HE-MAN

Agora meu amigo,não a abuse da bondade alheia ....... Abuse somente daquele campo alí no canto chamado - PESQUISAR http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23400-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-perda-de-gordura/

Vamos dar START então: Uma dúvida que me surgiu, aos fisiculturistas que já tem certa convivência no meio, e também aos aficionados pelo esporte. Claro que todos nós podemos sim ter um desenvolvimento satisfatório na musculação (dietando/treinando/suplementando...), mas para fins de CONTEST, ou simplesmente ficar com um padrão de shape que lembre um FISICULTURISTA ('grande/denso....com aquele volume do peitoral superior/ombro característico). Será que todos temos condições, ou realmente nossa condição genética é quem manda (na opinião de vocês). ? Vou espor a situação, treino a pouco tempo, e tenho aspirações de um dia... Láááá na frente chegar a um nível que possa ser 'comparado' com um shape de CONTEST, ou até mesmo ter uma experiencia em competição, para sentir como é a sensação de subir num palco mostrar o fruto de tanto trabalho, e ser reconhecido por isso. Mas aquela dúvida sempre persiste, se realmente existem condições favoráveis ou não (pessoas que como eu tem pouco tempo de contato com o esporte e com os meios de se alcançar níveis superiores de shape, com certeza sempre tem essa dúvida). Existe um certo esteriótipo de shape (configuração genética) para competição que pode ser exemplificado por vocês ? Ex. "o care tem que ter um desenho de peitoral assim, assim assado, ser obrigatoriamente meso, estatura tal, membros médios.... assim, assim, assado...' ps. Lembrando que é só uma pergunta para saber a OPINIÃO mais pro lado pessoal mesmo, não para ficarmos discutindo o tópico inteiro e cair naqueles velhos paradoxos de sempre (a galera que acompanha os tópicos sobre fisiculturismo sabe do que estou falando, daquelas discussões sem fim que um quer impor sua opinião ao outro.... Não é assim que funciona ... né?!) Abraço a todos !

Caraca, eu tava criando o tópico agora mesmo ! (por pouco não fizemos dois)... HAHAHA

Hummm, deixa eu ver: Acho que não, mas não tenho certeza.... é meio ''impossível' da gente saber né ?!

Valeu manu ! É por isso e por mais que nunca ouvi boatos falando a seu respeito, (usa isso, usa aquilo, sempre deixa as cartas na mesa), não desmerecendo os fisicult que não expõem as questões relacionadas a AE's e assuntos mais 'delicados', mas essa tua atitude deixa tudo mais interessante, além de desmistificar MUITA COISA !

Mas sério, eu não fui rude, nem quis ser irônico, as risadas são costume de teclado mesmo. Não sei se é besteira, pode ser que exista alguma coisa relacionada, mas sinceramente, desconheço ! Como descobriu ? Mas sério, eu não fui rude, nem quis ser irônico, as risadas são costume de teclado mesmo. Não sei se é besteira, pode ser que exista alguma coisa relacionada, mas sinceramente, desconheço ! Como descobriu ?

Me emocionei de novo ! hahahah... Diego, Já que tu se prontificou em dar respostas.... Faço das perguntas do colega acima as minhas.

Oxan da Gc, ouvi dizer que é muito boa ! Manolo, não pedindo muito, mas pedindo demais .... Rola de tirar uma foto dos venenos que ainda tem ? To na pilha de ver a nova cara da GC... hahahaha Abraço !

Claro que tem soda sim no leite bovino industrializado (acredito eu), mas ele não fica pagando de bom moço e com preço pra lá de absurdo, isso que me injuria. Quanto aos fitos, essa quantidade estipulada ainda varia muito de autor para autor (e pelo mínimo, 3lts de leite de soja, mais alguns pratos com base proteica de soja ou outros grãos, já são uma boa quantidade diária de 'problemáticos''), e mesmo sem alteração hormonal, ainda sobram agentes inibidores de tripsina e alguns outros inconvenientes, então prefiro não arriscar, JÁ ARRISQUEI DE MAIS .... !! hahaha Pra mim, infelizmente o leite bovino ainda continua sendo melhor mesmo cara, sem dúvidas, talvez algum dia isso mude, mas por enquanto (...)

Falando de boca cheia, olha os modos rapaz !! hahahaha 6 Kg em 5 sem .... tá ótimo hein ! Qual é o deficit ? Abraço !

