERIOR DA COXA E PANTUS 3 séries de supino Inclinado, carga moderada. 4 séries de Clean N Jerk, carga leve, reps baixas / revezando com um Calistênico puxando o peso do corpo na barra do Smith com as mãos em supinação, até o peito, com os pés no chão e o corpo inclinado (90°) 4 séries de elevação frontal, revezando entre barra e halteres. 4 séries de mesa flexora bem cadenciada 6 séries revesando panturrilha em duas maquinas que eu não me lembro o nome (uma que você fica sentado e o peso fica sobre 'entre os joelhos e o quad.), e (uma em que o sujeito fica de pé, inclinado encostado, com o peso em cima dos ombros, flexionando as panturrilhas no tablado.). Acabado a sessão, bora pra casa. Somos Nozes !!

Foi o que eu pensei !! (também engordei devido a alimentação totalmente fora de controle + sedentarismo.) Cada post me identifico mais contigo, já tenho mais anos de leitura sobre AE's/treino/dieta do que de treino, e de um ano pra cá tive o mesmo 'despertar '' que você mencionou no post acima. (tanto que é de lá pra cá que venho calibrando dieta e treinando com ferocidade...) Não tenho problema nenhum com AE's, (eu tinha dito que não iria me influenciar no primeiro post, porque tem pessoas que ao verem alguém parecido, tentam copiar todo o perfil de treino/dieta/aes, somente por isso), já tenho planos de iniciar o uso (com ciclos brandos) ainda esse ano, assim que conseguir reduzir o bf a um nível satisfatório no meu cut, e calibrar uma dieta de bulk dentro das minhas possibilidades (não vem ao caso, mas eu queria só especificar). Também tenho visto que consigo me auto-disciplinar e passar por obstáculos, fazer escolhas e pagar o preço (talvez ainda falte conhecimento mesmo) e um pouco de auto-motivação. Desculpe poluir o tópico, mas é que realmente fiquei muito eufórico em encontrar um perfil semelhante (na questão de padrão corpóreo, altura etc...)

Haha, valeu man, começou com ciclos de cut então... Você se considera endo ou meso, que pelas fotos da pra dizer que você já foi os dois ... hahaha. EDIT: acabei de ver a sua altura no relato: 1,84 - idêntica a minha, confesso que me senti muito motivado, apesar do seu shape com 1 semana de treino se igualar ao meu de 1 ano, hahahaha. CLASS I, né ?! (estava atrás de relatos de fisiculturistas 'altos', para ter um referencial.) Grande abraço !

Pode me incluir na lista de hardgainers empenhados então !! hahahahaha

Não se iluda pensando que vai ser tão fácil e tão rápido assim, hahahaha Quando a 'pira' da mutação da miostatina foi descoberta, todos pensaram que o ''dopp genético' em humanos iria acontecer, assim como a manipulação da mesma, mas até agora, nada passou de boatos.

OUT, brother, essas ultimas fotos se parecem muito com o meu shape atual (um ano de treino, que vergonha), hahahaha. Você se importa em falar quanto tempo depois dessas fotos (mais ou menos) começou com AE's ... Tenho meus planos feitos, sigo dieta e tudo mais, não sofrerei influência, somente me reconheci no 'perfil corporal' e fiquei curioso. Abração mano !

Meus parabéns MESMO mano !!

JORNAL NACIONAL né ?! hahahhaa Achei legal terem publicado, mas essa parte 'de que a lipólise ainda está ativa, minutos após o exercício físico", nossos amigos fisiculturistas já sabem a ANOS !! Harvard, só deu um nome bonitinho ao hormônio, tomara que rolem pequisas concretas e que realmente sejam eficientes nessa área, e não seja somente um 'mito' como a famosa MIOSTATINA !!

O mano, valeu pelo comentário sobre as aplicações. (dos users que comentaram também, é noix - kraks, iparanoid, fseed). Mas cara, eu acho que a evolução foi MUITO boa, só acho que você pecou na falta de aeros de média/alta intensidade (que para queimar graxa são divinos, e com o teu perfil de ciclo podia segurar a MM) e também o senhorito não zerou carbos né?! o que geralmente em final de ciclo é feito por alguns dias para acelerar o processo. Mas, a DENSIDADE foi de 0-1000%, muito dahora, trembo compareceu fortemente ! E você tem que colocar na balança também que foi a primeira experiência com essas drogas, primeiro cutt sério e foi feito em fim de ano, o que é tenso demais né ?! Com toda certeza no próximo ciclo você vai estar BEM mais apto a fazer as escolhas certas, calibrar a dieta, os aeros e tudo mais .... Abração man, e não relaxa nessa TPC !!

DEMAIS, DEMAIS, DEMAIS, DEMAIS, DEMAIS, DEMAIS !! É o tipo de entrevista que todo pai e mãe de maromba deveria assistir (...) e alguns frangos preconceituosos por aí !! Sardinha é um dos caras que faz o fisiculturismo ser esse espetáculo de esporte !

+1 (HITCH, só faz a gentileza de editar e colocar entre parenteses as a tradução das ciglas, esses dias fui conversar com um amigo, que entende bem sobre AE's e tudo mais, mas não usa muito siglas e tive que explicar, acho que para prevenir, é melhor deixar completo, até para algum leigo que eventualmente venha ler a entrevista, Abração !)

Relevem galera, antes que o nosso amigo pengo perca a paciência. (na boa, bora comentar somente o que interessa, o tópico tá bom, mas ele já deu dois avisos) Abração !

+1

15- O que você pensa a respeito do rumo do esporte e o 'aparente '' abuso de INSULINA/HGH/T3/IGF/DIURÉTICOS pelos fisiculturistas atuais ? Você realmente acredita que essas substâncias são o suporte atual (principal) dos competidores TOP ou mesmo dos Amadores em nível avançado ? (Grande conquista do nosso amigo, por conseguir as respostas.)

Eu chutaria trembo/t3/estimulantes/diuréticos e PRINCIPALMENTE ....................................................... HGH POWER ! but, não tem como adivinhar não !!

Vai procurar um fórum de piadas, TROLL idiota, aqui a galera não tolera esse tipo de user que não faz nada, se não atrapalhar o bom desempenho dos demais. REPORTED (peço que a galera faça o mesmo, desde que entrou no fórum, esse user não faz nada além de trollar e poluir os tópicos)

Sou mais um ABD, daqueles radiais bem ripped, Uuuuuuuuuuutz !!

Pra mim isso aí é gordura localizada, só isso. Nem sempre a dieta de corte atinge as áreas que queremos, normalmente a lipo do abd e a ultima coisa que desaparece (principalmente essa região abaixo do umbigo).

FUROSEMIDA RULEZ !! Para um atleta de ponta, acredito que não seja nada de outro mundo !

Nossa, demais, mas de alto IG, acho que não me faz bem, o mais certo é meter uma fatia de pão integral, como fiz hoje 40min antes do treino. Energia rolou igual ao bulk ... \o/ Ainda estou calibrando o treino, de acordo com a energia e tal, mas com certeza costas (terra) seguido de perna, teoricamente não é muito apropriado. But, por incrivel que pareça não senti nada na perna, minha recuperação está ótima, incrível. Até sexta vou fazer o treino que me der vontade, somente a partir de segunda farei os treinos 'sagrados'. _________________________________________________________ BREVE TREINO DE TRÍCEPS (but, detonador) 3 séries de oito repetições nas barras paralelas (com ajuda nas duas últimas - SIM, sou muito pesado e não sou acostumado no mergulho, hahaha) 4 séries de repulsão nos bancos, com as pernas niveladas a altura do tronco. 3 séries de rosca testa (bem concentrada) 3 séries de flexão de cotovelos atrás da cabeça, (não sei se é esse o nome, mas é aquele exercício que você fica sentado com os cotovelos altos, flexionando e fazendo um movimento parecido com a rosca testa atrás da cabeça, com a barra) 3 séries de pulley (hiper-concentrado) Alongamento Hardcore dos braços, 'tensionando' com a barra atrás das costas, e bora tomar meu shakes *amanhã é AEJ day EDIT: Só depois que escrevi, percebi que não foi tãããoo breve assim, hahahaha

Tomo 3 litros por dia em média + 30 claras de ovos no mínimo .... e nunca tive problemas, e acredito que não terei por conta disso, acredito que muitas, se não a maioria dessas pesquisas alimentícias tem cunho comercial (não as feitas pelo pessoal aqui do fórum, mas muitas que são somente transcritas...). Logo, é muito bom foder com a imagem do leite de vaca (R$1,50/l.) para vender produtos a base de soja (R$3,20/l.) e assim o bonde segue ... hahahaha.

Por que whey não é leite ! Não tem lactose também

Poxa man, em que século você está ?? Isso aí foi modinha 8 anos atrás ! hahahha