Noix mano, acompanharei

+1 - Me emocionei aqui ! hahahaha Estou pensando nas perguntas que farei, já que o Diego deu a deixa

Boaaaaaaa !! hahahahahah Fuck Haterssssssssss !

HAHA, primeiro eu gostaria de saber a tradução do termo: "ENGROSSAR A PELE" Sinceramente, pelo que sei, a única coisa que 'engrossa a pele' é o acumulo de gordura, e se em cut, ocorrer deficit calórico, logo existe perda de gordura (se o mesmo estiver bem estruturado), logo não existe 'engrossar a pele' (com leite, ou sem leite) ...hahahha Não sei se estou errado, mas nunca lí nada sobre 'engrossar a pele' além dos posts do GH15.

Ah, agora sim. Eu nem to tomando whey, por causa do $, mas o motivo por ser tomado WHEY+MALTO é pela praticidade (um copo de whey equivale a 1l. de leite na quantidade de prots., pelo coeficiente de biodisponibilidade que é maior, entre outros fatores) e como o whey não tem lactose (açúcar), se usa o malto para causar o pico. Quanto ao leite de soja, eu tomava 3l. por dia. Mas aí coloquei na balança o custo/benefício, NÃO COMPENSA DE JEITO NENHUM, esse industria 'saudável', é a maior balela do séc XXI, leite de soja natural ? benéfico pra saúde ? BALELA !! - o que menos tem é soja, o o pouco que tem de soja conserva fitoestrógenos que para nós que queremos crescer é uma MERDA, sem falar nos conservantes e fatores de sabor ARTIFICIAIS que tem nos leites de soja, e experimenta pegar e ver atrás da caixinha o índice de proteínas - baixíssimo, sem falar na biodisponibilidade que é menor, e o preço EXORBITANTE - (''por que é saudável né, e saúde é coisa de rico, no brasil''). hahahaahha. (Leite de soja no BRASIL é SODA + ÁGUA) ps. Tenho algum tempo de pesquisa sobre leite de soja, por que sou vegetariano e não consumia leite bovino, mas por diversos fatores, principalmente $$, optei por trocar o leite de soja, ainda que eu consuma o bovino, meio contrariado, não gosto nada de exploração que acontece e as mentiras que contam para vender mais LEITE DE SOJA.

Então querida Pprut, sei que é importante sim, farei uma sessão lixo quando completar 15 dias de Dieta. Ainda estou pensando se faço dois dias de LOW PROT. (50%/dia) com macros altos, ou se altero somente a ingestão calórica mantendo as prots. constantes. (é mais provável que eu faça somente a alteração calórica) QUERO VER SE ESSE SHAPE NÃO MUDA AGORA ! hahahahaha ps. Daqui alguns dias, provavelmente role um CLEMB pra acelerar a bagaça.

DOMINGÃO LIXO DE CU É ROLA !! DIETA 100% - único carbo (duas fatias de pão integral recheadas com 2 cabeças de alho e muito azeite de oliva). AERÓBICO A TARDE - 50min de caminhada rápida e 10min de corrida

Podia aproveitar o finalzinho, quando ainda estiver na MV das drogas e dar uma zerada no carbo, a diferença é muito grande no shape ! Manda somente fontes limpas de prot. e multivitamin. ! Só uma sugestão !

Acompanharei a bagaça, excelente contribuição !! +1

Dipunker foi quem derrubou o cara que tava entrando com o J.Aldo... Porra, que tenso. hahahahaha Mas fora isso, foi a edição mais emocionante do UFC que eu acompanhei até hoje ! TENEBROOOOOOSO !! hahahahahaahahah, sério ?! hahahaha Dipunker foi quem derrubou o cara que tava entrando com o J.Aldo... Porra, que tenso. hahahahaha Mas fora isso, foi a edição mais emocionante do UFC que eu acompanhei até hoje ! TENEBROOOOOOSO !!

Meu canal combate ficou Off, mudei para a globo, quando escutei: Olé, oléé !! Coloquei no MUDO !! e fiquei feliz !! hahahahahaahh

CARALHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Hoje deu orgulho de ser BRASILEIRO !! Coisa linda de se viver esse UFC hoje !!

Sugestão: leia os tópicos da área de nutrição e treinamento, e pare de MIMIMI !! Simples e direto !

500g de claras e 800mls de leite + uma fatia de pão inegral. (em cut)

hahahha, Mando 30 clara por dia e nunca rolou, acho mais fácil dar merda comendo aquelas maionese de dois dias que vocês acham deliciosas em restaurantes, do que pegar com ovos em casa.